【前言】

在大理一间民宿里，我们三个分别差 3.5 岁的女生，意外照见了理想中的深度关系长什么样子：一起旅行，一起解锁美食，一起疯，一起闹，给对方拍好多美美的照片，每晚窝在民宿那三张小椅子上deep talk。总能接住对方的点，也能共情到心里去，能允许彼此做自己，也都清楚彼此边界在哪，尊重着各自的空间。

这期播客也是around 30 和中年菜鸟进化论的一次串台，大家可以听到在大理旅居的日子里，30+女性友谊的新的可能性、以及在关系里的“看见”与“被看见”。

【本期主播】

凯瑟琳｜FreeLab创始人 即刻/小红书同名

【飞行嘉宾】

Zoe｜中年菜鸟进化论&Calm星球 播客主理人 二次探索人生的中年少女

YY｜游戏疗愈师+人生设计教练 公众号@肆意发疯

【时间轴】

00:59-03:00 开场：三朵云的缘起

三位 30 + 女生（Zoe、凯瑟琳、YY）自我介绍（职业、MBTI、星座），因大理民宿 DeepTalk 萌生录播客的想法，初见即同频。

04:39-12:30 初印象：从陌生到 “看见”

互相分享初见感受：Zoe 眼中凯瑟琳的 “线上 Super E 与线下包容”、YY 的 “惜字如金到温暖细腻”；凯瑟琳与 YY 看见 Zoe 的 “少女感与生命力”，初遇的反差里藏着彼此的特质。

13:18-14:30 年龄与标签：在大理，我们只是 “人”

聊 30 + 年龄差（37/33.5/30 岁）的奇妙共鸣，感慨大理让人撕掉年龄、职业标签，“在这里，我们只是活生生的人”。

15:34-23:30 与大理的羁绊：执念与圆梦

凯瑟琳多次旅居的选择、YY 裸辞后圆梦大理、Zoe 从执念到重逢的释然，每个人与大理的故事都藏着对 “另一种生活” 的向往。

24:06-27:00 日常合拍：三周抵过数年

环海、骑行、拍照的密集体验，更难得的是 “累了能直说” 的坦诚沟通，三周的经历胜过城市里数年浅交。

27:00-35:00 被激活的热爱：藏起来的自己醒了

拍照、爵士舞等爱好被彼此激发，“原来我们都有没被看见的一面”，大理的场域让人敢展现真实。

36:53-41:30 松弛感：不计划的人生更惊喜

对比城市的焦虑，大理教会 “臣服与 Timing”：不用做攻略，躺平或出发都好，“强扭的瓜不甜，顺其自然最妙”。

42:39-46:30 关系的平衡：比室友近，比家人远

民宿共居的启示：有独立空间，也有深夜 DeepTalk，“这种不远不近的距离，是城市里难寻的舒服”。

46:30-54:30 真诚与包容：袒露脆弱是勇气

大理的场域让人敢说真话、露脆弱，对比城市里 “真诚的风险”，这里 “每个人都带着真心来”。

55:24-58:30 滋养型关系：互相照亮而非消耗

总结好关系的特质：真诚、深度链接、积极正向，“远离消耗的人，靠近能让你发光的人”。

58:30-66:50 活在当下：充分活过，就不怕遗憾

Zoe 晕倒后的顿悟：“充分活过每个瞬间，就不怕任何结局”，大理让人明白 “靠近纯粹的自己，就是最好的活法”。

66:50-68:06 收尾：暂别是为了更好的重逢

感慨 30 + 女性友谊的新可能，期待未来再聚，“大理的故事未完，我们的联结不止”。

【收听方式】

你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。

【联系我们】

如果你有想聊的话题或建议、请发送邮件到：[email protected]

【前言】

在这个快节奏的时代，我们常常被各种碎片化的信息所包围，很难有机会停下脚步，和朋友深入得思考和探讨一些真正有意义的话题。deep talk这个话题最近慢慢火了起来，也让我们三位主播开始思考为什么在这个时代我们如此需要deep talk， deep talk到底应该聊什么话题，deep talk会让彼此更容易被“看见”吗？

