著書「Chatter 頭の中のひとりごとを〜」

の結論（まとめ）の部分の説明です。

内なる声から距離を置く方法について主に、

3つのアプローチがあります。

一つは、

自分自身で行う方法

二つ目は、

他者を利用するもの

三つ目が、

環境を利用するもの、です。

これらについて、話しています。

著書「Chatter 頭の中のひとりごとを〜」

第7章の説明に入ります。

ここでは、

プラセボ効果のことや、儀式・ルーティーン

の効用について述べられています。

著書「Chatter 頭の中のひとりごと〜」の

第6章について話しています。

この章は自然環境の中に自分を置いて、

脳の注意力を充電することによって、

内なる声に悩まされない対応力を

つけることができるのではないか、

という内容になっています。

著書「Chatter 頭の中のひとりごと〜」の

第5章について話しています。

他人への相談がもたらす功罪ということで、

必ずしも田hさへ相談することが、

内なる声の問題を解決するには至らない、

という話です。

もし相談するならば、

より客観的な視点からアドバイスしてもらえる

相手を選ぶ方がいいだろう、

という結論でした。

著書「Chatter 頭の中のひとりごとを〜」の

第4章について話しています。

要点は、

他人の視点を手に入れる方法について

語られています。

スポーツ談義その３です。

前回話していたボクシングのことや、

世界陸上のことを中心に話しています。

著書「頭の中のひとりごとを〜」の

第3章の後半について話しています。

内なる声おから距離を置くことの効果を

具体的な研究例から示しています。

今回はスポーツ談義第２弾として、

現在東京で開催中の世界陸上2025について、

展望など含めてフリートークしています。

今回はスポーツ談義です。

来たる14日（日本時間）に行われる

井上尚弥 vs.ムロジョン・アフマダリエフと、

カネロ・アルバレス vs.テレンス・クロフォード

についてと、

野球の

日本シリーズとワールドシリーズの勝者を占うという、

やや気の早い話をしています。

著書「Chatter 頭の中のひとりごとを〜」

第3章の説明に入ります。

内なる声の問題から距離を置く、

ズームアウトすることの意味・効果を説いています。