Audioblüten

Schlaf zu vernachlässigen schadet. Manche so sehr, dass sie verzweifelt zur Nadel - oder Spindel - greifen, um sich selbst auszuknocken.

Es ist biologisch unmöglich, Stress in einem entspannten Körper zu erfahren. Anders herum bedeutet das, je besser man es versteht, sich trotz Stress zu entspannen, desto weniger kann er einem anhaben.

Der Bauch ist eine Schaltzentrale für das Umschalten von Spannung auf Entspannung. Ihn gesund und lebendig zu erhalten, gibt uns die Freiheit zu klaren Entscheidungen. Kopf und Bauch bilden kein Widerspruch - sie sind eins. Auf vielfältige Weise miteinander verbunden und kommunizierend erlauben sie, Bauchgefühle bewusst zu erleben. Intuition ist nicht möglich, wenn der Bauch verschlossen ist.

Im Podcast werden diese Zusammenhänge beleuchtet und Lösungen vorgestellt, wie man beide aktiviert und synchronisiert.

Wenn man jegliche Lebensfreude verloren hat, muss das nicht das Ende sein. Doch wie findet man den Zugang zu den kleinen und großen Freuden des Lebens zurück, statt sie abzuwehren, weil das Unbewusste davon überzeugt ist, umfassenden Schutz gewährleisten zu müssen?

Wie kommt man aus der inneren Erstarrung wieder heraus und lernt sich zu entspannen und zu genießen?

Zum Ende seines Lebens wurde Edward Bach immer niedergeschlagener. Seine letzten Bachblüten sollten ihm aus dem tiefen Loch aus erst Apathie, dann Überwältigung und schließlich Verzweiflung heraushelfen. Geben wir zu seinen finalen drei Essenzen zwei weitere, dann erhalten wir die Phönix Essenz, die uns wie den sagenhaften Vogel das Elend zurücklassen und in neue Höhen aufsteigen lässt.

Welche das sind, verrät der Podcast.

Wenn man Wölfe in Gefangenschaft beobachtet, werden sie aggressiv. Schließt man Menschen ein - und sei es virtuell - um sie zu beobachten, reagieren sie genauso gestresst. Wird man nicht beobachtet, tut man es eben selbst - in Gedanken. Man bewertet jeden Schritt, den man tut, setzt sich unter Druck und stresst sich selbst.

Wie sich die öffentliche, die private und die innere Beobachtung gleichen, sich auf unser Wohlergehen auswirken und wie man die negativen Konsequenzen für die Gesundheit vermeiden kann, damit beschäftigt sich der Podcast "Der Wolf in mir". Der innere Frieden ist nur eine Blüte entfernt.

Wütend werden macht erfolgreich. Man setzt man seinen Willen durch. Dummerweise macht man sich krank, wenn man es dauerhaft tut.

Wie das funktioniert und wie man es vermeiden kann, sich selbst zu schaden, erklärt der Podcast

Wer zu nett ist, wird nicht nur untergebuttert, er schadet auch der eigenen Gesundheit. Welche Mechanismen stecken dahinter, welche Forschungsergebnisse und welche persönlichen Geschichten gibt es. Und schließlich: wie kommt man aus der Falle übermäßiger Hilfsbereitschaft und lernt, sich selbst zu verteidigen. In dieser Folge des Blüten Blogs geht es um Centaury, Cherry Plum, Zottiges Weidenröschen und Larch, die dabei unterstützen, sich gegen Mobbing zur Wehr zu setzen und eigene Bedürfnisse zu befriedigen, statt sie zu unterdrücken. Damit man am Ende nicht der Nette - und Kranke - ist.

Wenn sich das Denken verknotet, steht man sich selbst im Weg. Wer den Knoten durchschlägt, befreit sich nicht, sondern beraubt sich jeglicher Möglichkeiten. Manche Dinge lassen sich einfach nicht in einem Hieb lösen, sondern brauchen Zeit. Zum Beispiel menschliche Gefühls- und Verhaltensmuster.

Unterstützung dabei liefern die Blüten Purify, Prunkwinde und Milchstern, auf deren Wirkung ich in dieser Episode eingehe.