🔥 Séance 6 · Oser

Il y a cet élément que tu tournes dix fois sur dix à l'entraînement, et jamais en compét. Tu le connais par cœur. Et pourtant quelque chose te retient. Dans cette séance, on regarde ce que c'est. Et tu oses.

👉 Prends ton Passeport MentalGym. C'est ton carnet de bord pour toute la série : tu notes ce que tu ressens, tu coches tes séances, tu gardes une trace de ce qui change. https://switchzonemental.com/passeport-mentalgym-9412

Je m'appelle Leïla DRIDI, ancienne entraîneure de gymnastique rythmique, aujourd’hui préparatrice mentale spécialisée dans les performances artistiques et sportives.
Depuis 2023, j’accompagne les sportifs, les adolescents, les entraîneurs et les parents à créer un projet sportif aligné, à développer un mental solide, et à vivre leur passion avec plus de justesse, de clarté… et de joie.

MentalGym, c'est ta salle de muscu mentale. 8 séances pour entraîner ce qui se passe dans ta tête, pas seulement tes mouvements.

👉 Là, tu as goûté au travail. Si tu veux continuer pour de vrai, chaque mois, ensemble : c'est l'École des Championnes. On y apprend à performer sous pression sans se cramer. https://switchzonemental.com/ecole-des-championnes-4166

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💥 Séance 5 · Apprivoiser son Hulk

Hulk, c'est la voix qui te répète que tu vas rater, juste avant de passer. Tu as essayé de la faire taire. Ça n'a jamais marché. Alors on change de méthode. Dans cette séance, tu apprends à faire équipe avec elle au lieu de la combattre.

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Depuis 2023, j’accompagne les sportifs, les adolescents, les entraîneurs et les parents à créer un projet sportif aligné, à développer un mental solide, et à vivre leur passion avec plus de justesse, de clarté… et de joie.

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🕊️ Séance 4 · Se libérer

Tu portes un truc que personne ne voit. La peur de décevoir, de ne pas assurer devant tout le monde, de lire la déception sur un visage. Dans cette séance, on pose ce poids. On le pose, sans faire semblant qu'il n'existe pas.

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Je m'appelle Leïla Dridi, ancienne entraîneure de GR, aujourd'hui préparatrice mentale pour les sports artistiques féminins.

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MentalGym, c'est ta salle de muscu mentale. 8 séances pour entraîner ce qui se passe dans ta tête, pas seulement tes mouvements.

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✋ Séance 3 · Choisir

Quand le stress monte, tu as l'impression qu'il décide à ta place. Que tu subis, point. Dans cette séance, tu découvres qu'il te reste une marge. Petite, mais réelle. Même sous pression, il y a une décision qui t'appartient.

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🧩 Séance 2 · Comprendre

À l'entraînement, ton enchaînement passe. Le jour de la compét, il te lâche. Tu mets ça sur le compte du niveau. Spoiler : ça n'a rien à voir. Dans cette séance, tu comprends d'où vient vraiment le décalage.

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👁️ Séance 1 · Observer

Ton cœur cogne avant même de poser un pied sur le praticable. Et tu n'as jamais vraiment regardé ce qui se passe là-dedans. Cette première séance, on regarde. Sans rien changer encore. Juste voir ce qui se déclenche, et à quel moment.

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Le mental, ça s'entraîne

C'est l'été. La saison est finie. Plus de compét avant septembre, plus de justaucorps à préparer le samedi matin.

Et là, dans le calme, des questions se mettent à tourner. Qu'est-ce que je veux l'année prochaine ? Pourquoi ça me lâche le jour J alors qu'à l'entraînement tout passe ?

Dans cet épisode, je te dis ce qu'on va faire ensemble cet été. Ton corps, tu l'entraînes des heures chaque semaine. Ton mental, tu l'entraînes quand ?

MentalGym, c'est 8 séances pour ça. Ta salle de muscu mentale. Prends ton Passeport, et on commence.

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Dès demain, ce n'est plus toi que j'accompagne.

C'est ta fille.🤸‍♀️

Pendant huit jours, je vais lui offrir de véritables séances de préparation mentale à travers une série de podcasts spécialement conçus pour les gymnastes.

Et pour qu'elle puisse vivre pleinement cette aventure, j'ai créé le Passeport MentalGym.

Ce n'est pas un simple carnet.

C'est le support de ses huit séances.

Elle pourra écouter chaque épisode, réaliser les exercices, noter ses prises de conscience et construire, jour après jour, un mental plus solide.

Si tu as envie de lui offrir ce voyage cet été, le Passeport MentalGym t'attend dans la description.

J'ai hâte de l'accompagner.

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📩 Pour aller plus loin, profite d’un rendez-vous offert avec moi pour travailler ton mental, dépasser tes blocages et allier performance et sérénité dans ton parcours sportif.

👉 Pour réserver ton appel ou en savoir plus : https://calendly.com/coachdridileila/30min

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Être un phare et non une vague. La régulation émotionnelle du parent comme véritable outil de performance pour l'enfant — un nouveau sens à ton rôle.

Demain, le dernier épisode de cette série — ce que Leïla aurait voulu qu'on lui dise. Sois là.💜

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Du concret, enfin. Les phrases à éviter et celles qui construisent vraiment — avant, pendant, après la compétition. Et la règle des 20 minutes qui change tout.

Changer ses mots c'est bien. Changer sa posture intérieure, c'est autre chose — rendez-vous demain.

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