Atención, consciencia y meditación - De marioneta a grifo

Cuando me distraigo la atención cambia involuntariamente a otro lugar o estímulo. Distraerse con facilidad es muy común.

Comparto algunas vivencias de estos días al atender. Al finalizar el día las he escrito a modo de diario.

Emilio Carrillo nos habla de la atención cuando se desconcentra y se enfoca mentalmente en otra parte perdiendo la atención en lo que tenemos delante. ¿Podemos dejar la mente? ¿Qué respuesta da Emilio?

Eckhart Tolle: respirar y sentir la energía interna. Fuente:  El Poder del Ahora. Eckhart Tolle nos dice cómo tomar conciencia del momento presente con una sencilla práctica. Me he apoyado para hacer el siguiente ejercicio en algunas líneas que aparecen bajo los títulos “Donde quiera que estés, mantente plenamente presente”, “Conecta con el cuerpo interno” y “Deja que la respiración te lleve al cuerpo”.

La atención y la tensión muscular. Simone Weil nos aclara como se confunde la atención con el esfuerzo muscular. Esta tensión acaba por cansar y ser una atención estéril, aunque con buena intención. Nos recomienda que cuando aparezca la fatiga se descanse y se retome más tarde.

¿Qué es la atención? ¿Qué impulsa a trabajar con la atención? ¿La contemplación es atención? ¿Qué es la atención ordinaria? ¿Qué indicador nos muestra el desarrollo de la atención? ¿Cómo se pasa de una atención simple o mecánica a una atención dirigida? ¿Existen creencias que impidan el trabajo con la atención? ¿Qué haces si pierdes la atención?

Gurdjieff profundiza en los estados de conciencia: sueño, estado de vigilia, recuerdo de sí y conciencia objetiva. El primer estado es el sueño donde tengo imágenes que puedo recordar o no al despertar. El segundo estado es la vigilia en la que no dirijo mi atención, el flujo de pensamientos, todo sucede sin tener conciencia de nosotros mismos. El despertar comienza con el tercer estado que es el recuerdo de sí, este estado requiere permanencia y trabajo. Finaliza con el cuarto estado, que llama conciencia objetiva, y que se caracteriza por la posibilidad de acceder al conocimiento verdadero.

Gurdjieff nos habla de los estados de conciencia. Dice que son cuatro: sueño, estado de vigilia, recuerdo de sí y conciencia objetiva. Ahora bien, señala que el hombre ordinario vive en dos estados nada más: sueño y vigilia. Sobre ese estado que llama recuerdo de sí o conciencia de sí creemos torpemente que lo tenemos, cuando no es así. Además es un estado que no por desearlo transitamos por él. Y será por el desarrollo y entrenamiento de la conciencia de sí, como nos encaminaremos hacia la conciencia objetiva.

La atención y su relación con valorarla, con practicarla y con el interés que pongo en su fortalecimiento.  ¿Qué pasa cuándo me digo voy a atender? Es muy fácil encariñarse con este modo de estar atento. Considero que la insistencia gustosa en la consecución de potenciar una actitud atenta es clave; constancia pero con suavidad y con gusto.

Las aventuras de Pinocho es una obra de Carlo Collodi. Considero que no es una historia solo para niños. Los adultos podemos sentirnos reflejados con esos comportamientos que Pinocho. En este episodio no pretendo contar el cuento, solo dar pinceladas de algunos de los mensajes que me han llegado de las aventuras de Pinocho y su relación con la consciencia y la atención.