Árbol Vitae Podcast

En México existe según algunas estadísticas inseguridad para la mujer, por este motivo Árbol Vitae se dio a la tarea de realizar algunas preguntas después de haber tomado en cuenta diferentes opiniones de las mujeres en el puerto de Veracruz, durante la realización de las mismas la Coach Carla y la psicóloga Ana Meza encontraron diferente información pero se dieron cuenta que preferirían que se respondiera con una persona que tuviera el conocimiento o estudio previo para cada una de ellas.

Acompáñennos a aprender y entender, lo que dice la ley sobre estos casos, es muy fácil opinar pero está vez si es importante que nos demos el tiempo de informarnos sobre estas situaciones tan importantes.

En esta ocasión la Coach Carla y la Psic Ana Meza nos comentan nuevamente sobre las emociones, este episodio nace debido a algunos comentarios que se han escuchado en terapia como: “si estás triste no debes llorar”, “el enojo es malo porque te frena de lo que quieres”, “no puedes tener miedo, si tienes miedo no vas a poder avanzar a lo que quieres”, “las muestras de afecto son innecesarias”, etc.

Si has escuchado alguno de estos comentarios o quizás los has pronunciado, te invitamos a escuchar este episodio, muchas veces nos hace falta tener una perspectiva diferente de las situaciones para poder ver más allá, recuerda que este espacio es para ti y para que nos acompañes a reflexionar, no dudes en mandarnos tus comentarios para crecer juntos.

Seguramente les ha pasado que tienen muchas ganas de estar solos y de conectarse con ustedes mismos en algunos momentos de su vida y es totalmente funcional y válido, pero ¿qué sucede cuando ya no pasas tanto tiempo con tus amigos o con tu familia? Y comienzan a decirte cosas como: “ya no pasas tiempo con nosotros” o “¿por qué ya no me hablas como antes?”

Debemos destacar que aislarse es un foco de atención para saber que algo extraño está ocurriendo, en algunos trastornos como la depresión, las personas tienden a aislarse, señal de que no te sientes cómodo en ningún sitio, distinto es a querer estar solo. En este episodio la Coach Carla y la psicóloga Ana Meza hablan sobre conocer bien la diferencia y poder reconocer si quizás, necesitas ayuda sin haberlo hecho consciente. Acompáñanos en este episodio para informarnos sobre estas situaciones y no solamente para ti, sino también para todas las personas que te rodean y te importan.

Si te sentiste identificado con el título de este episodio, queremos decirte que no eres la única persona que ha pasado por esto, todos en algún momento nos hemos sentido incómodos en un círculo social, escuela, familia, amigos, ambiente laboral.

Acompaña a la Psicóloga Ana Meza y a la Coach Carla en este episodio en el que nos comentan ¿qué podemos hacer para sentirnos mejor? Algunas veces creemos que ponerles límites a los demás es cuestión de que te respeten y la mayoría de los casos es establecer los límites sanos con nosotros mismos, no con los de afuera, y si quizás sientes que necesitas estar en ese lugar, pregúntate, ¿por qué quieres estar en un lugar donde no te sientes cómodo?

¿Cuántas veces nos ha pasado que buscamos decirle algo a alguien y terminamos muchísimo más frustrados de lo que estábamos antes de querer hablar? Con ganas de no haber dicho absolutamente nada antes para no sentirte de esa manera cuando te quieras expresar.

La comunicación puede llegar a generar todo tipo de emociones, ¿alguna vez has escuchado la frase que dice: “A veces es más importante como dices las cosas a lo que dices”? Y esto es real, muchas ocasiones nos queremos dar a entender pero no escogemos las palabras adecuadas, entonces, ¿cómo podríamos generar una comunicación para que la otra persona me entienda? Y quizás muchísimo más importante, ¿cómo puedo decir lo que siento sin quedarme con la sensación de no saber si me expreso bien o el otro no me escucha?

A todos nos ha pasado, pero despreocúpate en este episodio la Coach Carla y la Psic Ana Meza nos cuentan las herramientas que podemos ocupar para poder comunicarnos de una manera asertiva con los siguientes pasos.

Durante la vida nos toca tomar decisiones y a veces lo tenemos que hacer en conjunto, ya que no nos encontramos solos, nuestro primer círculo según los científicos es nuestra familia, y no podemos dejar de lado todos nuestros demás entornos, pareja, amistades y trabajo, en todos los antes mencionados debemos ponernos de acuerdo para llegar a un propósito en común.

