La actividad física nos brinda gran variedad de beneficios fisiológicos,  psicológicos y sociales. Hoy veremos como se puede mejorar nuestra  salud y aumentar el bienestar solamente agregando un poco de movimiento  en nuestra rutina diaria.

Existen diversos elementos que aumentan el riesgo de sufrir una caída,  entre ellos un mal calzado, debilidad muscular, medicamentos y otros.  Hoy conoceremos como prevenirlas por medio de hábitos saludables y otros  factores.

El equilibrio es un componente elemental en nuestro día a día, así que,  hoy en nuestra cápsula de salud, conoceremos diversas actividades que  podemos incorporar en nuestra rutina para mejorarla.

Hoy compartiremos 5 consejos básicos para ayudar a que nuestra mente se  mantenga en forma y disfrutemos de una mejor calidad de vida.

¿Qué hacer si tengo dolor de espalda? ¿Adonde debo acudir? Aprende un  poco más sobre esta molestia y como poder manejarla adecuadamente.

La menopausia es una etapa natural de la mujer que ocurre con mayor  frecuencia después de los 45 años. Debido a la falta de estrógenos, las  mujeres se vuelven propensas a ciertas enfermedades, por lo que, estar  físicamente activa es la mejor medicina. Por  Bryan Calderón, promotor  de salud de ATS-UNA. Puedes ver la parte práctica de este video en https://youtu.be/biwTmcZmcXI

La lesión conocida como “síndrome del manguito rotador”, es una de las  afectaciones más comunes en nuestra región del hombro, por lo que, es  esencial la practica de estilo de vida saludable y el fortalecimiento  muscular de esta zona para su prevención. Por Bryan Calderón, promotor  de salud de ATS-UNA. Puedes ver la parte práctica de este segmento en https://youtu.be/AKChZvRyWcc

Los hombres también pasan por un proceso hormonal, llamado andropausia o  menopausia masculina, la cual ocurre alrededor de los 50 años, se  caracteriza por una disminución en la producción de hormonas como la  testosterona que produce ciertos efectos secundarios, los cuales  conoceremos el día de hoy y algunos ejercicios que podemos implementar  para contrarrestarlos. Por Bryan Calderón, promotor de salud de ATS-UNA. Puedes ver la parte práctica de este segmento en https://youtu.be/zFQuCW33XBM

En nuestra primera videografía, veremos la diferencia entre estas dos  técnicas de ejercicios, sus beneficios y posibles complicaciones en la  ejecución.

El uso excesivo de dispositivos electrónicos afecta de manera negativa  nuestro y  también la calidad de vida. Por lo que es recomendable no  utilzarlos horas antes de dormir y sustituirlos por prácticas más sanas  como algunos movimientos y estiramientos que tendremos en el segmento de  hoy. Por Bryan Claderón, promotor de salud de ATS-UNA.  Puedes ver la parte práctica de este segmento en https://youtu.be/Zun115CoOWI