Audrey Dclv

Hey !

Dans cet épisode, je te parle de l'effet cumulé et des effets positifs et négatifs que l'on peut en tirer.

Si tu souhaites approfondir sur le sujet :

Bonne écoute !

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Pour te distraire de manière ludique et déconnecter de ton téléphone : Mots mêlés édition procrastination

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📕Tes ressources gratuites :

Challenge gratuit : 5 jours pour te créer un état d'esprit "stop procrastination"

Mini guide (petit traité de paix à l'usage des procrastinatrices) : Tu procrastines ? Et alors ?

Mini guide : Tu veux arrêter de procrastiner ? Fais ça !

Ebook : Le Commencement (tome 1 de L'Histoire d'une Fainéante)

Ebook : Une Nouvelle Ere (tome 2 de L'Histoire d'une Fainéante)

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Audrey aka une Fainéante Epanouie

Mon blog : L'histoire d'une Fainéante

Hey !

Dans cet épisode, je te fais une update sur mes objectifs du mois de Septembre (spoiler alerte : j'en ai atteint la moitié) et je partage avec toi les objectifs que je me fixe pour ce nouveau mois !

N'hésite pas à me dire si ce format te plaît ;).

Découvre le site Side Hustle France en cliquant ici.

Bonne écoute !

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Audrey aka une Fainéante Epanouie

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Hey !

Dans cet épisode, je partage avec toi une petite anecdote qui m'est arrivée cet été !

Dans les grandes lignes :

1. Ne mets pas les clés de tes ambitions, envies, objectifs entre les mains de quelqu'un d'autre

2. Va chercher ce que tu veux

3. Prends-toi en main car personne ne le fera à ta place

Bonne écoute !

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Hey !

Dans cet épisode, je partage avec toi un message de motivation qui me vient d'un de mes anciens collègues  !

Dans les grandes lignes :

1. Va chercher ce que tu veux car si tu ne le fais pas, personne ne le fera pour toi.

2. Demande-toi si ta peur est plus importante que ton rêve ou l'inverse.

3. Mets ta peur, gêne, tes doutes de côté pendant quelques instants, le temps que tu puisses aller chercher ce que tu veux vraiment.

Bonne écoute !

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Hey !

Dans cet épisode, je teste un nouveau format et partage avec toi les objectifs que je me fixe pour ce nouveau mois !

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Bonne écoute !

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Hey !

Dans cet épisode, je te fais un petit résumé du dernier livre que j'ai lu : "La méthode Make Time" de Jake Knapp et John Zeratsky. 

Cette méthode a été créée par les auteurs pour nous permettre de mieux gérer notre temps de manière pouvoir faire ce qui compte vraiment pour nous et à arrêter de le "gaspiller" à cause d'activités chronophages et qui bouffent notre quotidien.

La méthode consiste en 4 étapes à réaliser chaque jour :

1. Fixer un objectif/une priorité pour la journée

2. Se concentrer sur cette objectif

3. Optimiser son énergie

4. Faire un bilan de sa journée de manière à améliorer son process, ses habitudes, sa gestion du temps.

Bonne écoute !

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Hey ! 

Dans cet épisode, je partage avec toi une petite astuce que je mets en application à chaque fois que j'ai la flemme, que je suis découragée ou que j'hésite à faire quelque chose. 

Dans les grandes lignes : 

1. Apprendre à se concentrer sur les effets positifs qui nous attendent une fois que la tâche que l'on évite sera réalisée.

 2. Imaginer les conséquences négatives qui vont découler après que l'on ait procrastiné. 

3. Penser à plus long terme plutôt que de rechercher une satisfaction/gratification immédiate.  

Bonne écoute !

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Hey !

Dans cet épisode, je partage avec toi 5 astuces à tester pour améliorer ta concentration et par extension, gagner en productivité.

Dans les grandes lignes :

1. Faire le tri dans ses applications et paramétrer son téléphone en mode "zéro distractions".

2. Travailler dans le silence ou à l'inverse, avec des fréquences favorisant la concentration (Musique pour Étudier et Travailler Efficacement 🧠 Augmente Intelligence, Concentration, Vitalité - YouTube)

3. Revoir sa façon de s'alimenter

4. Démarrer sa journée sans téléphone

5. Adapter sa façon de travailler à sa capacité de concentration

Bonne écoute !

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Hey !

J'ai l'honneur de te présenter la saison n°2 du podcast !! 

Pour ce tout premier épisode, je partage avec toi une question à un million de dollars qui pourra t'aider à faire des choix (difficiles ou non) dans tous les domaines de ta vie !

Voici des ressources que tu peux utiliser pour répondre à cette fameuse question :

Burn after writing (Rose) - L'édition française officielle - broché - Sharon Jones, Véronique Dumont - Achat Livre | fnac

5 ans de réflexion Nul besoin d'être écrivain pour faire de sa vie un roman - relié - Collectif - Achat Livre | fnac

Écrire sur soi, écrire pour soi - Quand l'écriture est un chemin pour partir à sa propre rencontre - broché - Angela Portella - Achat Livre ou ebook | fnac (mon préféré)

Bonne écoute !

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Hey !

Voici le dernier épisode de la saison !

Qui aurait cru que moi, Reine de la Flemme et allergique au podcast, j'aurais publié 30 épisodes de podcasts en 11 mois ?

Certainement pas moi et pourtant nous y sommes ! 

Dans cet épisode un peu spécial, je partage avec toi mon actualité et les projets que je te présenterai dès le mois prochain :).

Bonne écoute !

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