Každý z nás se v životě musí vyrovnávat se stresem, což je do jisté míry v pořádku. Pokud je stres na zdravé úrovni, pomáhá nám zvládat složité životní situace a posiluje odolnost. Problém nastane, když se vymyká kontrole a nikdy nekončí. V tu chvíli se potýkáme s maladaptivním stresem, který dokáže nabourat prakticky všechny biologické systémy v těle a vede k únavě, poruchám spánku i trávení, vyhoření a mnohým dalším fyzickým příznakům.

Aditi Nerurkar, harvardská lékařka a specialistka na stres, vám představí praktické řešení, které vám pomůže vrátit stres na zdravou úroveň. Vychází z desítek let praxe, při níž pomohla stovkám pacientů díky vědecky podloženým strategiím.

Pomozte svému tělu zvrátit negativní dopady stresu díky 5 resetům:

Za pěti resety se skrývá celá řada jednoduchých pravidel a praktických cvičení, která vám pomohou postupně zvládat a zpracovávat stres ve vašem životě, abyste zvýšili svou odolnost a vyhnuli se vyhoření.

Audioknihu 5 resetů v nejlepším obchodě s audioknihami Audiolibrix.

Knihu a e-knihu 5 resetů na webu nakladatelství Audiolibrix

Vaše úzkost tu nemusí být napořád. Ať už bojujete s generalizovanou, sociální, panickou, nebo jinou úzkostí, delší, či kratší dobu, doktorka Kirren Schnack vám ve své knize Desetkrát klidnější nabídne praktické rady, jak se s ní naučit pracovat.

Díky svému vzdělání z Oxfordu a dvacetileté praxi dokázala vytvořit desetikrokový program plný krátkých a velmi účinných cvičení a dobře prozkoumaných a klinicky ověřených tipů, které vám pomohou najít klid každý den – a možná to bude jednodušší, než si myslíte.

Po přečtení této knihy mimo jiné pochopíte:

Audioknihu Desetkrát klidnější v nejlepším obchodě s audioknihami Audiolibrix.

Knihu a e-knihu Desetkrát klidnější na webu nakladatelství Audiolibrix

Naučte se překonat jedinou skutečnou překážku na cestě k rozšíření firmy a zbohatnutí – ČAS.

Podnikání je plné výzev a jednou z nich je i fakt, že pokud chcete svou firmu rychle a stabilně rozšířit, budete potřebovat efektivně pracovat se svým časem. Nemusíte ho do práce vkládat více, právě naopak. Potřebujete ho investovat chytře, a vytvořit si tak volnost, která vám umožní se věnovat tomu podstatnému. Pokud se to totiž nenaučíte, můžete se jednoduše nechat strhnout nastavením dříče a skončit jako vystresovaný workoholik se zhoršujícím se zdravím a rozpadajícími se vztahy.

Něco takového si zažil Dan Martell, než objevil principy, které mu pomohly stát se úspěšným majitelem řady firem a vyhledávaným školitelem podnikatelů. O své tajemství založené na doslovném vykupování vlastního času se s vámi podělí v této knize.

Využijte jeho praktické a akční tipy, strategie a návody, abyste řízení podniku zvládli ukočírovat s přehledem a bez vlastního vyhoření.

V této knize se mimo jiné dozvíte:

Audioknihu Kupte si zpátky svůj čas v nejlepším obchodě s audioknihami Audiolibrix.

Knihu a e-knihu Kupte si zpátky svůj čas na webu nakladatelství Audiolibrix

Vaše cesta ke zdraví a dlouhověkosti začíná u umění.

Umění není vznešenou záležitostí, k níž mají přístup jen talentovaní géniové. Každý den vašeho života vás obklopuje a je tím nejpřirozenějším, co dělá člověka člověkem. Pomáhá vám se uvolnit, nacházet odpovědi, vytvářet komunitu, a dokonce se léčit. Hudba na míru dokáže zlepšit stav lidí s Alzheimerovou chorobou, architektura ve vás může vzbuzovat velkolepé, nebo naopak stísněné pocity, prosté vybarvování působí jako relaxace a vyprávění příběhů dokáže posílit vaši identitu i empatii.

Neurovědkyně Susan Magsamen a designérka Ivy Ross vás vezmou na čtivou a fascinující exkurzi zkoumající spojení mezi uměním a naším neurologickým a fyzickým zdravím. Propojují vědecké poznatky s příběhy lidí, kteří zažili pozitivní transformaci díky provádění různých uměleckých aktivit, od malování po hudbu. Vedou rozhovory s umělci a vědci, jako jsou David Byrne, zpěvák z legendárních Talking Heads, americká operní pěvkyně Renée Fleming a evoluční biolog E. O. Wilson, kterému se přezdívalo Darwinův dědic. Mozek pod vlivem umění je plný inspirací, jak umění a estetika mohou pozitivně ovlivnit vývoj lékařské vědy a přispět k celkovému blahu jednotlivců i společnosti.

