Asi On Minus!

🧶 Asi on minus! programmide keskseks osaks on alati enesealanüüs - lahe on end arendada, õppida uusi asju, kogeda ja täiega elada, aga kui sa ei esita endale küsimusi, siis jääb õppeprotsess poolikuks. Enese analüüsimine on terve elu kestev protsess, sest tingimused muutuvad, olukorrad muutuvad - me ise muutume! Igaühe jaoks oma oma viis, kuidas end analüüsida - siin on killuke meie meetodist.

Tänases saates saad end analüüsida valdkondades:
👉 selgus
👉 energia
👉 efektiivsus

Esitame sulle iga teema kohta esialgu ühe küsimuse ja kui soovid end põhjalikumalt tundma õppida, siis ootame sind Asi on minus! 2.0 kolmekuulisele koolitusele, mis algab juba 5.01.2023.
❗️Lisainfo koolituse koha: https://www.asionminus.ee/uued-koolitused

🎙 Podcasti veavad Sandra Vabarna, Killu Kolsar ja Sandra Raju

Liitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus
👀 Piilu kodukale www.asionminus.ee

🎵 Intro/outro muusika: Trad.Attack! - Before Varesele Valu
Vaheklipid: Trad.Attack! - Siberi Unelaul (instrumental)

🫡 Mida tähendab efektiivsus sinu jaoks? Üldjuhul arvatakse, et oleme efektiivsed siis, kui jõuame palju - hulgaliselt asju ''vaja teha'' nimekirjast maha tõmmata, teha mitut tegevust korraga jne. Aga me ei pane tähele, et tegelikult väsitab selline erinevate asjade vahel rabelemine meid nii vaimselt, emotsionaalselt kui ka füüsiliselt ning jah - see combo teeb meid ebaefektiivseks.

Meie lähtume oma tegemistes põhimõttest: The main thing is to keep the main thing the main thing ehk siis selleks, et olla tõeliselt efektiivne on sul vaja hoida FOOKUST.

👀 Täna saates jagame oma kogemusi teemadel:
- millest alustada, kui tahad olla efektiivsem.
- mis on fookus ja kuidas see enda jaoks tööle panna?
- kas rööprähklemine on tegelikult võimalik või mitte?
- kuidas jõuda rohkem.
- kuidas luua oma tegevustele PÄRIS väärtust?

🎙 Podcasti veavad Sandra Vabarna, Killu Kolsar ja Sandra Raju

Liitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus
👀 Piilu kodukale www.asionminus.ee

🎵 Muusika: Trad.Attack! - Before Varesele Valu

⚡️ Energia on kõige olulisem! Kui pole energiat, siis pole sul füüsilist, emotsionaalset või vaimset jaksu tegeleda muude teemadega - luua selgust, olla efektiivsem või julgem, inspireerida teisi.

😨 Kas oled mõelnud kuidas mõjutab sinu ümber olevaid inimesi see, kui oled kogu aeg stressis, üle töötanud, liiga palju teha, närviline, väsinud, siis mis energiat sa tekitad endas ja teistes enda ümber?
🪩 Me peegeldame oma energiat ka teistele ja see peegeldab omakorda meile tagasi.

Tänases saates räägime kolmest energiast: füüsiline, vaimne, emotsionaalne.

🎙 Podcasti veavad Sandra Vabarna, Killu Kolsar ja Sandra Raju

Liitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus
👀 Piilu kodukale www.asionminus.ee

🎵 Muusika: Trad.Attack! - Before Varesele Valu

💡 Selgus on oluline, et meil oleks oskus ennast paremini juhtida, et mitte lihtsalt tuhiseda läbi päevade ja elu ning olla infomürast, tarbimisest, emotsioonidest lükata-tõmmata. Kui oled endalt kunagi küsinud:
- mis teeb mind õnnelikuks?
- millist elu ma tahan elada?
- milline inimene ma tahan olla?
- kuhu tahan elu/karjääriga liikuda?
- mis on minu suurem eesmärk või missioon?
- kuidas ma tahan teistest mõelda?
...siis nendele (ja ka paljudele teistele) küsimustele vastuste leidmine ongi oma elus selguse loomine.

🎙 Tänases saates:
- otsime vastuseid küsimustele mida tähendab selguse loomine ja kuidas järjepidevalt oma elus selgust luua;
- räägime millest alustada, kui pea on sassis, aga tahaks klaariks;
- jagame igaüks oma mõtteid ja praktikaid kuidas meie oma elus selgust oleme loonud.

⚡️ Podcasti veavad Sandra Vabarna, Killu Kolsar ja Sandra Raju

Liitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus/
Kiika kodulehele 👉 https://www.asionminus.ee/

Öeldakse, et harjumused teevad meist need inimesed, kes me oleme. Meie igapäevaelu koosneb suures osas harjumuspärastest tegevustest ja mõttemustritest - mõned neist toetavad, teised aga hoiavad meid tagasi.

Inimene on oma loomult laisk: evolutsiooniliselt oleme arenenud nii, et püüame võimalikult vähe energiat kulutada, sest meid suunas ja suunab siiani ürgne „põgene või võitle“ instinkt. Nii valimegi tihtipeale lihtsama tee ja mugavama elu. Aga kas see ikka toetab meid tegelikult?

Täna räägime kolmest meile kõige olulisemast harjumusest, mis meid igapäevaselt joonel ja tasakaalus hoiavad.

Saates kuuldud soovitused ja lingid:
📚 Raamatud
- Matthew Walker ''Why we Sleep''
- Kene Vernik ''Hea une teejuht''

🎙 Podcastid
- Be 1st x UNI https://open.spotify.com/episode/30GfgnFHQUHaEJhbWrrAnV?si=799419e7da7c4da7

🧰 Tööristad
- Clever Fox märkmik https://cleverfoxplanner.com/
- Sandra Vabarna märkmik https://sandravabarna.ee/1-markmik
- HabitShare https://habitshareapp.com/
- Way Of Life https://wayoflifeapp.com/

Podcasti veavad Sandra Vabarna, Killu Kolsar ja Sandra Raju

Liitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus/
Kiika kodulehele 👉 https://www.asionminus.ee/

💡Tänases saates:
- räägime kes on arengutreener/coach ja mõtestame lahti oma rolli;
- miks meie seda õppisime;
- kuuled kuidas ja kas Sandra R ja Killu laulda oskavad;
- mis on enda arendamise juures üks oluliseim osa.

Liitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus
👀 Piilu kodukale https://www.asionminus.ee

🎵 Muusika: Trad.Attack! - Before Varesele Valu

⚡️Täna räägime sellest, kes me oleme ja kuidas eneseareng meie ellu jõudis.

Liitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus
👀 Piilu kodukale www.asionminus.ee

🎵 Muusika: Trad.Attack! - Before Varesele Valu