今回はスポーツ談義です。

来たる14日（日本時間）に行われる

井上尚弥 vs.ムロジョン・アフマダリエフと、

カネロ・アルバレス vs.テレンス・クロフォード

についてと、

野球の

日本シリーズとワールドシリーズの勝者を占うという、

やや気の早い話をしています。

著書「Chatter 頭の中のひとりごとを〜」

第3章の説明に入ります。

内なる声の問題から距離を置く、

ズームアウトすることの意味・効果を説いています。

著書「Chatter 頭の中のひとりごと〜」

第3章の後半について語ります。

ここでは、内なる声がSNSと関係することによる

問題点について主に語られています。

著書「Chatter 頭の中のひとりごと〜」の

第2章についての話が始まります。

ここでは主に内なる声の短所と

考えられる問題について述べられています。

キーワードの一つが分析麻痺です。

詳しくは本編を聴いていただければと思いますが、

内なる声がそれまで獲得してきた

習熟し洗練された身体の動きを

破綻させてしまうことを指しています。

また、内なる声は比較的否定的な面が多い傾向があり、

それが愚痴として外に放たれすぎると、

愚痴ばかりをいう人が車騎的に孤立していく

という危険性についても述べられています。

そのほかにも内なる声の問題について

挙げられています。

著書「Chatter：頭の中のひとりごと〜」

第１章の後半について説明しています。

特に、

内なる声の存在が失われた時に

どんなことが起きるか、心の中に生じるか？

について興味深い話がされています。

著書「Chatter；頭の中のひとりごと〜」について、

今回は、

内なる声の存在とその理由に関して説明します。

特に言語との関連性が重視されています。

今までは主にスポーツ選手・現場におけるメンタルトレーニング

について話してきましたが、

今回以降、一般人を対象にしてメンタルにアプローチする方法などについて

話していこうと思います。

まずは、

「Chatter：頭の中のひとりごとをコントロールし、・・・」という著書をネタに、

しばらく話していきます。

今回は、

実際にメンタルトレーニングのパッケージを

テニス選手に行った結果とその有効性について

文献を元に説明しています。

結論として、

実際の試合の結果・成績よりも、

選手個人の主観的な有用性を示唆するものでした。

＜参考文献＞

「テニス選手に対するメンタルトレーニングの実施と効用性」

（健康科学 22,pp183-190,2000.九州大学健康科学センター）

今回はイメージトレーニングについて説明します。

イメージトレーニングという言葉は、

慣れ親しい言葉かもしれませんが、

では実際に、どんなことをし、どういう構成のものなのかは

知らないのではないでしょうか。

ここではそれについて詳しくお伝えしています。

キー・ワードは　PETTLEP（ペットルプ）です。

詳しくは内容をお聴きください。

＜参考文献＞

「イメージトレーニングがイメージ能力とパフォーマンスに及ぼす影響」（相川 聖 ・高井秀明　スポーツ心理学研究

J-STAGE Advance Published Date:August 26,2022）

メンタルトレーニングの第３弾です。

今回は、

心の緊張をどうやってコントロールするか？

がテーマです。

ここでは主に、

呼吸法とヴィジュアルトレーニングについて

説明します。