V této knize se mimo jiné dozvíte:

Audioknihu Mozek pod vlivem umění v nejlepším obchodě s audioknihami Audiolibrix.

Knihu a e-knihu Mozek pod vlivem umění na webu nakladatelství Audiolibrix

To, jak lidé vnímají halucinogenní látky, je rozkročeno mezi idealizací, jako by šlo o všelék, a démonizací, jako by šlo o smrtelné nebezpečí. Přitom ještě v 60. letech se jednalo o velmi nadějné medikamenty pro léčbu duševních onemocnění, závislostí a otevření se spirituálním prožitkům. Jak a proč se tedy stalo, že se v USA v roce 1970 psychedelika dostala na seznam zakázaných látek číslo 1 a tam jsou zapsána dodnes?

Michael Pollan provádí čtenáře historií psychedelik a jejich využitím v lékařském a vědeckém kontextu, ale i jejich vlivem na společenský vývoj. Dotýká se také osobností, které v tomto vývoji sehrály zásadní roli, ať už objevitele LSD Alberta Hofmanna, Timothyho Learyho, Alexandera von Humboldta, či spisovatele Aldouse Huxleyho, autora přelomové knihy Brány vnímání. Autor vkládá navíc svůj subjektivní přínos sdílením osobních prožitků, které sám jakožto „psychonaut“ prožil při svých psychedelických cestách.

Pollanovo vyprávění není jen o psychedelických látkách, ale o nekonečné hádance lidského vědomí a o tom, jak najít smysl své existence v radostech a utrpení světa.

Věděli jste, že:

Audioknihu Jak se mění vědomí v nejlepším obchodě s audioknihami Audiolibrix.

Knihu a e-knihu Jak se mění vědomí na webu nakladatelství Audiolibrix

Blížíme se ke kritickému bodu v historii našeho druhu. Vše se brzy změní.

Brzy budete žít obklopeni umělou inteligencí. Bude organizovat váš život, řídit vaše podnikání a provozovat základní vládní služby. Budete žít ve světě tiskáren DNA a kvantových počítačů, upravených patogenů a autonomních zbraní, robotických asistentů a hojnosti energie.

Nikdo z nás na to není připraven.

Mustafa Suleyman je jako spoluzakladatel průkopnické společnosti DeepMind, která je součástí Googlu, v centru této revoluce. Nadcházející desetiletí bude podle něj definováno touto vlnou výkonných, rychle se šířících nových technologií.

V audioknize Nezadržitelná vlna Suleyman ukazuje, jak tyto síly vytvoří obrovskou prosperitu, ale také ohrozí národní stát, základ globálního řádu. Zatímco naše křehké vlády spějí ke katastrofě, čelíme existenciálnímu dilematu: na jedné straně bezprecedentní škody, na druhé hrozba panovačného dohledu.

Dokážeme si proklestit cestu mezi katastrofou a dystopií?

Tato přelomová audiokniha od uznávaného odborníka na umělou inteligenci stanovuje „problém zadržení“ – úkol udržet kontrolu nad mocnými technologiemi – jako zásadní výzvu naší doby.

Pojďme se tedy připravit na největší revoluci 21. století!

„Nezadržitelná vlna je fascinující, dobře napsaná a důležitá kniha. Zkoumá existenční nebezpečí, které pro lidstvo představují umělá inteligence a biotechnologie, a nabízí praktická řešení, jak této hrozbě čelit. Přicházející technologická vlna slibuje, že lidstvu poskytne božské tvůrčí schopnosti, ale pokud k ní nebudeme přistupovat uvážlivě, může nás zničit.“ – Yuval Noah Harari, autor bestselleru New York Times Sapiens

„Toto varování z budoucnosti upozorňuje čtenáře, co se blíží a jaké to pravděpodobně přinese globální ekonomické a politické důsledky. Tato skutečně pozoruhodná kniha je ambiciózní a nelze ji ignorovat. Je přesvědčivě vyargumentovaným dílem předního odborníka v oboru, které ovlivní váš pohled na budoucnost – a změní vaše chápání současnosti.“ – Nouriel Roubini, emeritní profesor na New York University

„Mustafa Suleyman má jako technolog, podnikatel a vizionář zásadní přehled. Důkladně podložená a velice aktuální kniha poskytuje strhující pohled na nejdůležitější výzvy naší doby.“ – Al Gore, bývalý viceprezident Spojených států amerických

Audioknihu Nezadržitelná vlna si můžete koupit v nejlepším obchodě s audioknihami Audiolibrix.

