今回前半部分は、ラジオ体操の中にもある種目、

全身の回旋運動について、運動の三要素で紐解いてみます。

特に、柔軟性・可動性と安定性の相反的な関係についても言及します。

後半は、今までの三要素（柔軟性・可動性・安定性）

とは異なる要素、バランス・リズム・タイミングについて

少し話をします。

＜参考文図書＞

「競技力アップのフィジカルリテラシー」

運動の三要素（柔軟性・可動性・安定性）で

我々のオリジナル対応の運動を紐解くシリーズ第２弾です。

今回は、

ガニ股スクワットからの上部体幹回旋運動

（いわゆるイチローさん体操）と、

体幹側屈、そして体幹の前後屈運動について

上記三要素の観点から再度考えてみました。

運動の三要素として挙げた

柔軟性・可動性・安定性の観点から、

以前私たちが考案した、

オリジナル体操の動きを再度紐解いてみました。

今回は、

半歩前荷重と各部の回旋運動についてです。

今回、

柔軟性 (flexibility)・可動性 (mobility)・安定性 (stability)

の三つの要素から運動・動作を捉え直そうという企画を

考えてみました。

次回以降、

我々が考案したオリジナル体操の動きから

この捉え方を試行してみようと思っています。

参考図書：「競技力アップのフィジカルリテラシー」

今シーズンのマラソン出場を終えて、

走法に何か問題がありそうということになり、

約１時間45分くらいの走りを定点ビデオで撮影し、

分析してみました。

振り返りとして気づいた点を簡略に話しています。

いずれYouTubeの方にも

動画付きでアップしようと思っています。

今までは可動性(mobility)の前提としての

柔軟性(flexibility)のことについて話してきましたが、

今回は、

可動性を導くために重要な役割を果たす

安定性(stability)について話していきます。

動作（動き）を安定して完遂させるためには、

可動性だけではなくそれを担保する（動く部分以外の）安定性が

必要になってきます。

体操の動きや基本動作を観察・評価・指導する上でも、

この概念から見直してみる必要性についても話していきます。

久々のハーフマラソン大会（旭川ハーフマラソン2023）

に参加したkizu氏。

残念ながら13km地点で右脚の痛みで完走はしたものの

不本意な結果となりました。

今回は右股関節の外側から痛み（着地時に強い痛み）

が走ることによって、途中歩いたりもして、

最終的には膝周囲の痛みにまで至るという、

状態でした。

走り方に何か問題がありそうなので、

今後ビデオ（特に正面像）撮影をして

走り方のチェックをすることになりました。

コロナの影響もあって、久しぶりにマラソン大会に参加して

不調を感じた方も少なからずいるのではと思います。

近々その結果についての考察もしたいと思っていますので、

何かの参考になればと思っています。ご期待ください。

著書「アナトミー・トレイン」を

読み解くシリーズの最後です。

今までを総括しながら、

我々のオリジナル体操やヨガの動きと

筋膜の関係について言及しています。

著書「アナトミー・トレイン」を読み解く

シリーズの第６弾です。

今回は、

人の身体を螺旋状につなげる筋膜の流れ

；スパイラル・ラインについてです。

さらに、

人の姿勢や動きに関与する筋膜の影響は

どれほどのものなのか？

まだまだ疑問は残りますが、

次回その点について改めて論じたいと思います。

著書「アナトミー・トレイン」から、

今回は側方のライン：ラテラル・ライン

について説明します。

このラインは前回、前々回に説明した

前方、後方のラインとも繋がりを持ち、

柔軟性・可動性だけではなく、

側方の安定性にも関与している可能性が

考えられました。