En muchas ocasiones nos es difícil llegar a un acuerdo con los demás, y eso sucede por varias razones, algunas de ellas son: fallas en la comunicación, falta de flexibilidad, dejarse llevar por el ego, querer solamente lo mejor para ti y no para el otro, o viceversa, etc. Si te sientes identificado con algunos de los pasos anteriores este episodio es para ti.

A continuación la Psic Ana Meza y la Coach Carla nos van a describir con pasos, ejemplos y experiencias la manera en la que podemos llegar a un acuerdo en la familia, amistades y pareja.

Asumir el rol de víctimas, nos pone a merced de las personas y las situaciones que vivimos día a día.

La verdad es… que nadie que no quiera ser víctima, asume este papel, al contrario, TODOS somos RESPONSABLES, más en este momento que lees este escrito y haces conciencia de que tú eres quien puede dejar de serlo, nadie te hace daño, la verdad es que tu permitiste que te lo hicieran todo el tiempo que creíste merecerlo.

Lo que te permite dejar de ser Víctima es SER TOTALMENTE RESPONSABLE DE TI, de lo que permites o dejas de permitir, tu salud física y emocional van de la mano del dejar de hacerte expectativas, dejar de esperar que los demás cambien, que los demás te valoren, que los demás te den tu lugar, nadie más que tú eres quien establece los límites de tu relación con ellos.

Dicen por ahí que… nosotros nos hacemos daño a través del otro, así que dejar de quererlo y saber que tú lo pediste, es el primer paso para igualmente comenzar a ver un cambio en tu vida.

Muchas personas piensan que las enfermedades psiquiátricas son un tema de medicarse solamente, ya que su desbalance emocional es consecuencia de la deficiencia en la producción de ciertas hormonas o neurotransmisores, etc.

Sin embargo, hoy en día se sabe que si bien, el medicamento ayuda a salir de la situación de forma momentánea (es un salvavidas y tú debes aprender a nadar) ¿que pasa si la persona no encontró la raíz de las acciones que lo llevaron a ese punto de su existencia donde nada parecía estar bien?, pues corre el riesgo de recaer, ya que el estar bien es resultado del equilibrio en todas las áreas de vida.

Tomar terapia implica enfrentar esas cosas que a veces no queremos mirar, pero si algo tengo claro en el camino como terapeuta es que… si tienes la fuerza de voluntad para lavar tus heridas emocionales, tendrás la fuerza de sanarte a ti mismo, crecer y sobre todo CREAR una vida con la felicidad plena que por derecho te corresponde.

Deja de buscar que un medicamento resuelva lo que tu no estas dispuesto a hacer por ti, porque eso solo te llevará a una adicción y jamás será la respuesta a lo que buscas, deja de poner pretextos.

La clave es la Voluntad, en muchas ocasiones algunas parejas acceden a vivir juntas, porque “es lo que sigue” y la verdad es que no sigue nada que tu no quieras desde tu corazón.

Si lo que sigue es porque vas a perder a esa persona, o sigue por la presión social, desde ahí estamos tomando una decisión importante por la razón incorrecta.

Vivir en pareja lleva su reto y el mayor de todos es LA COMUNICACIÓN, revisa que tal estas en esta área con tu pareja, ya que si no pueden comunicarse bien estando separados, juntos mucho menos y las interpretaciones serán la condena de la relación.

Los valores que deben estar presentes y que les permiten de igual forma vivir juntos de forma saludable son: 1º Empatía, 2º Humildad, 3º Responsabilidad, 4º Respeto, estas considero, son las más importantes, más no las únicas.

Así que la clave para poder vivir en pareja es la Escucha Activa y el uso del Lenguaje lo más acertado posible, espero puedas tener la posibilidad de lograrlo.

Pues existen señales fundamentales para saber que tanto sabes dominar el miedo y la primera es:

1º Dudar todo el tiempo de ti… esto es con respecto a tus capacidades de lograr metas, pero de igual forma pensar que los demás te observan y creer que debes satisfacerles a ellos o bien siempre encajar en lo que digan, hagan u opinen, en pocas palabras mostrarte de una forma que tú no eres.

2º Tomar decisiones es como correr en 400mts planos, crees que nunca alcanzarás la meta, aunque la veas, porque el futuro es algo a lo que no le tienes fe, fe de que en verdad hagas lo que hagas esta bien, el resultado siempre te llevará a una lección y a su vez esto ya es ganancia.

3º Tu calidad de descanso es bajo o nulo, la preocupación no te permite dormir.

Para dominarlo solo debes estar dispuesto a atravesarlo y ¿Cómo?, pues viviéndolo una y otra vez, porque solo así se entrena para enfrentarlo, el cerebro aprenderá que tu puedes y cada vez será más fácil, si tienes miedo, hazlo con miedo.