La bursitis de hombro es un problema que se presenta cuando la bursa  subacromial subdeltoidea se inflama, generando de esta forma dolor y  dificultad de movimiento en la zona del hombro. Por Bryan Calderón, promotor de salud de ATS-UNA. Puede ver las recomendaciones prácticas en el siguiente vínculo https://youtu.be/mjbl6HNbMTA

Esta semana hablamos sobre una de las lesiones más comunes, las lesiones  en la rodilla. Comentaremos algunos signos y síntomas, aspectos que  aumentan el riesgo de lesión y también algunas sugerencias para prevenir  daños en esta articulación tan importante. Además, Bryan Calderón,  promotor de salud de ATS-UNA nos mostrará ciertos ejercicios ideales  para fortalecer los músculos cercanos a la rodilla y de esta manera  disminuir el riesgo de lesión. Puedes ver la parte práctica de este segmento en https://youtu.be/wKIaZpzEm7c

El ejercicio físico actúa sobre la salud mental y socio afectiva en la  tercera edad, una etapa de la vida donde se debe poner mucha atención a  estos aspectos, también está relacionado con la disminución del riesgo  del desarrollo de algunas enfermedades frecuentes en esta etapa. No hay  duda de que ser activo físicamente se vuelve nuestro mejor aliado. Hoy  conoceremos este impacto positivo y algunos ejercicios sencillos que  podemos poner en práctica. Por Bryan Calderón, promotor de salud de  ATS-UNA.

Puedes ver los ejercicios en el siguiente vínculo https://youtu.be/TCso0CVeIqc

Seguimos hablando sobre Síndrome del intestino irritable con Keilyn  Villegas Ramírez, promotora de salud en ATS-UNA. En este segmento  aprenderemos sobre las 5R las cuales son clave para nuestra salud  intestinal.

Siempre es importante mantener una capacidad cardiorrespiratoria  saludable, por ello, en este vídeo vamos a mencionar algunas actividades  que nos pueden ayudar a mejorarla y una pequeña muestra de ejercicios  aeróbicos con Bryan Calderón, promotor de salud de ATS-UNA. Puedes ver la parte práctica de este episodio en https://youtu.be/9m28sUy5Roc

El síndrome de intestino o colon irritable puede ser más común de lo que  se piensa, causa grandes molestias estomacales tales como dolor,  inflamación y muchas flatulencias. Keilyn Villegas Ramírez, promotora de  salud de ATS - UNA, nos explica en qué consiste y nos da unos consejos  para evitarlo o  mejorar los síntomas de la mejor manera.

El tiempo puede parecer nuestro mayor enemigo para realizar una rutina  de entrenamiento, sin embargo podemos optimizar nuestro entrenamiento.  En el siguiente vídeo vamos a conocer algunos métodos y soluciones para  practicar ejercicio físico de manera eficiente y aprovechando cada  minuto al máximo. Por Bryan Calderón, promotor de salud de ATS-UNA.

La melatonina cumple funciones importantes en nuestro cuerpo y es la  principal hormona implicada en la regulación del sueño y vigilia; es  necesario cuidar nuestros hábitos actuales para que conforme avance la  edad nuestro organismo siga produciendo melatonina de la mejor manera o  bien retrasar el proceso de disminución. Keilyn Villegas Ramírez,  promotora de salud de ATS-UNA, nos da consejos y a la vez nos informa  datos de gran relevancia que usted debería conocer acerca de esta  hormona tan importante.

Actualmente es muy común encontrarse con situaciones estresantes a lo  largo del día, llegando a ser frustrante y molesto cuando se viven  continuamente, pero, existe una herramienta que nos puede ayudar a  sobrellevar de mejor manera estas situaciones y darle una perspectiva  más positiva a tu rutina diaria. Bryan Calderón, promotor de salud de  ATS-UNA, nos dará a conocer como el ejercicio puede ayudarnos a  disminuir los efectos del estrés.

Sabemos que la tecnología nos brinda muchas herramientas de ayuda, pero  también puede generar distracciones que afecten al buen dormir.  ¿Qué acciones podemos estar haciendo que nos afecta el sueño? Keilyn Villegas Ramírez, promotora de salud de ATS-UNA, nos menciona  algunas de ellas y además nos ofrece recomendaciones para mejorar  nuestros hábitos y así disfrutar de un sueño placentero.