【本期主播介绍】

茶茶|在搞玄路上一去不复返

凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班

Doris|全网同名：叨叨不上班

【时间轴】

02:07 探讨deep talk的真正含义和作用
04:09深入沟通的尺度：为何一个小时无法达到deep talk的效果?
17:23为什么现在年轻人那么需要deep talk?
20:54 deep talk是如何改变社交方式的?
28:47 凯瑟琳近况：摔倒骨折康复中及表姐去世带来的感悟
35:11  Doris：30岁带来的惊喜感受
37:05 阿茶近况：接受和享受自己是一个孤性很重的人

【音乐】

片头曲：李遐怡,Wonstein - 머리어깨무릎발

片尾曲：Thuy - Never Yours

【收听方式】

你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。

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【前言】

 今年的最后一期，我们三位P人主播想通过几个问题来复盘下2024年和展望2025年。

今年让我们成长最多的一件事？

今年最幸福的瞬间是什么？

今年觉得什么事情不再重要？

今年保持了什么好习惯？

立一个明年要做的flag

欢迎大家在评论区聊一聊你在2024年的收获与成长 or 2025年你最想拥有什么。

最后祝各位听友新年快乐！！！我们明年见！！！

【本期主播介绍】

茶茶|在搞玄路上一去不复返

凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班

Doris|全网同名：叨叨不上班

【时间轴】

04:27 年度复盘:让自己成长最多的一件事

07:20 学习道的方法，找到更充实的方式生活

11:01 在混乱的世界能量中，寻找内心平静

12:30 今年最幸福的瞬间是什么？

18:35 今年觉得什么事不再重要？

22:01 权威的特权与权利的自我掌控

25:43 追寻千万人已吾往矣的力量

29:22 关于全面养身讨论：饮食、运动和气功

34:53 凯瑟琳新年展望：在旅居的过程中找到秩序的平衡，关键词“创造、智慧、爱与被爱”

36:54 Doris新年展望：培养1-2个爱好以及新的旅行计划

37:44 阿茶新年展望：不以利益为导向，继续做自己内心真正想做的事

【音乐】

片头曲：Taylor Swift - invisible string

片尾曲：曹芙嘉,文昭宁 - Leaning On the Everlasting Arms

【收听方式】

你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。

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【前言】

最近两年在社交媒体的推动下，MBTI 成为了一个热门的话题和互动方式。在社交场合中，MBTI 也成为了一个有趣的话题切入点，帮助彼此建立更深层次的链接。

但同时，MBTI只是基于某些理论的假设，并不能完全准确地反映一个人的全部性格特质。过度依赖MBTI结果，也容易陷入刻板印象，忽视了个体差异和成长变化的可能性。

这期播客我们三位主播会和大家聊一聊我们自己的mbti类型、在亲密关系中哪一种MBTI类型更适合我们等。

【本期主播介绍】

茶茶|在搞玄路上一去不复返

凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班

Doris|全网同名：叨叨不上班

【时间轴】

01:14  为什么大家一认识就爱问MBTI？

05:33  MBTI是灵活、主观个人选择

09:50  MBTI在生活中的应用频率和背后的火爆原因

19:38你的理想伴侣是哪种人格类型?

29:31在社交中学会接纳不同类型的友谊

33:29理想主义NF类型，真的不适合上班吗？

40:54Doris近况：最大化重视自己内心的需求，稳定内心

42:33阿茶近况：远离市场，不怎么想被外界看到，专注自己

46:54凯瑟琳近况：学会接受别人对自己不完美部分的愤怒与怨恨

【音乐】

片头曲：Novine - Find My Light

片尾曲：Gaby Moreno - Daydream by Design

【收听方式】
你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。

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【前言】

人类图是什么？人类图融合了易经、行星、脉轮和卡巴拉生命之树，量子物理和基因遗传学，是认知天赋使命的系统方法论，也是「成为自己」的一门工具。

为什么我们对人类图开始感兴趣？因为可以更加了解自己，知道我是谁，我的“出厂设置”到底是什么？如何活出我的精彩，我的人生意义又是什么？

最近人类图在一些小圈子突然火了起来，所以这一期播客我们也想邀请人类图解读师阿茶（也是我们的播客主播之一）来和大家分享下人类图的体系是怎么运作的以及如何运用人类图帮助他人等等。

