今回でトーキング・エクササイズから数えると通算300回、

トーク・オン・エクササイズになってからでも200回目の配信となります。

100回を一つのシーズンとすると、

４シーズン目を迎えることになります。

それにあたって、直近100回までの振り返りをしつつ、

これから向かう方向などについてフリートークしています。

皆様これからもよろしくお願いいたします。

オリジナル体操を身体操作知性の観点から

紐解いてみようと言う企画第４弾です。

今回はジャンプ動作について解説します。

その場ジャンプから始まります。

これには両手の動きを合わせて行うデュアルタスク的な要素も入れています。

続いて、

前後へのジャンプ、左右ジャンプ、斜め前後のジャンプ

で終了する基本フォームです。

ジャンプはその力と方向性（ベクトル要素）を色々と変えて、

それを正確に再現できるか試す目的があります。

それは二関節筋の働きを確認することにつながります。

いくつかの別提案も交えながら考察していきます。

オリジナル体操を身体操作知性の観点から

紐解いてみようと言う企画第３弾です。

今回はスッテプ動作について解説します。

前後ステップ、左右ステップ、そしてボックス・ステップ。

いずれも優先度はまずテンポ。

一定のテンポに合わせて動くことが第一で、

正確に行うのはその次の段階、と考えます。

特にボックス・ステップの場合、

タンデムやクロスといった

動的バランス能力と関係の深いステップが盛り込まれている点で、

重要なものと考えています。

身体操作知性の観点からオリジナル体操を紐解くシリーズ２です。

今回は、

体幹の伸展と屈曲

さらに、

頸部（首）・胸椎・股関節の回旋の動きについて見直しています。

今回から何回かに分けて、

以前我々が作成したオリジナル体操を

身体操作知性の観点からもう一度紐解いてみようという

企画をお届けします。

最初に深呼吸と半歩前荷重の動きから、

どういう目的かをより明確に示しながら、

再検討していきます。

＜参考コンテンツ＞

身体自由-カラダフリーチャンネル SP57

オリジナル体操種目の解説１

https://www.youtube.com/watch?v=zvVXpNDCgmY

身体運動知性＝physical fitness IQとは結局、

身体の使い方を学ぶ過程の試行錯誤（考えて試す）を指している

ということを、

昨年10月引退したばかりのスピードスケートの金メダリスト

小平奈緒さんの例を通じて話しています。

そしてそれは子供の頃から始めた方がより良いだろう。

なぜならば、

のちに高齢になった時の身体の動かし方の不調に気づきやすく、

また修正もしやすいのではないか？

と考えるからです。

以前製作したオリジナル体操を、

身体操作知性によって見直してみよう、

という提案が主の回です。

2023年最初の配信です。

今回は、

2022年の主にスポーツ界を振り返っての話が進みます。

スキージャンプの高梨沙羅選手から始まり

サッカーの三笘薫選手、

野球の大谷翔平選手、村上宗隆選手、

ボクシングの井上尚弥選手などの話が前半です。

これら一流アスリートに共通に感じる知性（IQと称しています）

についての話が続き、

後半は、

日常生活を含む一般人（私たち）の身体運動にも

知性が必要ではないか、という話が提起され、

2023年に向けての抱負で終わります。

昨年までお聴きいただきありがとうございました。

今年も引き続きよろしくお願いいたします。

今年最後の配信になりました。

もう一度身体の可動性について、

様々な例；特にサッカー；をもとに話してみました。

結果的にサッカーのこと（戦術とここの選手の能力の二元論は間違っている？！）を

言いたいのか、身体操作のことを言いたいのか？

わかりづらくなてしまいましたが、

年末ということでお許しください。

来年も身体操作知性について、

お話ししていこうと思っていますので、

引き続きよろしくお願いいたします。

みなさま良いお年をお迎えください！

ヒトが動くために構造的に必要な関節可動域と、

その範囲を効率的に動かすことのできる可動性。

これらは、筋力発揮のための必要な環境とも言える、

という話が前回でした。

その稼働範囲を筋肉の力によって動かすためには、

神経からの指令がなければなりません。

筋肉を太くするためのいわゆる筋トレというだけではなく、

ヒトが動くために必要な筋力発揮としてのトレーニングと捉えると、

筋トレ＝神経トレーニングと解釈することもできるでしょう。

その点について議論を進めていきます。