🕯 7. Rauhnacht – Berufung & Wirken in der Welt

Berufung muss nicht heissen, dass du alles hinschmeisst.
Es kann heissen, dich zu fragen:

• Wo gehe ich in meinem Alltag auf?

• Was mache ich gerne, auch wenn es anstrengend ist?

• Wofür möchte ich, dass man sich an mich erinnert?

Übung – Deine drei Stärken

Schreibe drei Dinge auf, die du gut kannst – wirklich aus dem Herzen, nicht nur „offiziell“:

• z.B. zuhören

• Menschen verbinden

• Ordnung schaffen

• kreativ sein

• andere inspirieren

Dann schreibe daneben:
„Wie könnte ich diese Stärke im neuen Jahr mehr leben?“

Es reicht, wenn du für jede Stärke eine kleine Idee notierst.
So beginnst du, dein Wirken bewusster zu gestalten.

Webseite: (www.)attractive-mind.ch

Instagram: @attractivemind_mentoring

Youtube: @attractivemind_mentoring

🕯 6. Rauhnacht – Intuition & innere Stimme

Intuition ist dieses leise Wissen in dir, das oft schon da ist, bevor dein Kopf alles durchdenkt.
Vielleicht hast du sie dieses Jahr manchmal überhört – und später gemerkt: „Mist, eigentlich wusste ich es.“

Frag dich:

• Wann hatte ich dieses Jahr ein Bauchgefühl, das richtig war?

• Wie fühlt sich meine Intuition in meinem Körper an? Eng? Weit? Warm? Ruhig?

Übung – Ja/Nein-Test

Setz dich hin, atme ein paarmal tief.

Denk an etwas Kleines, das du in nächster Zeit entscheiden möchtest.
Zum Beispiel: jemanden treffen, eine Aufgabe übernehmen, etwas starten.

Sag innerlich:

• „Ja, ich mache das.“
  Beobachte kurz deinen Körper: Wird es weit oder eng?

Dann sag innerlich:

• „Nein, ich mache das nicht.“
  Und spüre nochmal.

Es geht nicht darum, sofort die perfekte Antwort zu haben.
Du übst nur, deinen inneren Signalen wieder mehr zu vertrauen.

Webseite: (www.)attractive-mind.ch

Instagram: @attractivemind_mentoring

Youtube: @attractivemind_mentoring

🕯 5. Rauhnacht – Beziehungen & Verbundenheit

Heute, in der fünften Rauhnacht, schauen wir auf deine Beziehungen – zu anderen und zu dir selbst.

Beziehungen sind Spiegel.
Manche tun dir gut, nähren dich, lassen dich wachsen.
Andere ziehen Energie, verwirren dich, lassen dich an dir zweifeln.

Frag dich:

• Mit wem fühle ich mich wirklich gesehen?

• Bei wem kann ich auch „unperfekt“ sein?

• Welche Beziehung fühlt sich schwer oder einseitig an?

Übung – Beziehungs-Check

Mach zwei Listen:

1. Menschen, bei denen du dich lebendig, echt, wohl fühlst.

2. Menschen, bei denen du angespannt bist, dich verstellst oder klein machst.

Schau auf die erste Liste und wähle eine Person aus, der du im neuen Jahr bewusster zeigen möchtest, wie wichtig sie dir ist.

Schau dann auf die zweite Liste und frag dich:
„Was brauche ich, um besser auf mich aufzupassen?“
Das kann mehr Abstand sein, ein ehrliches Gespräch oder auch nur innerlich: „Ich muss es nicht mehr allen recht machen.“

Webseite: (www.)attractive-mind.ch

Instagram: @attractivemind_mentoring

Youtube: @attractivemind_mentoring

🕯 4. Rauhnacht – Grenzen & Nein sagen

Vielleicht kennst du das: Du sagst Ja, obwohl innerlich alles Nein schreit.
Grenzen setzen heisst nicht, egoistisch zu sein.
Es heisst, Verantwortung für deine Energie zu übernehmen.

Frag dich:

• Wo habe ich dieses Jahr Ja gesagt, obwohl ich Nein meinte?

• Wo darf ich im neuen Jahr klarer sein?

