By Ren Malekine
TCACT : Safe space avec des épisodes réconfortants et thérapeutiques pour aider toute personne souffrante de TCA (Hyperphagie - Boulimie).
De par mon passé d'athlète de haut niveau, j'ai
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Dans cet épisode je vous partage quelques mindsets et conseils afin de gérer les cravings, envies de sucres, fringales, que ce soit après ou pendant les TCA. Il est aussi question dans cet épisode de se débarrasser une bonne fois pour toutes des dettes caloriques et du sentiment de vivre son présent comme une suite de mémoires de défaites passées pour un futur enfumé d'imageries mentales irréalisables et non-réalisés.
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Dans cet épisode, on parle de l'importance de l'environnement constitué de choses, d'objets, de gens autours de la nourriture et de comment construire un environnement de vie sain et optimal pour prévenir la perpétuité du TCA ou son apparition.
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Dans cet épisode, on décortique ensemble quelques points importants d'un livre qui pourrait changer le game pour vous : " Brain over Binge" et on aborde un ressenti salvateur et insoupçonné après la délivrance des TCA...
Version PDF gratuite du livre " Brain over binge" de Kathryn Hansen.
https://pdfcoffee.com/266792078-brain-over-bingepdf-3-pdf-free.html
Liens où acheter le livre :
AMAZON : https://www.amazon.fr/Brain-over-Binge-Conventional-Recovered/dp/098448177X/ref=pd_bxgy_d_sccl_1/261-3593787-0710712?pd_rd_w=Bb3i9&content-id=amzn1.sym.a31ed743-a043-4c2b-8307-7c413395ed20&pf_rd_p=a31ed743-a043-4c2b-8307-7c413395ed20&pf_rd_r=QH902CH96QVY96DGR537&pd_rd_wg=jn9UH&pd_rd_r=992c73d2-75d5-4537-8c91-96702cbbd066&pd_rd_i=098448177X&psc=1
FNAC market : https://www.worldofbooks.com/fr-fr/products/brain-over-binge-livre-kathryn-hansen-9780984481705?sku=GOR005691476&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjw7Py4BhCbARIsAMMx-_IDwf0kMkYdkb9GdHZDOuwk-_16lOGwINWiQrQ9xGBYi0WY8WGcODUaAoCUEALw_wcB
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Dans cet épisode, je vous explique comment l'énergie, son utilisation par le corps, et le MOOD sont grandement affectés par les TCA et comment ton TCA définit malgré toi un point de stabilité factice pour maintenir et normaliser un extrême dans ta vie.
C'est qu'en comprenant comment le TCA pompe ton énergie vitale, et ce que ça fait de se reconnecter avec les vrais sensations de ton corps que tu voudras t'en libérer. L'énergie étant aussi fortement liée à la sexualité, à la fin de cet épisode, on parlera de sexualité décomplexée à travers, notamment, une appréciation visuelle et artistique de la pornographie en tant que telle ou dans son expression par son propre corps.
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Dans cet épisode on parle self-care, vécu dans sa réalisation et son intégration dans mon cas, comme un vent de renouveau de l'image de soi quand on est délivrée des TCA. On remet aussi en question l'abandon de soi à la négligence et la fausse normalisation du laisser-aller sous prétexte que le TCA nous prive d'un corps et d'une représentation de soi digne d'être soignée, chérie et guérie.
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Suite de l'épisode 1 de cette nouvelle saison où je vous explique comment repenser la raison derrière la volonté de guérison, comment changer de peau et comment arriver à se libérer des restrictions mentales.
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Petit retours de perspective avec encore plus de mois de recul depuis la diffusion de la première saison pour parler de déclic et de ce qui était au final le plus pertinent et le plus efficace dans la durée de tous les points qu'on a pu aborder depuis le début de cette série.Je vous spoil un peu aussi à quoi va ressembler la Saison 2, j'ai déjà super hâte ;)
C'est toujours bon de vous retrouver. Ecrivons ce nouveau chapitre ensemble !
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Se réinventer, sortir d'un idéal, d'une identité cachée. Et si véritablement, la solution n'est pas au final de se déconstruire complètement pour devenir une version de soi supérieure à celle du passé sans TCA, à celle du future qui n'existe pas encore, et celle du présent qui n'arrive pas à sortir la tête de l'eau...
Le changement est la seule constante, et c'est ce que je vous explique en détails dans cet épisode.
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Les habitudes alimentaires, parasitées ou non par les TCA, entrainent le corps et le cerveau d'un côté à réagir d'une certaine manière face à la disponibilité ou au manque de nourriture, et d'un autre côté à envoyer des signaux de faim et satiété brouillées ou adéquats. Cet épisode offre une compréhension nouvelle sur l'insatiabilité qui persiste même après une prise de repas régulière et équilibrée et des astuces pour reboot son corps, pour de bon.
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Dans cet épisode, j'explique comment le CHEAT DAY a été l'initiateur à mes crises d'hyperphagie. Ce concept plus connu chez les sportifs, se voulant déculpabilisant, décompressant et réconfortant au départ, a très vite viré à la pornographie alimentaire et la sublimation des excès. Vous le savez déjà maintenant, l'excès est le géniteur de l'hyperphagie...
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