Atypique Lab

Vous le savez, en forme, tenir sa régularité et sa production est déjà un challenge, mais dès qu'il y a une "bonne raison”, tout notre planning risque de s'écrouler.

Et l’ éternelle rengaine, avec le même espoir que lors de l’achat d'un nouvel agenda : "cette fois ci c'est la bonne, je vais tenir !"

C’est ce que j’appelle le shoot de nouveauté (c'est sûrement pour ça qu'on a tant de nouveaux cahiers d'avance...au cas où ^^)

L'agenda devient la partie visible de l'iceberg qui cache nos difficultés plus complexes et profondes à créer une organisation qui fonctionne avec notre réalité neuroatypique.

Pour les profils AuDHD (Autisme + TDAH), ce besoin crée un conflit interne épuisant : notre part TSA veut désespérément de la structure et des process, tandis que notre part TDAH ne jure que par la stimulation du nouveau et ne traite que les urgences funs.

Hélas l’agenda et nos cahiers sont vite oubliés, la culpabilité s'installe, et on finit par se dire qu'on est « nul ». Stop !

Mon objectif n'est pas de vous transformer en robot neurotypique, mais de vous donner des pistes pour vous permettre de construire un système qui respecte votre atypie pour enfin vivre en paix avec votre intensité.

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Vous connaissez les 5 langages de l'amour de Gary Chapman ?

Aujourd'hui je viens ajouter ou préciser les 9 langages de l'amour spécifiques aux personnes ayant un TSA (Autisme) et/ou un AuDHD (avec un TDAH combiné).

Vous allez réaliser que certains comportements que vous jugiez "normaux" étaient en fait pour les personnes neuroatypiques, une véritable manière de dire "je t'aime".

J'espère que cet épisode vous donnera envie de les reconnaître chez vos proches et d'arriver à nommer les vôtres pour valoriser tous ces actes spécifiques qui sont chargés de tant d'amour et d'attention.

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Janvier n’est peut-être pas le vrai début de l’année.

Pour beaucoup de personnes sensibles ou neuroatypiques, ce moment censé être plein d’élan ressemble plutôt à un grand décalage intérieur, comme si le corps disait “pause, laissez moi encore du temps” pendant que le calendrier hurle “allez go”.

Je vous propose de recalculer (avec les 28 jours lunaires ça tombe juste), de questionner, de tester et goûter la vie en suivant les cycles lunaires et les saisons du vivant.

Le vrai mouvement de renaissance est beaucoup plus aligné avec le printemps, quand la sève remonte, que ça grouille de partout, ça bourgeonne dehors… et dedans aussi.

Cela vous aidera à moins juger votre instabilité (si vous être une femme ou que vous avez de mal à performer comme on nous le demande coucou les neuroatypiques) et c'est un acte de rébellion !

L’idée n’est pas de brûler le calendrier, mais de superposer une autre grille plus respectueuse de nos cycles. C'est une bonne raison de célébrer la bonne année 2 fois, voir de faire la fête à toutes les saisons ^^

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Un épisode en ce début Janvier pour vous aider à résister à la tentation de prendre des "bonnes résolutions". Une tentation très forte car la société nous rappelle constamment (et les réseaux sociaux le renforcent) que nous ne sommes pas assez bien et cela excite notre critique intérieure qui se sent mal. Nos jugements internes vont nous pousser à nous imposer une bonne résolution... hélas, cela va créer un cercle vicieux et renforcer notre frustration et jugement car nous ne pourrons pas tenir longtemps cette obligation.

Je vous donne 2 astuces faciles pour laisser émerger votre élan pour ce cycle qui recommence, résister aux bonnes résolutions et choisir une véritable intention qui va créer un cercle vertueux.

Ce travail à faire est essentiel pour tous vos changements de cycles, pas uniquement début janvier, mais aussi vos passages personnels parfois choisis parfois subis.

Bon début et bonne fin de cycle.

Olivia

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Cette semaine je vous parle de la prison de vouloir être aimé et de la fatigue d'être people pleaser.

Il existe un terreau fertile qui façonne les personnalités de "people pleaser", entre l'éducation avec le chantage affectif et les injonctions sociétales à prendre soin (surtout envers les femmes et les hommes “gentils”).

Je vous explique les raisons qui ont fait que vous devenez le comptable et l'huissier de vos relations pour limiter la culpabilité et réduire le drama.

Je vous propose des petites astuces pour commencer à décoller le masque en redécouvrant et redéfinissant ses Oui et ses Non.

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La jalousie et l'envie sont des émotions très proches et souvent confondues car elles ont toutes les deux le goût désagréable de la frustration.

Pourtant les comprendre et les écouter (en dépassant sa honte) permet de découvrir des vérités intérieures bien cachées. Cela se traduit par une transformation de son quotidien et une amélioration de ses relations pour des échanges plus nourrissants et aimants.

Je vous explique comment les écouter avec curiosité et douceur pour transformer cet interdit de les ressentir en moyen de créer sa vie idéale.

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Encore un épisode pour aider à sortir de l'implicite et poser un cadre explicite.

Comment réussir à soutenir une personne qu'on aime sans se mettre dans la posture du "sauveur" (et donc plonger dans le triangle de Karpman qui est un véritable vortex) ou éviter les frustrations quand on vit un moment blop voire vraiment difficile ?

Je vous propose 5 manières de relationner pour soutenir sans drama, surtout quand ça va pas.

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Nous vivons dans un ego système, tout est hiérarchisé et il nous manque beaucoup d'éco système pour réussir à retrouver une harmonie globale.

Après vous expliquer en dessin, en concept et au niveau relationnelle les différences, je vous invite à conscientiser depuis quel système vous agissez, réfléchissez, échangez.

Cela vous permettra je l'espère de découvrir le confort d'un égo intégré dans un système harmonieux et apaisé.

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J'entends trop souvent des personnes confondre leur attentes, demandes, standard en les prenant pour des limites. Je vous propose des définitions, des exemples et des exercices simples pour réussir à échanger avec clarté et ça va tout changer !

Comprendre ses limites et exprimer ses demandes avec clarté c'est une étape nécessaire vers des relations compatibles et nourrissantes.

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Atypique Lab, une exploration dans un monde d’intensité et de sensibilité, où il est tellement bon de tout remettre en question.

Pourquoi est ce que certains échanges virent au conflit ? Pourquoi certaines conversations sont agréables et dans le partage et d'autres escaladent vers la dispute ?

Dans le ping pong relationnel, nous avons toujours (la plupart du temps) le choix de la posture à adopter. Est ce que je suis en train de m'expliquer (avec neutralité, des faits et l'envie d'approfondir) ou bien de me justifier (avec envie d'avoir raison et d'être rassurée) ?

Ouvrons les perspectives sur ces situations parfois floues dans l'épisode 15 !

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