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Atención, consciencia y meditación - De marioneta a grifo
Atención, consciencia y meditación - De marioneta a grifo episodes
- Meditación guiada: “El empuje vital consciente que ya soy y siempre acompaña”.
Ejercicio donde llevo mi atención a esa consciencia que ya soy. Fuerza vital y consciencia que siempre está ahí.
5 min - 14 min
- El tono atencional
La intensidad de la atención o tono atencional. ¿Qué factores hacen que el tono atención fluctúe? ¿Cómo potencio un buen tono atencional?
6 min - Vivo el instante presente sin esfuerzo
Ejercitar la atención #6. Este ejercicio tiene la intención potenciar el vivir el instante presente sin esfuerzo.
3 min - El instante presente
La experiencia de atender al instante presente. Divagar o dirigir la atención, esa es la cuestión. ¿Qué es divagar? ¿Qué es atender?
6 min - Estoy presente: no me olvido de mí mismo
Focalizo mi atención en lo que hago. Ejercitar la atención #5
Ejercicio con la atención en la actividad que desarrollo sin olvidarme de mí.
3 min - Frases sobre la atención y la consciencia
Citas que hablan del conocimiento de uno mismo y la atención.
5 min - 3 min
- Rumi: La casa de huéspedes
Rumi fue un poeta místico del siglo XIII. “La casa de huéspedes” es uno de sus poemas. Rumi nos invita a observar nuestros pensamientos, emociones, creencias, estados de ánimo… Atendiendo al momento presente venga lo que venga.
6 min - Solo atiendo a lo que percibo - Atención y percepción
Ejercitar la atención #3. Ejercicio con la atención y la percepción.
3 min
About Atención, consciencia y meditación - De marioneta a grifo
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La atención es el tema central de estos episodios. En ellos veremos lo que es la atención y sus tipos: la atención focalizada, la atención dividida, etc. Haremos ejercicios con la atención con el…
interés de mejorarla y repasaremos frases célebres sobre la atención y la consciencia de distintas tradiciones y momentos históricos.
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