Compartido por: Dr. Carlos Chávez y González.

Endocrinólogo-diabetólogo-internista.

Director de Grupo CCM.

Aprende a moldearte de la forma en que seas fuerte para enfrentar eso que te aqueja, porque si no, podrías no ser capaz de atravesar esta prueba. Sé fuerte y valiente, no estás solo, no te dejes vencer por todo lo que tu mente crea.

Muchas gracias al doctor, a su equipo de trabajo por la oportunidad que me dan de poder expresar con mis palabras mi experiencia personal, tratando de motivar a otras personas que estén en este caso a buscar ayuda para mejorar su calidad de vida.

la vacunación es importante a lo largo de toda tu vida porque te protege de muchas infecciones y enfermedades, y la única manera de volverte inmune ante ellas sin padecerlas es vacunándote, así mismo, es un acto de solidaridad porque no solo nos protegemos a nosotros, sino que también, protegemos a los demás.

Ningún avance de la medicina ha logrado salvar tantas vidas como las vacunas.

Es importante reconocer que en nuestros órganos la obesidad puede generar múltiples daños, pero también, es vital comprender que para poder luchar efectivamente contra ella debemos ver los diferentes ámbitos que la desencadenan, y así tener un enfoque completo que nos llevará a un futuro más saludable y con bienestar.

BENEFICIOS DEL “MINDFUL EATING”.

Los beneficios son múltiples, entre los que destacan:

1. Adquisición de buenos hábitos saludables.

2. Control de peso.

3. Respeto y conciencia ambiental.

4. Disfrute pleno de los alimentos.

5. Evita el despilfarro de alimentos y guarda la

economía del hogar.

6. Prevención de enfermedades crónicodegenerativas.

7. Promueva la salud mental.

El ejercicio y la actividad física son excelentes formas de aliviar los síntomas de ansiedad, pero no son sustitutos de la psicoterapia o los medicamentos.

“Si crees que la salud es cara es porque no has calculado los costos de la enfermedad”.

Recuerda que la decisión de invertir en salud o gastar en enfermedad está en tus manos. ¡Haz tu parte!

Queda claro que el ejercicio te ayudará tanto en lo físico como en lo mental, tu confianza aumentará, te verás y sentirás mejor de lo que ya te puedes sentir y reducirás el

riesgo de padecer alguna enfermedad no transmisible.

Recuerda que no necesitas demasiado tiempo para

hacer actividad física, y que en compañía puedes llegar

muy lejos, sin embargo, lo importante es empezar,

pues según lo dijo el gran motivador Zig Ziglar: “No

tienes que ser grande para comenzar, pero si tienes

que comenzar para ser grande

Buscar su salud física, mental y su paz; es la mejor inversión que puede hacer. Recuerde que el peor juez es uno mismo, así que tenga paciencia, sea gentil con usted y celebre los pequeños grandes logros. Si usted no se da la oportunidad de tratar, no sabe de lo que puede llegar a ser capaz.