Una zona central fuerte es fundamental para prevenir los dolores de  espalda y realizar nuestras actividades cotidianas con normalidad. En la  cápsula aprenderemos un entrenamiento fácil, flexible y portátil para  que lo podamos realizar en cualquier momento y en cualquier lugar.

En la cápsula de hoy, hablaremos sobre hábitos básicos para mejorar el autocuidado de nuestra espalda.

La ciática se caracteriza por el dolor que irradia a lo largo del  trayecto del nervio ciático,  que inicia en la espalda y se extiende por  la zona media del glúteo hasta lo largo de la pierna. En la cápsula de  hoy conoceremos las causas de este padecimiento.

Una técnica adecuada para el levantamiento de objetos es fundamental  para proteger nuestra espalda de lesiones y molestias. En la cápsula de  hoy analizaremos el papel del cinturón de soporte en el tratamiento de  problemas de espalda.

Mantenerse motivado y plantear objetivos alcanzables son la clave para  obtener un plan de entrenamiento exitoso. En la cápsula de hoy, les  presentamos algunas recomendaciones para lograrlo.

Un entorno ambiental y condiciones adecuadas son esenciales para una  mejor conciliación y mantenimiento del sueño. Por ende, es importante  tener conocimiento de algunos elementos que nos pueden estar afectando y  tratar de mejorar nuestras habitaciones. Por Bryan Calderón, promotor  de salud ATS-UNA. Puedes ver la parte práctica de este video en https://youtu.be/L0Y12Cb-7MI

Los frutos de mar se caracterizan por su aporte nutricional, pero ¿son  todos igualmente saludables?. En la cápsula de hoy haremos una  comparación entre mariscos y pescados para que usted tenga un mejor  criterio a la hora de decidir que va a consumir.

El dolor crónico puede ser uno de los principales impedimentos al  momento de dormir. En la cápsula de hoy conoceremos algunas estrategias  eficientes para combatir este problema.

La obesidad trae varias consecuencias negativas para la salud y en el  caso del COVID-19 no es la excepción. Hay mayor riesgo de infección y de  que el paciente se recupere. Adoptemos un estilo de vida saludable,  nunca es tarde para mejorar. Por Bryan Calderón, promotor de salud de  ATS-UNA. Puedes ver la parte práctica de este video en https://youtu.be/57-sAJQ0Osk

La artritis es una enfermedad que puede llegar a ser muy molesta y que  generalmente aparece a partir de los 40 años. En la cápsula de hoy  traemos 5 recomendaciones sencillas para contrarrestar sus efectos  negativos.