El ejercicio físico es una excelente vía para mejorar nuestras  habilidades sociales, ayudándonos a crear nuevos lazos de amistad y  desarrollando nuestra capacidad de trabajo en equipo. Así que,  conozcamos algunos ejercicio y movimientos sencillos que podemos  incorporar a nuestra rutina diaria para mantener un estilo de vida más  activo. Por Bryan Calderón, promotor de salud de ATS-UNA. 

Puedes ver la parte práctica de este segmento en https://youtu.be/LWjYt3P3UEo

Para prevenir cualquier tipo de enfermedad pulmonar lo más importante es  mantener un funcionamiento óptimo del sistema cardiorrespiratorio, por  lo que, en este vídeo conoceremos cuales son las intensidades y  frecuencia de sesiones semanales recomendadas por el profesional en  movimiento humano para alcanzar este objetivo. Por Bryan Calderón,  promotor de salud de ATS-UNA. Puedes ver la parte práctica de este segmento en https://youtu.be/8tG9ovP4yw4

En la region del tobillo podemos sufrir de diversas lesiones  musculoesqueléticas, que podrían agravarse y causar discapacidad parcial  o permanente. Por esto es importante llegar a un peso adecuado  realizando actividad física diariamente y cuidando la alimentación. Por  Bryan Calderón, promotor de salud de ATS-UNA. Puedes ver la parte práctica de este video en https://youtu.be/Bu5LVXYLM-k

La obesidad es una de las principales patologías a nivel mundial,  limitando nuestras capacidades fisiológicas y de recuperación ante una  lesión. Por lo que, es esencial mantener hábitos saludables como la  actividad física y una buena alimentación. Hoy haremos algunos  ejercicios para fortalecer los músculos más propensos a lesiones cuando  se padece de esta enfermedad. Por Bryan Calderón, promotor de salud de  ATS-UNA. Puedes ver la parte práctica de este video en https://youtu.be/GcJpOUpGwIs

Hoy trataremos una patología cardiovascular severa causada  principalmente por la hipertensión arterial. Recordaremos la importancia  de cuidarnos, alimentarnos balanceadamente y mantener hábitos  saludables como el ejercicio físico, el cual actúa como escudo para la  prevención de cualquier patología. A mantenernos siempre activos y en  movimiento. Por Bryan Calderón, promotor de salud de ATS-UNA. Puedes ver la parte práctica de este segmento en https://youtu.be/9imzS4rpvHk

Hoy les voy a presentar algunos consejos valiosos para cuándo se pasa  mucho tiempo sentado en el área de trabajo, recordando que en esta  posición el peso del tronco se traslada a la tuberosidad isquiática y  por medio de esta a los pies lo que podría generar tumefacción y dolor  en miembros inferiores. Con Bryan Calderón , promotor de salud de  ATS-UNA.

En cualquier etapa de nuestra vida el ejercicio físico es nuestro mejor  aliado para desarrollar nuestra parte física y cognitiva. Por supuesto  en la infancia no es la excepción. A continuación, conoceremos algunos  de sus beneficios y algunas formas de aplicar el ejercicio con los más  pequeños de la familia. Por Bryan Calderón, promotor de salud de  ATS-UNA. Puedes ver la parte práctica de este podcast en https://youtu.be/9imPYUAxESE

El ejercicio físico tiene una influencia directa en la liberación de  esta hormona tan importante en el desarrollo del volumen muscular y  óseo. En este vídeo conoceremos algunas formas de entrenamiento  relacionados con la segregación de dicha hormona. Por Bryan Calderón,  promotor de salud de ATS-UNA. Puedes ver la práctica de este segmento en https://youtu.be/tr3bpmCwLLg

El equipo de ATS-UNA nos brinda un mensaje sobre la importancia de  mantenernos activos físicamente y el impacto positivo en nuestra salud.  No dejemos pasar un día sin realizar al menos 30 minutos de actividad  física. ¡Porque usted es lo más valioso que tenemos!

Una hernia discal ocurre cuando una presión de la vertebra superior o  inferior fuerza a parte o todo el núcleo pulposo a pasar por el anillo  fibroso que esta débil o parcialmente roto. Esta se puede clasificar  según su estructura las cuales conoceremos en este vídeo, así como sus  causas y ejercicios para fortalecer nuestra zona media. Por Bryan  Calderón, promotor de salud de ATS-UNA. Puedes ver la parte práctica de este segmento en https://youtu.be/YBmJPwrG-z0