Asi On Minus!

Kuidas meil läheb? Mis on meil mõtetes? Siin on meie poolaasta kokkuvõte!

PS! Selle osa lõpus mainisime, et sügisel tuleb uus kursus - Asi on minus! 3.0. Tegelikult tuleb see kursus uue aasta alguses. Sügisel tuleb hoopis midagi uut ja põnevat. Hoia silma peal meie sotsiaalmeedial!

Kuidas pidada õrnasid vestluseid? Jah, just, õrnasid, mitte keerulisi.

🎧 Toredat kuulamist!

Ah jaa! Spotifys saab nüüd jätta episoodidele arvustusi! Tee seda, kui tunned, et sul on selle osa kohta midagi öelda! 😉
__________________________________________
🎙 Podcasti veavad Sandra Vabarna, Killu Kolsar ja Sandra Raju
Liitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus
👀 Piilu kodukale www.asionminus.ee

“Ah, kes olen mina, et seda teha…!”

🤔 Mis asi on petturi sündroom ehk inglise keeles Imposter Syndrome? Kellel see meist on ja kellel hoopis vastupidine olukord?

👉🏼 Lisaks sellele rääkisime veel poliitikast, piiride seadmisest (ka lähedaste inimestega ja nendega, kellega on tervislik suhe), Killu inspireeris Sandra Vabarnat oma sõnakasutusega ning ikka ei saanud ei üle ega ümber järeldusest “asi on ikka ainult minus!”.

🎧 Toredat kuulamist!

Ah jaa! Spotifys saab nüüd jätta episoodidele arvustusi! Tee seda, kui tunned, et sul on selle osa kohta midagi öelda! 😉
__________________________________________
🎙 Podcasti veavad Sandra Vabarna, Killu Kolsar ja Sandra Raju
Liitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus
👀 Piilu kodukale www.asionminus.ee

Täna võtame end teie ees ALASTI! Räägime ausalt, otse ja siiralt, kuidas meil päriselt 2023 aasta esimesed kuud läinud on. Oleme lihtsalt meie ise.
Ei proovi jagada õpetusi (okei, kui siis ainult mõned 🙈), vaid jagame oma kogemusi ja mõtteid.

Podcast'is rääkisime:

👉🏼 muuhulgas tülitsemisest, lastest ja põlvkondade erinevusest.
👉🏼 sellest, miks Killu iseendale häälesõnumeid saadab?
👉🏼 mis on petise sündroom?
👉🏼 kuidas saab olla rahulik ja tasakaalus isegi siis, kui meie väljas käib torm?
👉🏼 mis juhtub siis, kui end sisse ja välja lülitada?
👉🏼 … ja jõudsime lõpuks ikka järeldusele - ASI ON MINUS!

__________________________________________
🎙 Podcasti veavad Sandra Vabarna, Killu Kolsar ja Sandra Raju
Liitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus
👀 Piilu kodukale www.asionminus.ee

👽 Usume, et me kõik oleme ühel või teisel hetkel oma elus mõelnud: ''No see läks nüüd küll veits pekki'' või ''vau, selle tegin ma küll hästi ära'', aga kui palju oled sa mõelnud sellele, et MIKS see niimoodi juhtus?

Eneseanalüüs on küsimuste esitamise ja neile vastamise protsess, et ennast paremini tundma õppida, oma tugevaid ja nõrgemaid külgi analüüsida, teha valikuid, mis aitaksid oma unistuste ja eesmärkide saavutamisele lähemale jõuda.

Täna saad sa end analüüsida teemadel
🤜 HARJUMUSED
🤜 SUHTED
🤜 PUHKUS
__________________________________________
🎙 Podcasti veavad Sandra Vabarna, Killu Kolsar ja Sandra Raju
Liitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus
👀 Piilu kodukale www.asionminus.ee

Juhheii! 🥳 Oleme oma podcastiga jõudnud juba 20. osani! KUI TORE! Ja kui tore, et selles osas räägime sellisest olulisest teemast nagu PUHKUS!