工具：HumanDesigns APP， 亚洲人类图学院网站

【本期主播介绍】
茶茶|在搞玄路上一去不复返
凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班
Doris|全网同名：叨叨不上班

【时间轴】

02:11 年轻人的社交场:人类图的自我解读与个人成长

12:59 紫微斗数、人类图和星盘的奇妙交融

17:14 如何找到靠谱的人类图解读师?

21:37 如何面对自己内心的焦虑与挑战？

30:16 探索人类图:理解自己的独特之处与其他人的能量影响

46:06 凯瑟琳近况：Crush的暧昧期拉扯

47:13 Doris近况：沉浸式探索自我，从种地到运动

49:16 阿茶近况：简单的打坐生活和即将开启的云南旅行计划

【音乐】
片头曲：Please Please Please - Sabrina Carpenter
片尾曲：BIRDS OF A FEATHER - Billie Eilish

【收听方式】
你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。

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【前言】
“悬崖的边界很清楚，所以我们不会靠得太近；但是水的边界比较模糊，所以经常会淹死人。”

人与人之间无论是什么关系，都要随时保持一个恰到好处的距离。在社交和亲密关系中，我们常常会强调边界感这个问题。如果我们没有边界感，就会出现过度付出、过度讨好的情况，这让关系和自我都变得难受且不健康。

这期播客我们主要聊聊我们都是怎么意识到自己的边界感被侵犯以及为什么树立边界感那么难。

【本期主播介绍】
茶茶|在搞玄路上一去不复返
凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班
Doris|全网同名：叨叨不上班

【时间轴】
02:01 在人际关系中寻找平衡的经验分享
11:21 保持自我边界的重要性和方法
18:55 如何在关系中勇敢表达自己的感受与诉求?
26:34 如何回怼?从不熟的人开始
32:41 Doris近况：巴厘岛旅居后，由外向内求的静观转变
35:04 凯瑟琳近况：回到大理后找回了自己的秩序及微妙的心动体验
38:08 阿茶近况：在打坐中感受修复生命的能量体会

【音乐】
片头曲：Reason To Stay-Olivia Dean
片尾曲：eternal sunshine-Ariana Grande

【收听方式】
你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。

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【前言】

“功绩主体幻想自己身处自由之中，实际上却如同被缚的普罗米修斯：一只鹫鹰每日啄食他的肝脏，肝脏又不断重新生长，这只恶鹰即是他的另一个自我，不断同自身作战。”

在今天中国的语境下，我们会发现，“休息”是会让我们感受到一种焦虑，而不是一种放松的状态。大家会觉得，也许我们要不断地让自己忙碌起来，才会感到充实，才会觉得踏实。显然我们已经被塑造成为了“功绩主体”。我们难道真得停不下来吗？

而我们三位主播这几年也经历了从“休息羞耻症” 到真得“敢于休息”，这期想和大家聊一聊我们“休息羞耻”的经历以及我们如何真正地好好休息。

【本期主播介绍】

茶茶|在搞玄路上一去不复返

凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班

Doris|全网同名：叨叨不上班

【时间轴】

02:05 如何在耗尽电量时找到内心的宁静?
16:55 什么时候发现自己从休息羞耻到敢于羞耻？
23:32 像照顾你的小狗一样去照顾你的身体
24:25 离开一线城市后，更容易在人间烟火中感受难得的松弛感
28:30 从自然游学活动中得到自然赋予的能量

【音乐】

片头曲：羊毛とおはな - Doop Doo De Doop
片尾曲：Uncle Maximilien,NNAVY - Pretty Please (feat. NNAVY).ncm

