Kust alustada, kui soovid oma elus luua muutusi? 🤔 Kõik algab selguse loomisest – peeglisse vaatamisest ja enda käest küsimisest: Milline inimene ma olen? Millised on minu prioriteedid? Mida ma tegelikult tahan? 

Tänases saates räägime sellest, kuidas samm-sammult ehitada uusi harjumusi ja teha teadlikke samme iseenda poole – inimese poole, kelleks sa tõeliselt tahad saada. Arutame, kuidas väikestest igapäevastest otsustest kasvavad suured muutused ja miks pole mõtet oodata uut aastat ega täiuslikku hetke. Muutused algavad siin ja praegu – esimesest sammust, mille astumiseks vajad vaid natuke julgust ja selgust. 👣

💡 Kui tunned, et vajad rohkem tuge, siis liitu uuel aastal algava ASI ON MINUS! 4.0 kursusega. Rohkem infot leiad asionminus.eePS. Kursuse soodushind kehtib novembri lõpuni!

Podcasti veavad Sandra Sillamaa ja Killu Kolsar
Liitu meiega Instagramis https://www.instagram.com/asionminus
Piilu kodukale www.asionminus.ee

Kas oled kunagi mõelnud, kuidas mõned inimesed suudavad olla efektiivsed ja justkui oma asjadega mäel, kuid Su enda to-do nimekiri näib lõputu? Või kuidas oleks võimalik nautida vaba hetke, isegi kui tegemata asjade hulk on suur? 🤔

Tänases saates räägime, kuidas luua lihtsaid ja toimivaid süsteeme, mis aitavad Sul olla tõhusam ja saada asjad tehtud. ✅ Arutame, kuidas eristada, mis on tähtis ja mis on lihtsalt kiire ning kuidas tuua oma ellu rohkem selgust ja rahu, selle asemel, et pidevalt rabeleda. 

Lisaks jagame praktilisi näpunäiteid asjadest ja rakendustest, mis on aidanud meil oma elus toimivaid süsteeme luua.  🛠️

Podcasti veavad Sandra Sillamaa ja Killu Kolsar
Liitu meiega Instagramis https://www.instagram.com/asionminus
Piilu kodukale www.asionminus.ee

Meie igapäevast elu mõjutavad nii maandajad kui ka käivitajad. Maandajad on inimesed või tegevused, mis aitavad rahuneda ja tasakaalu leida 🌿, samal ajal kui käivitajad sütitavad, inspireerivad tegutsema ja toovad ellu energiat ⚡ Need võivad olla nii teised inimesed, harjumused nagu alkohol või trenn kui ka sinu enda emotsioonid.

Selles saates arutame, kes või mis on meie isiklikud maandajad ja käivitajad, kuidas need mõjutavad meie meeleolu ja motivatsiooni ning kumba rolli me ise elus rohkem täidame 🔍


Podcasti veavad Sandra Sillamaa ja Killu Kolsar
Liitu meiega Instagramis https://www.instagram.com/asionminus
Piilu kodukale www.asionminus.ee

Oled mõelnud, kuidas leida uusi sõpru täiskasvanueas? 🧐Tundub see vahel keeruline või isegi hirmutav? 🫣

Tänases saates arutame, millised on parimad viisid uute tutvuste loomiseks ja kuidas leida inimesi, kellega tõeliselt klapib. Samuti mõtleme, miks erinevates eluvaldkondades – trenni tehes, peol käies või lihtsalt häid vestlusi nautides – võivad meie kõrvale sobida just erinevad inimesed. 🥰

Kui oled otsimas uusi sõpru või soovid oma suhtlusringkonda laiendada, siis kuula kindlasti – anname sulle praktilisi näpunäiteid, mida oma igapäevaelus rakendada! 😉

Podcasti veavad Sandra Sillamaa ja Killu Kolsar
Liitu meiega Instagramis  https://www.instagram.com/asionminus
Piilu kodukale www.asionminus.ee

Tänases saates vastame küsimustele, mis meile endale meeldib küsida vestluste käigus 🗣️✨