Übung – Dein nächstes Nein

Nimm dir dein Notizbuch und schreibe:

„Im neuen Jahr erlaube ich mir, öfter Nein zu sagen zu …“

Vervollständige den Satz:
… zu zusätzlichen Aufgaben, die mich überfordern.
… zu Kontakten, die mir nicht guttun.
… zu Erwartungen, die nicht meine sind.

Wähle eine konkrete Situation, in der du beim nächsten Mal ein Nein ausprobieren möchtest.
Stell dir kurz vor, wie du ruhig und klar Nein sagst – ohne dich zu rechtfertigen.
Spüre, wie sich das anfühlt.

Webseite: (www.)attractive-mind.ch

Instagram: @attractivemind_mentoring

Youtube: @attractivemind_mentoring

🕯 3. Rauhnacht – Dein Körper als Zuhause

Wir haben oft gelernt, unseren Körper zu bewerten: zu dick, zu dünn, zu weich, zu dies, zu das.
Aber dein Körper ist viel mehr als ein Projekt.
Er ist dein Tempel, dein Zuhause, dein Instrument, mit dem du fühlst, liebst, lebst.

Übung ( angeleitet im Video)

Wenn du kannst, stell oder setze dich kurz hin.

• Spüre deine Füsse am Boden.

• Rolle langsam deine Schultern nach hinten.

• Lass deinen Kiefer weicher werden.

Lege dann eine Hand auf dein Herz und eine auf deinen Bauch.
Atme ein paar Mal tief ein und aus.

Spüre deinen Körper und mach dir bewusst, welche ein Geschenk dein Körper ist.

Sag dir innerlich:

• „Mein Körper ist mein Zuhause.“

• „Ich danke dir, dass du mich trägst.“

Wenn du später Zeit hast, kannst du deinen Körper eincremen oder dich sanft berühren – nicht funktional, sondern liebevoll, wie eine Dankbarkeitsgeste an dich selbst.

Webseite: (www.)attractive-mind.ch

Instagram: @attractivemind_mentoring

Youtube: @attractivemind_mentoring

🕯 2. Rauhnacht – Loslassen

Willkommen zur zweiten Rauhnacht.Heute geht es ums Loslassen – ein sehr weibliches Thema, das aber oft gar nicht so leicht ist.

Frag dich: Welche Geschichte über mich als Frau darf enden? Vielleicht: „Ich bin anstrengend“, „Ich bin zu emotional“, „Ich bin nicht wichtig.“ Welche Situation, Beziehung oder Rolle hat mich dieses Jahr viel Kraft gekostet?

Übung – kleines Feuer-Ritual:

Nimm dir einen kleinen Zettel.Schreib einen Satz darauf, der dich nicht mehr begleiten soll. Zum Beispiel:„Ich muss immer stark sein.“„Ich darf keine Fehler machen.“ Wenn du die Möglichkeit hast, kannst du diesen Zettel später sicher verbrennen (Kerze/Feuerschale) und dabei sagen: „Ich lasse diese Geschichte los. Ich bin frei, mich neu zu wählen.“ Wenn du nichts verbrennen möchtest, kannst du den Zettel auch zerreissen und in den Müll geben – ganz bewusst. Wichtig ist die Intention: Du darfst aufhören, diese alte Geschichte zu glauben.

Webseite: (www.)attractive-mind.ch

Instagram: @attractivemind_mentoring

Youtube: @attractivemind_mentoring

🕯 1. Rauhnacht – Rückblick & Dankbarkeit

Willkommen zu deiner ersten Rauhnachts-Folge.
Heute schauen wir liebevoll auf dein vergangenes Jahr zurück – ganz besonders auf dich als Frau.

Atme einmal tief ein und aus. Du brauchst nichts zu leisten, nur zuzuhören.

Oft sehen wir zuerst, was nicht geklappt hat: wo wir „zu wenig“ waren, zu laut, zu leise, zu emotional, zu dies, zu das.

Heute drehen wir den Blick um.
Frag dich: Was habe ich dieses Jahr als Frau gut gemacht?
Wo war ich mutig?
Wo bin ich für mich eingestanden?
Wo habe ich mich gezeigt, auch wenn ich unsicher war?