Knihu a e-knihu Nezadržitelná vlna si můžete koupit na webu nakladatelství Audiolibrix

Život podle předem stanovených pravidel, v němž panuje řád a rutina – to nezní moc přitažlivě. Moudrost vyprávěná velkými muži a ženami historie však hovoří o disciplíně jako o způsobu života, v němž se cílevědomému člověku daří.

Kouzlo disciplíny tkví v detailech – špičkový basketbal začíná u dobře zavázaných bot, ale také u schopnosti zamilovat si rutinu a trénink.

Čas začít je TEĎ. Začít musíte tím nejtěžším, na co se těšíte nejméně. Ne s nevolí, nýbrž svižně a s nadšením, s tělem a myslí připravenými na tvrdou práci. Ostatní jsou na to příliš slabí a vyděšení. To je jejich problém, ale vaše příležitost. Protože zde můžete zvítězit.

Druhá ze čtyř knih série o stoických ctnostech

ODVAHA – DISCIPLÍNA – SPRAVEDLIVOST – MOUDROST

Co mají společného Lou Gehrig, Antoninus, Marcus Aurelius, Angela Merkelová, Alžběta II. a Seneca? Sebekázeň, vrostlou do jejich charakteru tak pevně, že se zdá, že se s ní narodili. Nenechte se mýlit. Disciplína je ctnost, kterou si musíme zvolit, pěstovat a denně rozvíjet. Tak se náš život může stát dobrodružstvím, jehož otěže držíme pevně v rukou a které nám i druhým přináší uspokojení a užitek.

„Vynikající výčet ctností a hodnot, podle kterých musí žít každý dobrý leader v současném světě.“

Audioknihu Disciplína je osud si můžete koupit v nejlepším obchodě s audioknihami Audiolibrix.

Knihu a e-knihu Disciplína je osud si můžete koupit na webu nakladatelství Audiolibrix

Organizační porno je životní styl

Čas si nekoupíte. Ale můžete se s ním naučit pracovat tak, abyste ho měly dostatek. Abyste stíhaly věci, které dělat musíte, i které dělat chcete. Zní to jako nedosažitelný stav? Ukážu vám, že to jde.

Díky jednoduchým, srozumitelně a konkrétně napsaným tipům a technikám v této knize se naučíte:

V této knize vytahuji aktuální vědecké studie o lidském fungování a time managementu ověřené praxí. Zaměřuji se při tom na ženy, jejichž biologie a postavení ve společnosti jsou v mnohém jiné než u mužů, a proto pro ně běžně uváděné univerzální rady nejsou účinné. Kniha je napsána tak, abyste vše mohly hned aplikovat do praxe a zkoušet na sobě i v práci. V knize budete pravděpodobně hodně zvýrazňovat a podtrhávat. Tohle je přesně ta kniha, která si o to přímo říká.

Aneta

– Knížka, na kterou jsem čekala! Knížka, která mě jako milovníka plánování a organizace zahřála u srdce a kterou bych jako pracující maminka doporučila každé ženě ve svém okolí. – Lucie Gránová, blogerka A Cup of Style

– Proč si tuto knihu přečíst? Neznám cennější doporučení, než to, které je založeno na vlastní „prožité“ zkušenosti. Muži nám mohou být tisíckrát dobrými rádci, ale nikdo z nich nezažil emoce, které má žena po porodu. Nikdo z nich nezažil to každodenní řešení dilematu, zda jsem dobrou matkou, když mne zároveň s mateřstvím baví pracovat a neopouští energie měnit svět. Tato kniha je unikátní zpovědí ženy, která si všemi těmito dilematy prošla a nenechala se pohltit společenským stereotypem. Naopak, své zkušenosti sdílí s ostatními a dodává jim odvahu. V mé knihovničce určitě chybět nebude. Díky za každou další ženu, která je ochotna sdílet své zkušenosti a podporovat ostatní ženy. Díky Aneto! – Danuše Nerudová, ekonomka, profesorka a máma dvou dětí

– Náš čas je vzácný, a přestože to víme, nechováme se tak. Kniha Anety Martinek z nás neudělá supervýkonné bezcitné mašiny hledící jen na výkon, ale pomůže nám pochopit, jak s energií a časem nakládat tak, aby to dávalo smysl. Organizační porno není jen pouhá revoluce diářů, ale zejména reálná naděje na život, o kterém jsme vždycky jen snily. To, co Anetka roky zkoušela a hledala, dostáváme na zlatém podnose, takový dar se neodmítá! Nejsme na to samy! – Martina Viktorie Kopecká, farářka Církve československé husitské

– Chaos × Řád – nekonečný souboj dvou protipólů. Aneta dává jasný návod, jak Chaos vyřadit ze svého života a objevit Řád. I když je kniha psaná primárně pro holky (nejenom z marketingu), dává čtenáři nezávisle na pohlaví přehršel tipů a triků, jak mít své závazky pod kontrolou. – Petr Mára, Technology Evangelist

Audioknihu Organizační porno si můžete koupit v nejlepším obchodě s audioknihami Audiolibrix.