Neid küsimusi saab küsida iseendalt, lähedastelt või miks ka mitte võhivõõralt 🫣 Ikka selleks, et maha pidadada sügavamaid ja huvitavamaid vestlusi 🙂‍↕️

Kuula ja saa meiega tutavaks. 🤝🏻 

Podcasti veavad Sandra Sillamaa ja Killu Kolsar
Liitu meiega Instagramis  https://www.instagram.com/asionminus
Piilu kodukale www.asionminus.ee

Ilmad on soojad ja suvi on põhimõtteliselt käes! ☀️ Nagu me kõik teame ja oleme kogenud, siis on suvel emotsioonid, harjumused, tunded ja mõtted teistsugused kui teistel aastaaegadel. 🤪

Just sellepärast räägime selles podcastis meie enda suveharjumustest, -plaanidest ning jagame oma varasemate suvede meeldejäävaid hetki ja kogemusi. Lisaks anname nippe, kuidas lisada põnevust oma päevadesse, hoides samal ajal toetavaid harjumusi. 🙌

Kuula ja saa inspiratsiooni, et muuta oma suvi eriliseks ning meeldejäävaks!

Podcasti veavad Sandra Sillamaa ja Killu Kolsar
Liitu meiega Instagramis  https://www.instagram.com/asionminus
Piilu kodukale www.asionminus.ee

Piirid on nagu meie isiklik seadus. Nii nagu pead välisriigis reisides kohalikest reeglitest kinni pidama, pead seda tegema ka enda ja teiste inimeste isiklike piiridega. Kuid... Kas üldse tead, kus sinu piirid asuvad? 

Tänases saates 👇🏼
- Kas piirid teevad vabaks või piiravad meid? 
- Millisel hetkel on piiride seadmine isekas? 
- Kuidas saada aru, et pead enda elus tõhusamalt piire seadma? Või hoopis vabamaks laskma? 

Raamatusoovitus: Nedra Glover Tawwab “Pane paika oma piirid”

Podcasti veavad Sandra Sillamaa ja Killu Kolsar
Liitu meiega Instagramis  https://www.instagram.com/asionminus
Piilu kodukale www.asionminus.ee

Kui kuuled sõna “SEKS”, siis mis emotsioonid Sind valdavad? Kas muutud näost punaseks ja tunned, kuidas ärevus kerkib? 😳 või tekib Sinus hoopis põnevus ja tahad selle teema üle pikemalt arutada? 🤩

Selles saates avame ja jagame avatult enda kogemusi seoses seksiga:
👉 millest tuli idee luua ASI ON SEKSIS! Inspiratsioonipäev? 🌶️
👉 mida on Sandra tuuribussis meestelt seoses seksiga kuulnud? 🤔
👉 miks sai Killu oma partneriga seksi ajal kõhutäie naerda? 😄
👉 ja palju muidu põnevaid lugusid 😉 

Kui tunned rohkem huvi ja soovid end sellel alal harida, ootame Sind liituma ASI ON SEKSIS! inspiratsioonipäevaga. 🌶️

On aeg murda vanu mustreid, olla julge ja uudishimulik. 😉

Podcasti veavad Sandra Sillamaa ja Killu Kolsar
Liitu meiega Instagramis  https://www.instagram.com/asionminus
Piilu kodukale www.asionminus.ee

Kas sõna "suhe" tekitab sinus pigem rõõmu või ärevust? Kas suhe tähendab ainult romantilist partnerlust või peitub selles midagi enamat, näiteks suhe iseendaga? Kus jooksevad suhetes piirid ja kui olulised on avatud ning otsekohesed vestlused? 🧐

Tänases osas me avame oma südamed ja arutleme avatult teemal, mis puudutab meid kõiki – suhted. 🥰  Räägime suhete olemusest, tõlgendusest ja tagamaast. Arutame, mida erinevad suhted meile tegelikult annavad ning peegeldame oma kogemusi lihtsamate ja keerulisemate suhetega. Lisaks vaatleme, kuidas suhted meie elu mõjutavad ja millised väljakutsed võivad kaasneda lähedaste inimestega suhtlemisel. 🙌

🎙 Podcasti veavad Sandra Vabarna ja Killu Kolsar
Liitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus
👀 Piilu kodukale www.asionminus.ee