Vielleicht war es ein Nein, das du ausgesprochen hast.
Ein Gespräch, das du endlich geführt hast.
Oder ein Moment, in dem du auf dein Bauchgefühl gehört hast.

Übung

Nimm dir später oder jetzt ein Notizbuch.

Schreibe drei Sätze auf:

1. „Ich bin dankbar für …“ – und beende den Satz dreimal, bezogen auf dich als Frau.

2. Schreibe dir selbst: „Darauf bin ich stolz:“ – und notiere mindestens eine Sache.

3. Schreibe: „Ich habe dieses Jahr XY erreicht/gemeistert."

Lies dir das am Ende noch einmal laut vor.
Du darfst sehen, wie viel du schon bist – nicht nur, was noch fehlt.

Webseite: (www.)attractive-mind.ch

Instagram: @attractivemind_mentoring

Youtube: @attractivemind_mentoring

Diese Meditation ist eine sanfte Einladung, das vergangene Jahr bewusst abzuschliessen – mit Dankbarkeit für alles, was war, und mit dem Mut, loszulassen, was dich nicht mehr begleiten soll.

Du darfst zur Ruhe kommen, durchatmen und innerlich Ordnung schaffen: Welche Momente möchtest du würdigen? Welche Erfahrungen dürfen gehen? Welche Gefühle, Gedanken oder Erwartungen dürfen sich lösen?

Mach es dir bequem, komm ganz bei dir an – und schenke dir diese Zeit, um leichter, klarer und freier ins neue Jahr zu starten. ✨

Webseite: https://www.attractive-mind.ch

Kostenfreies Erstgespräch: https://www.attractive-mind.ch/terminbuchung/

Instagram: @attractivemind_mentoring

Youtube: https://www.youtube.com/@attractivemind_mentoring

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit in die magische Zeit der Raunächte – diese besonderen Nächte zwischen 25. Dezember und 6. Januar, in denen du innehalten, durchatmen und dich neu ausrichten kannst. Wenn du spürst, dass da noch Ballast aus dem alten Jahr an dir hängt: Genau dafür sind die Raunächte da.

Wir sprechen darüber, wofür du die Raunächte nutzen kannst, wie sie dir helfen, Klarheit zu gewinnen, deine Wünsche fürs neue Jahr zu sortieren und endlich das loszulassen, was dir nicht mehr dient – Gedanken, Muster, Erwartungen, Energien. Diese Zeit ist wie ein innerer Reset-Knopf: leiser, ehrlicher und oft überraschend klar.

Und weil Umsetzung alles ist, gibt es zu jeder Raunacht einen kurzen Daily Input auf YouTube und Instagram: ein Mini-Video mit Inspiration und einer kleinen Aufgabe – schnell, alltagstauglich und genau passend für diese Nacht. Start am 25. Dezember, bis zum 6. Januar.

Wenn du 2026 nicht einfach „irgendwie“ starten willst, sondern bewusst, klar und ausgerichtet, dann hör unbedingt rein. ✨

Webseite: https://www.attractive-mind.ch

Kostenfreies Erstgespräch: https://www.attractive-mind.ch/terminbuchung/

Instagram: @attractivemind_mentoring

Youtube: https://www.youtube.com/@attractivemind_mentoring

🎧 Folge 2 – 5 Schritte für nachhaltige Erfüllung in deinem Leben

Wirkliche Erfüllung entsteht nicht durch Zufall – sie ist das Ergebnis bewusster Entscheidungen. In dieser Folge teile ich mit dir fünf kraftvolle Schritte, mit denen du tiefere Zufriedenheit, Klarheit und innere Ruhe in deinem Alltag kultivierst. Du lernst, wie du dein Denken neu ausrichtest, alte Muster loslässt und Erfüllung erschaffst, die bleibt – nicht nur für den Moment.

💫 Für Frauen, die ihr Leben nicht länger im Autopilot leben wollen, sondern mit Leichtigkeit und Selbstvertrauen gestalten möchten.

Webseite: https://www.attractive-mind.ch

Kostenfreies Erstgespräch: https://www.attractive-mind.ch/terminbuchung/

Instagram: https://www.instagram.com/attractivemind_mentoring?igsh=YmRoMHR3cXpuMHJs&utm_source=qr

Youtube: https://www.youtube.com/@attractivemind_mentoring