Ser funcionales e independientes debe ser uno de nuestros objetivos  primordiales en nuestra vida, principalmente cuando alcanzamos una etapa  adulta. En la cápsula de hoy conoceremos como el entrenamiento de la  fuerza nos ayuda a vivir más y mejor.

El dolor de espalda se ha convertido en  una de las principales  afecciones de  la población global. Esto se puede deber a malas  posturas, debilidad o acortamiento muscular.  El ejercicio físico  funcionará como herramienta preventiva y nos ayudará a regresar a la  vida normal más rápido.

Nuestra cara es nuestra carta de presentación y está expuesta siempre a  factores externos que pueden acelerar el proceso de deterioro de la  piel, en la cápsula de hoy, conoceremos qué podemos hacer para  contrarrestar esto.

Como adultos debemos pensar en nuestro futuro y plasmar nuestros deseos, además de mejorar la seguridad de nuestro entorno.

El insomnio puede llegar a ser una de nuestras principales  preocupaciones al momento de dormir. En la cápsula de hoy conoceremos  una solución fácil y sencilla para eliminar esta afectación.

Una larga sesión de entrenamiento en el gimnasio no es la única manera  de mantenerse en forma. En la cápsula de hoy conoceremos cinco  ejercicios ideales para mejorar nuestro cuerpo y sobre todo nuestra  salud.

Uno de los malestares más comunes son los dolores de espalda, en la  cápsula de hoy, hablaremos sobre dos métodos sencillos y prácticos para  disminuir las molestias y cómo podríamos prevenir su aparición.

El ejercicio físico durante la etapa adulta nos ayuda a mejorar nuestra  condición física. Por otra parte, la salud de las personas con un estilo  de vida sedentario, se empieza a deteriorar de manera progresiva, lo  que conlleva un mayor riesgo de padecer diferentes patologías y  disminuir su calidad de vida. Por Bryan Calderón, promotor de salud de  ATS-UNA.

Nuestro cuerpo requiere de una dieta balanceada para obtener todos los  nutrientes necesarios, además de hábitos saludables para mantener  nuestro organismo sano y fuerte. Pero hay tres nutrientes esenciales  para fortalecer nuestro sistema óseo, en la cápsula de hoy conoceremos  cuales son.

Al momento de medir nuestra presión arterial obtendremos dos números, el  de arriba nos indicará la presión sistólica y la de abajo la presión  diastólica, pero ¿Qué número es más importante?, en la cápsula de hoy lo  averiguaremos.