いつも投稿をご覧いただき、ありがとうございます。

基本しかやらないアスリート専用トレーニングジム・THE BASE代表 多良耕太郎です。

今回は、【トレーニングコーチ・トレーナー向け】の発信です。

今回から5回に渡り、【アスリートがトレーニングコーチに求めること】についてご紹介します。

この5つのことは、実際に、THE BASEに来館されているプロアスリートの方にアンケートをとって、その結果をもとに作成しました。アスリートサポートをしたいと考えているトレーニングコーチの方にとっては、今後の活動のヒントになるはずですので、ぜひ、お役立てください！

さて、一つ目は、【親身になってくれる】というものです。

このことに対して、僕の経験を交えて、お伝えしております！ぜひ、参考にしてみてください！！

■ブログ記事【無味乾燥なトレーニングプログラムにはなるな！】はこちら

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【アスリート向け】

熊本県熊本市北区武蔵ヶ丘で、

アスリート専用のトレーニングジムを開いています。

”自分のために、今の自分を越えたいアスリート”は大歓迎です。

国内トップアスリートであれば、世界で戦えるアスリートに！

プロアスリートであれば、国内トップアスリートに！

アマチュアアスリートであれば、プロアスリートに！

そのために、長期的な視点でトレーニングに励むことができるアスリートとともにも地道に取り組んでいきたいです。

【トレーニングコーチ向け】

上記のようなアスリートをトレーニングコーチとして支えたい！と考えるトレーニング指導者の方にも、必要な情報を提供していきたいなと思います。

方法論はほとんど掲載しないので、方法論が知りたい人はご遠慮ください。

やり方は千差万別。やるのは相手。相手がやりたいと思えなければ、どれだけ良い方法論も役に立たない！と思っています。

相手がやりたいと思えるようにするためにはどうすべきか？ということを掘り下げていきたいなと思います。

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今回は、【トレーニングコーチ・トレーナー向け】の発信です。

僕がアスリートやクライアントのトレーニング指導をしていて、【嬉しい！】と思うときはどんなときか？

もちろん、試合で結果が伴ったときや、目標達成できた時も嬉しいのですが、一番嬉しく感じるのは、【相手のなかで、点在していた課題が整理され、徐々に点と点が繋がり、理解が深まっていく瞬間を相手自身が実感されたとき】なんです。

多くの解決策は、相手の自身の中に、もうすでに存在している事が多いので、それを一つずつ整理していきながら、相手がたどり着きたい方向へと進んでいく事ができていれば、僕は嬉しい！と思えるんです！

あなたは、どんなところで、嬉しい！と実感されますか？？

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今回は、【アスリート向け】の発信です。

時間は取り返すことができないものだからこそ、競技人生が限られているアスリートの方たちには、特に、今、やるべきことに時間を費やし、現役時代を光り輝くものにして欲しいと思っています。そして、その上で、引退後の未来に向けての準備として、未来へ向けた時間の使い方も、少しずつ考えていって欲しいと、僕は考えています。

そこで、今回の動画では、時間の使い方の3つのポイントをご紹介しました。

①競技成績を出すための時間の使い方

②未来への時間の使い方

③今をしっかりと生き抜くための時間の使い方

これのポイントをしっかりと抑えて、現役時代を過ごすことができれば、きっと引退後の未来においても、光り輝き続け、多くの人にとって、大切な存在であり続けることができると、僕は考えています。

あなたはどのように時間を使いますか？？　ぜひ、少し立ち止まって考えてみてください！！

■ブログ記事　【アスリートの皆さん、時間をもっと大切に！】はこちら

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「今、少しお時間よろしいですか？」このフレーズ、ビジネスマンだと当たり前のように使っているのではないでしょうか？　電話セールスでも、飛び込み営業でも、大体の人が、このフレーズは使っているかと思います。逆に、このフレーズ使わずに営業されると、かなり不快な気持ちになります。

それはなぜでしょうか？

それは、「時間を奪われる」からです。時間というものについては、これまでも投稿してきたように、有限で貴重なものです。その価値も人によって様々です。そこが理解しておくべきポイントなのだと思います。

そこを理解していないと、いつの間にか、自分都合で、相手の時間を奪ってしまう、【時間泥棒】になっているかもしれません。そうならないように知っておくと良いことについて、今回は動画でお伝えしました。ぜひ、あなた自身を振り返る機会に使ってもらえると嬉しいです。

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学ぶ、ということに関して、ちょっと考えてみました。

なぜ、”学ぶのか？” ”学びたいのか？”という点を考える事ができれば、学ぶ理由が明確になると思います。

極論になりますが、自分自身がどう生きたいのか？どんな人生を歩みたいのか？というところをボタンの一つ目として整理する事ができれば、学ぶ理由が明確になると思います。

つまり、多くの人が望むであろう、【幸せな人生】の実現のために、人は学ぶのだと思います。幸せな人生のために、何を知った方が良いのか？ということがわかると、【学ぶことが楽しい】ではなく、【楽しいことを学ぶ】という理解に行き着きそうだなと、僕は考えています。あなたは、どのように考えますか？

■ブログ記事【なぜ、学ぶのか？学びたいのか？を考える】

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僕は、2020年から自分で商売を始め、トレーニングジムの経営をしています。ある程度、経営していくことに対して、自信は持ってはいましたが、それでも、最初は、どうなるか不安でしたし、今でも、来年や先のことを考えれば、不安は尽きません。