Uues osas:
✅ Sandrad räägivad, kuidas nad õppisid puhkama;
✅ Killu teeb olulise avastuse enda ja puhkamise kohta;
✅ miks joy of missing out > fear of missing out EHK miks tuleb nautida millestki ilma jäämist, mitte seda karta;
✅ kas puhkus on ajaraisk või hoopis tohutult oluline;
✅ miks on oluline TEADLIKULT puhkamiseks aega võtta;
✅ ja loomulikult jagame sinuga PRAKTIKAT - Kuidas paremini puhata?

☝🏼 Puhkamine on justkui seks, laulmine või jooksmine. Kõik teoorias teavad, kuidas see käib, aga et selles paremaks saada, tuleb päriselt harjutada!

__________________________________________
🎙 Podcasti veavad Sandra Vabarna, Killu Kolsar ja Sandra Raju
Liitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus
👀 Piilu kodukale www.asionminus.ee

Täna jagame sinuuga 11(!) raamatusoovitust selleks aastaks! Igaüks leiab oma - olgu selleks siis ilukirjandus, teadus, psühholoogia, eneseabi, poliitika või religioon! Mine kuula, kes mida soovitas ja miks! 📖

Podcast'is kõlanud raamatud:

1. "MEDUUSID VANANEVAD TAGURPIDI" Nicklas Brendborg
2. "KADUNUD HÕIM" Mehis Heinsaar
3. "WHY HAS NOBODY TOLD ME THIS BEFORE?" (Eesti keeles "MIKS KEEGI MULLE SEDA VAREM EI OLE ÖELNUD?") Dr Julie Smith
4. "RAAMATUVARAS" Markus Zusak
5. "PEEDISTAN, JÄRELIKULT ELAN" Miina Piir
6. "CARRIE SOTO IS BACK" Taylor Jenkins Reid
7. "VAPILÕVI" Daniel Vaarik
8. "BOOK OF JOY" Dalai Lama, Desmond Tutu
9. "LÜHIKESED VASTUSED SUURTELE KÜSIMUSTELE" Stephen Hawking
10. "BRAVE NEW WORLD" Aldous Huxley

Mõnusat lugemist!

__________________________________________
🎙 Podcasti veavad Sandra Vabarna, Killu Kolsar ja Sandra Raju
Liitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus
👀 Piilu kodukale www.asionminus.ee

Milline suhe on sinu elus kõige olulisem? Meie jõudsime uues podcasti osas ühisele järeldusele - kõige olulisem suhe on SUHE ISEENDAGA! Kõlab nagu kulunud klišee, aga see peab ju töötama, kui nii paljud inimesed seda usuvad! 😉

💛 Enne peab armastama iseennast, alles siis saab armastada ja mõista ka teisi!

💜 Meil on sinu jaoks üks väga hea harjutus, mis aitab suhteid parandada ja hoida: SUHETE INVENTUUR! 👉🏼 Swipe’i paremale VÕI mine kuula meie uut podcasti osa #18 🎧

1. Vaata oma tutvusringkonnale otsa ja hinda, keda tahad oma ellu, kellest peaksid loobuma, keda juurde leidma.
2. Milliseid inimesi enda juures hoida tahad? Milline on nende süda ja hing, millega nad tegelevad, kuidas nad sulle toeks on?
3. Tee inventuur ka oma sotsiaalmeedias - keda jälgid ja miks?

📚 Raamatuklubi, kuulab siia! Loomulikult pole üllatus, et meil on varuks lausa kaks raamatusoovitust! Mõlemas teoses jõutakse järeldusele, et füüsiline liikumine ja tervislik toit on küll olulised, kuid kõige tähtsam on hoida häid sotsiaalseid sidemeid.

1. “MEDUUSID VANANEVAD TAGURPIDI. MIDA ÕPPIDA LOODUSELT, ET ELU OLEKS PIKEM JA PAREM” N. Brendborg
2. “DEPRESSIIVNE AJU. MIKS ME END NII HALVASTI TUNNEME, KUI MEIL NII HÄSTI LÄHEB” A. Hansen

__________________________________________
🎙 Podcasti veavad Sandra Vabarna, Killu Kolsar ja Sandra Raju
Liitu meiega Instagramis 👉 https://www.instagram.com/asionminus
👀 Piilu kodukale www.asionminus.ee