Au Temps pour moi

La gestion des repas peut s'avérer devenir une vraie corvée par moments !
Voici dans ce podcast 10 astuces à connaitre pour la simplifier au maximum.

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Quand on fait face à trop de choix au quotidien, cela peut mener à l'épuisement.
Beaucoup de personnes font face à la fatigue décisionnelle sans le savoir.

Dans ce podcast, Bibi vous explique ce qu'est la fatigue décisionnelle et comment y faire face.
Bonne écoute !

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Tout le monde a une vie bien remplie et tout le monde veut gagner du temps et de l'argent.

Pour cela, adopter un style de vie minimaliste gagne en popularité ces dernières années et les minimalistes n'ont pas le temps de dépenser de l'argent pour des objets inutiles.

Mais en réalité, le minimalisme c'est plus qu'un style de vie. C'est un état d'esprit qui :

• Encourage les gens à dépenser de l'argent pour ce dont ils ont besoin.
• Fait prendre conscience qu'on peut vivre avec moins.
• Et permet de se concentrer sur ce qui est important dans la vie.

Il est courant de prendre des résolutions pour le Nouvel An, mais ces résolutions s'envolent aussi vite qu’elles sont apparues ! 

Planifier ton année te permettra de ne pas les perdre de vue.

Episode 5 : La méthode infaillible pour atteindre ses objectifs
Episode 6 : Comment trouver un équilibre de vie

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Mesurer les impacts du stress dans ton quotidien

Le stress une chose que tout le monde peut rencontrer au quotidien. 

C’est quelque chose de normal. Et pourtant, une exposition prolongée peut entraîner de nombreuses conséquences délétères.

Pour cela dans cet épisode bibi vous explique comment reconnaître l’état de stress chronique et vous partage les meilleures solutions anti-stress. 

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Lorsque tu as des croyances très fortes, elles deviennent pour toi des vérités absolues.
Malheureusement parfois on a de fausses croyances qui peuvent nous limiter dans notre quotidien.
Nous sommes ce que nous croyons être.
Si tu te trouves belle, forte, et formidable et bien tes actions feront que tu le sera.
Si tu te trouves nulle, incapable de quoique ce soit.
Malheureusement tes actions reflèteront  ce que tu penses.
Mais pas de panique ! Ces croyances peuvent se déconstruire.
Écoute mon dernier podcast pour pour savoir comment t'en libérer !
Bonne écoute.

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La procrastination est quelque chose de tout à fait naturelle. Cela dit, elle peut devenir un gros frein dans notre quotidien lorsqu’elle devient chronique.

Pour cela dans mon podcast de la semaine,  j’ai identifié les mécanismes de la procrastination afin de pouvoir vous apporter des solutions adaptées à chacun

Bonne écoute ! 

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Les voleurs de temps sont des comportements ou des engagements que tu prends au quotidien qui peuvent te faire perdre beaucoup de temps à faire ce qui n'est pas important pour toi.

Cela peu être toute sorte de chose. De la simple distraction à de petits comportements sans grandes conséquences en apparence.

Tout le monde est exposé à ces voleurs de temps et tout le monde peut être vulnérable face à l'un de ces voleurs.

Cela ne fait pas pour autant de nous une mauvaise mère, femme, ou épouse !

La bonne nouvelle, c'est qu'une fois que tu sauras les reconnaître, tu pourras faire en sorte de les éviter !

Dans ce podcast, j'ai identifié le top 10 des voleurs de temps les plus rencontrés, et pour chaque voleur identifié, je te propose des astuces pour les éviter au maximum !
 
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Pendant des années, le matin, était source de stress pour moi !

Je me réveillais tout le temps à la dernière minute, et je réveillais mes enfants en trombe en leur disant dès le réveil : “vite, dépêchez-vous !" On va être en retard !”

Je courais dans tous les sens, je donnais des ordres à tout-va : “mange vite ton petit-déjeuner”, “Ne reste pas longtemps sous la douche”, “ tu as fait ton lit ?" , “tu as mis de la crème ?”

Et souvent, je restais interloquée en retrouvant mon fils en train de rêvasser en fixant le mur.

Il me rendait chèvre !

J'avais essayé plusieurs fois d’installer des routines, mais au bout de 2-3 semaines, on n’y prêtait même plus attention.

Cette année, j’ai mis en place un système qui marche assez bien, il est ludique et mes enfants prennent plaisir à suivre leur routine.

Écoute mon dernier épisode de podcast pour découvrir la méthode qui m’a réconcilié avec les routines pour enfants.

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Dans cet épisode, Bibi vous explique l'importance des routines au quotidien et vous donne ses meilleurs conseils pour adopter de nouvelles habitudes.
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