そういう時に立ち返るようにしているのが、【なぜ、独立して、会社経営をしようと思ったか？】ということです。「初心忘るべからず」という言葉があるように、最初の動機、つまり【ビジョンを持つ】ということこそが、一番重要だと思っています。

アスリートであるあなたも、【なぜ、今、プレーしているのか？】ということを考えてみると、自分自身のビジョンが見えてくるのではないかと思います。そして、そのビジョンに基づき、あなた自身の行動が決まると思います。

時間は要しますが、ぜひ、自分自身の【ビジョン】について考えてみてはいかがでしょうか？

■ブログ記事【”未来って奴は自分で作る”っていう生き方について】はこちら

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ある書籍に、「言葉は知的な理解のための道具となっている。しかし、元来言葉は知的な伝達だけではなく、感情の伝達の手段でもある。最近人間関係が希薄になっていると言われているが、これは感情の関わりが希薄になっていることと関係がありそうである。これは言葉によるコミュニケーションが知的な伝達に偏り、感情の交流に欠けていることに一因があるかもしれない。」という記載があった。

この文章には、大きく頷いてしまったの僕です。というのも、トレーニングコーチという職業においても、まさにこの部分を僕自身が感じているためです。トレーニング指導の場面において、コーチングを行う上では相手に、自分の意志や意図を伝達する必要があります。

その際に、いわゆるトレーニング関する情報のみ（知的な伝達）に偏って伝えすぎているのではないか？と僕は考えています。いわゆるサイエンス的な事実のみを伝えてしまうことで、目の前の相手という存在を置き去りにされているのではないか？と僕は考えています。

自分自身の感情、相手の感情、が複雑に絡み合いながら、意思疎通を行なっていくことこそがコーチングであると思っています。僕は、【art of coaching】の部分がまさに、この書籍の部分に当たると思っています。

どちらかに偏りすぎる必要もないですが、サイエンスとアートの部分があるという認識を持つだけでも、相手との関わり方は変わると思っています。あなたは、どのように考えますか？

■選手とのコミュニケーションがうまくいかない…という方におすすめの動画コンテンツはこちら

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僕は、今年、40歳。自分が昔、想像していた40歳はもっと大人な感じでしたが、自分がその歳になる、こんなもんなんだなと笑えてきます。

さて、今年は僕は前厄なんですが、健康にも目を向けないと！という感じに、この歳になると多くの人がなるとおもいます。 しかし、僕は面白いことに、起業してからの2年、ほとんど病気をしなくなりました笑

多分、余計なストレスをできるだけ抱えないようにして、【食事・運動・睡眠】という基本的な生活を大事にするようにしているからだと思います。 とりわけ、【睡眠】に関しては、本当に重要性を実感しています！

昔は、睡眠時間を削って、仕事していましたが、もはや、そんな無理が続きません。どんなに仕事があっても、まずは寝る！！ そして、早く起きて、やる！が一番効率的ですね！ 早寝早起は三文の徳なんて言いますが、三文（100円くらい）以上の価値がありますよね！！

あなたは健康のために、何に気を使っていますか？

■ブログ記事【なぜ、一流アスリートは、睡眠の質にこだわるのか？】はこちら

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ある書籍に、「人に接すること衆多なる者は、生知、熟知を一視し、事を処する熟練なる者は、難事、易事を混看す。」と記載がありました。意味としては、（多くの人に接している人は、少ししか知らない人も、よく知っている人もまったく同じようにみてゆくものである。また、事務に馴れ熟している人は、難しい事も、易しい事も同じようにみて処理していくものである。）というものです。

そして、この言葉を受け、「若いときにうまくいかなかったからといって、好き嫌いでその仕事を避けてしまうと、熟練する機会を失い、成長の機会を潰してしま右ことになりかねない。」と、この書籍では示しています。

この一連の文章を見て、僕自身を振り返ったときに、「確かにな」と思うところが多々あります。そのときは、「何で、こんなことやらないといけないんだろう」と思っていましたが、今、振り返ってみると、あの時のあの経験をしたからこそ、物事の見方が広がったという事も多いです。

いずれによせ、若いときに限らず、好き嫌いしすぎず、「まず、やってみる」ということを行動原則にしておくことは、自分自身の成長に大きく関わるような気がします。あなたは、どのように考えますか？

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僕が、トレーニング指導の際に気をつけているのは、クライアントであるアスリートが、【どういったゴール設定をしているか？】ということです。

トレーニングを行う意味、というものをアスリート自身が理解しながら、進めていかないと、アスリートが思うような結果に結びつけにくいと考えています。ゴール設定を明確にすることで、トレーニングコーチである僕自身はもちろん、トレーニング指導を受けるアスリート自身も、トレーニング一つ一つに対して、「これって何の意味があるの？」ということを考えることができます。

アスリートの限られた時間を考えると、「何となく…」という理由でトレーニングを行うことほど勿体無いことはありません。限られた時間であるからこそ、その時間を最大化させるような意識を持って、取り組めるようにしていけると、より効果的に成長できるのでは？と感じます。

ということで、この投稿をきっかけに、あなた自身が今行なっていることの「目的」や「意味」について少し考えるきっかけになれば、嬉しいです。

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