【收听方式】

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【前言】

我们是朋友还是情侣？我们应该再进一步还是保持距离？都说暧昧是恋爱前必经的阶段。有的人很难忍受这样的不确定感，认为暧昧就是“耍流氓”；而有的人容忍度高一点，则可能会更长时间处于一段暧昧的状态中。

所以这一期我们三位主播会聊聊各自的暧昧故事、理想的暧昧期、如何判断暧昧对象喜欢自己以及暧昧升温tips。

【飞行嘉宾】

一靖

象外游｜场景叙事香氛品牌主理人

新中式场景和香技艺创建者/开拓者

ACT高效能心理实战咨询师/正念冥想教练

【本期主播介绍】

凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班

Doris|全网同名：叨叨不上班

【时间轴】

02:01 爱情的暖昧期:探索自我与对方的情感边界

15:54 如何判断对方是否真心喜欢你?

23:52 真正的喜欢是真诚还是等待?

31:44 如何建立健康的关系?

39:48 扩大社交圈子的方法与建议

43:46 在暖昧中收获到的双向奔赴

【音乐】

片头曲：Sasha Alex Sloan - Older 

片尾曲：Glass Animals - Heat Waves 

【收听方式】

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【前言】

“好朋友都是阶段性的，就算不承认也必须要接受，就是大家不一样了。”

人生中的每一个阶段都会遇到一些人，因为相似的目标，我们结伴通行，可是当生活的重心转向不同的方向，我们的生活不再有交集，共同话题就变得越来越少了，朋友就是这样走散的。

学生时代的朋友是最容易走散的，因为在同一个时间同一个地点，一群人做同样的事情，会让你们误以为你们是同一个世界的人。但实际上可能从一开始大家就只是路人。

这期播客我们三个人会聊聊对现代生活中阶段性友谊的理解。

【本期主播介绍】

茶茶|在搞玄路上一去不复返

凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班

Doris|全网同名：叨叨不上班

【时间轴】

02:04 阶段性的友谊：毕业后的变迁与友谊的消亡

04:05 为什么有些朋友能一直陪伴左右

18:15 接受阶段性的友谊与失去的伤痛

21:55 学生时代的搭子与真实沟通的重要性

25:33 当心里感到不舒服时如何处理关系问题?

34:54 认清阶段性友谊这件事，给生活带来了哪些成长与变化？

【音乐】
片头曲：halyosy,koma'n - Just Be Friends -Piano Ver.-

片尾曲：Pink Martini - Let's Be Friends

【收听方式】
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【前言】

前几天看到一句话令我泪流满面：“人不是活一辈子，不是活几年几月几天，而是活那几个瞬间。”

确实，三十岁后越来越感知到是拥有的那些瞬间，决定了我们幸不幸福、快不快乐。

这三年，我们三位主播的生活发生了巨变，也拥有了那些“人生瞬间”：
比如凯瑟琳离开了一线城市 ，开启数字游民旅居的生活；
茶茶从大家非常艳羡的光鲜亮丽的金融行业毅然裸辞，在搞玄路上一去不复返；
Doris也慢慢拥有稳定的内核，开启了一段健康的亲密关系。

本期播客，我们想和大家分享我们这三年的人生瞬间、我们想通了什么、以及我们“放下”了什么。

p.s: 今天和后天分别是主播Doris和Catherine的生日，祝她们生日快乐！30岁真得爽爆了！

【本期主播介绍】
茶茶|在搞玄路上一去不复返
凯瑟琳|即刻/微博/小红书：凯瑟琳不上班
Doris|全网同名：叨叨不上班

【时间轴】
01:04  30+的这三年，我们都发生了哪些变化？
09:36 一时三十一时爽，一直三十一直爽 
15:11 人这一辈子就是活几个瞬间
25:04 这三年，我们想通了哪些事？
32:28 Doris的2024关键词：不预设
33:03 阿茶的2024关键词：心理咨询
34:02 凯瑟琳的2024关键词：inner peace

【音乐】
片头曲：Miel De Montagne- Laissez- Moi Rever（让我做梦）
片尾曲：卡西恩 Cacien - 525

【收听方式】
你可以通过小宇宙、苹果podcast、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿平台收听节目。

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