Knihu a e-knihu Organizační porno si můžete koupit na webu nakladatelství Audiolibrix

Včely nečekají.

Přehodnocení toho, čím může být práce a vedení, z hlavy vizionáře, známého autora a myšlenkového vůdce Setha Godina. Proč má práce zrovna takovou podobu, jakou má, proč je čím dál tím víc vysilující a co můžeme my všichni – zejména lídři – udělat, aby měla novou, lidštější podobu?

Ekonomická nejistota spolu s nárůstem práce na home office jsou příčinou toho, že se cítíme více odtržení od významu práce, kterou vykonáváme. Manažeři vyvedení tím z míry reagují tvrdšími podmínkami a sankcemi, propouštěním, zvýšenou kontrolou a povinnou účastí na schůzích. Zaměstnanci častěji opouštějí své pozice anebo odvádějí jen přesně tolik práce, kolik je nezbytně nutné. Vzdej se svých snů a své duše, přesvědčujeme se navzájem, a můžeš si koupit pár věcí, které ti zajistí status a spokojenost. ALE TAKHLE TO BÝT NEMUSÍ.

Seth Godin, autor legendárních knih o podnikání a marketingu, se ve 144 slokách dotýká příčin toho, co je na práci jak pro pracovníky, tak pro management tolik bolestivé. Ukazuje, co stojí za těmito trendy a jak lépe a smysluplněji práci pojmout.

Stojíme před jednoduchým rozhodnutím. Buď participovat na kocovině, kterou průmyslový kapitalismus prochází, dál uvažovat o lidech jako o nahraditelných součástkách stroje a účastnit se marného soutěžení s umělou inteligencí, alias závodu ke dnu. Nebo se propojit v zájmu vystavění organizace, která má větší význam, než jen generování zisku, ve které bude mít každý své místo, účel a důvěru, díky níž ze sebe bude moci vydávat to nejlepší – bez ohledu na to, z jakého místa práci vykonává.

Tato kniha je určena ke sdílení se šéfy a kolegy, k diskuzi a k použití v praxi. Ať už zaujímáme jakoukoliv pozici, máme možnost něco změnit. Neboť, jak píše Godin: „LIDÉ NEJSOU ZDROJE. NEJSOU NÁSTROJEM. JSOU SMYSLEM.“

Audioknihu Smysluplná práce si můžete koupit v nejlepším obchodě s audioknihami Audiolibrix.

Knihu a e-knihu Smysluplná práce si můžete koupit na webu nakladatelství Audiolibrix

Říká se, že strach je špatný rádce, ale co když je to přesně naopak?

Možná bychom mu měli bedlivě naslouchat, a pak udělat přesný opak toho, co nám radí. Strach není opakem odvahy, ale jejím hybatelem. Odvaha je pak cílená práce se strachem a triumf nad ním. Okamžik pravdy.

Někdo jednou řekl, že stoik je člověk, který pošle osud do prd*le. Přesně tak. Stoik vzdoruje. Bojuje. Musí si vyvzdorovat život, jaký chce. Jsme tady na velmi krátkou dobu.

„Jak s tímto časem naložíte? Jako zbabělec? Jaké šance necháváte nevyužité? Představte si děsivé náklady přízemnosti. Strach, který pociťujete, je skvělým znamením. Pokud se od vás nikdy nepožaduje odvaha, žijete nudný život. Vystavujte se situacím, které vás nutí skočit. Budete stateční? Vyslyšíte volání? Půjdete s kůží na trh? Jaký charakter ukážete světu?“

Takto úsečně, provokativně a apelativně promlouvá Ryan Holiday v první ze čtyř knih série o stoických ctnostech.

ODVAHA – DISCIPLINA – SPRAVEDLIVOST – MOUDROST

„Jasný a inspirativní návod, jak rozvíjet tuto nejvyšší lidskou ctnost.“ — Robert Greene

Ve světě, kde vládne strach – kde lidé raději stojí stranou, než aby vystoupili proti nespravedlnosti, kde se podřizují konvencím, než aby vsadili na sebe, a kde zavírají oči před nehezkou realitou moderního života – potřebujeme odvahu více než kdy jindy. Potřebujeme odvahu whistleblowerů a lidí, kteří riskují. Potřebujeme odvahu aktivistů a dobrodruhů. Potřebujeme odvahu spisovatelů, kteří říkají pravdu, a odvahu vůdců, kteří jim naslouchají.

Potřebujeme, abyste i vy vstoupili do arény s odvahou a bojovali.

Audioknihu Odvaha volá si můžete koupit v nejlepším obchodě s audioknihami Audiolibrix.

Knihu a e-knihu Odvaha volá si můžete koupit na webu nakladatelství Audiolibrix