Sin duda navidad puede ser de las fechas más complicadas cuando estamos en duelo, extrañamos, la mercadotecnia nos invade y no sabemos si festejar o no. 

Aquí te platico algunas cosas sobre el duelo en estas fechas para ayudarte a que sean fechas más importantes desde el amor y no tanto desde el dolor. 

¿Te cuesta trabajo confiar en los demás o en tu pareja? ¿Le temes al rechazo? ¿Te cuesta ponerte en primer lugar? ¿Eres de los que abandona con tal de no ser abandonado? 

Si respondiste que si, probablemente estes hablando desde la herida emocional de tu niño interior, este episodio breve es una carta a ese niño herido, dedicaté a escucharlo y a sanarlo. 

Para este episodio me acompañaron Stephany Hernández y Mariana Ruelas, dos invitadas que narraron su experiencia como sobrevivientes de suicidio pero también como personas cercanas de alguien que lamentablemente se suicido. Quien mejor que ellas para hacernos sensibilizar y reflexionar.

Hablamos de como detectar y prevenir el suicidio, estoy segura que este episodio te conmoverá. Hoy conmemoramos el #DíaInternacionalDeLaPrevenciónDelSuicidio

Gran parte de nuestra salud mental hoy en día, se debe a heridas de la infancia, heridas que pudiste o no haber trabajado y que generan que hoy en tu vida adulta actúes de ciertas maneras. 

En el episodio de hoy hablamos de 5 tipos de heridas infantiles y como comenzar a sanarlas y resignificar la relación con tu mamá o papá. 

Hoy conmemoramos el día Internacional de la lucha de los derechos de las mujeres, es por eso que decidí invitar a la Psic. Nayeli Tapia, psicóloga clínica y feminista que trabaja con Instituciones en pro de la defensa de los derechos de las mujeres y eliminación de la violencia. 

En el episodio de hoy platicamos sobre Feminismo, machismo, violencia de género, feminicidios y el como sumarte y aportar a este movimiento. 

El autoconocimiento no siempre es un proceso fácil, pero es la base de una salud mental tranquila y de una buena autoestima. 

Es por eso que en este episodio te invito a preguntarte y cuestionarte muchas cosas que te permitan iniciar en este camino del autodescubrimiento. 

En este episodio te leo una carta de cierre del 2021, te invito a que tú puedas realizar tu propio ritual de despedida para comenzar con un 2022 más pleno y consciente. 

La primera navidad que pasas sin tu ser querido es sin duda nostalgica y con un subibaja de emociones, durante este episodio te daré algunas recomendaciones para poder vivir una navidad más en paz y recordando siempre la memoria de tu ser querido.

En algún momento de la vida a lo mejor te sentiste mal contigo, mal con tu autoestima, mal con tus juicios hacía tus procesos y decisiones. Si esto fue así, regalate estos breves minutos para escuchar esta carta a ti mismo. 

De parte de: Tu autoestima 

En algún momento de nuestras vidas todos hemos comido con culpa, hemos comido rápido sin darnos la posibilidad de disfrutar la comida, a lo mejor has preferido saltarte una comida, etc. 

Este episodio es una guía para poder saber si estas pasando por un trastorno alimenticio y además poder aprender técnicas de Mindful eating que te permita vivir en el momento presente y disfrutar tus alimentos.