Auf eine AusZeit mit Anja

By Anja Bölitz

Es ist ein Gefühl, als ob man ausgebrannt ist, wenn man sich in einer chaotischen Welt verloren fühlt, die uns an unsere Grenzen bringt.

Viele von uns fühlen sich ausgebrannt. Wir wanken hin und... more

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Auf eine AusZeit mit Anja episodes:

July 23, 2020 #013 POD mACHTSAME Liebe
Alle reden über Liebe - was ist denn diese nun wirklich?
Ahoi emBODYMINDer, wundervoll, dass es
dich gibt.
Willkommen zu deinem ganz persönlichen
POD „Du bist mACHTSAM“, wo sich alles nur um dich dreht. Du – wenn nicht, DU
wer dann?
Ich bin Anja. emBODYMINDer und habe
heute im POD das Wunderwerk LIEBE. Worüber schon die weisen Philosophen philosophierten,
im Duden oder Brockhaus der Versuch einer Definition herbeizuzaubern unternommen oder in der
Kirche als Dogma eingesetzt wurde sowie in der Spiritualität darfst du bedingungslos
lieben…. Tja und wenn du 1000ende Menschen fragst, was Liebe ist, bekommst du
bestimmt auch tausende Antworten…
Ich bin beim #011 POD mACHTSAME
Ehrlichkeit vs. Unwahrheiten auf das Wort bedingungslose Liebe gestoßen und
habe mich auf den Weg gemacht, für mich herauszufinden, was Liebe ist und habe mit
einigen diskutiert und Erfahrungen ausgetauscht.
1. Was ist denn nun die Liebe?
2. Was ist diese nicht?
3. Was ist der Grund, vor die Liebe das
Adjektiv BEDINUNGSLOS zu setzen? Warum ist Liebe nicht einfach Liebe?
4. Hast du vergessen, was Liebe ist?
Es war mal wieder ein spannender
Ausflug mit wundervollen Erkenntnissen, die ich dir hier mitgebe: Zum Start
eine Geschichte für dich mit, sowie meine Erkenntnisse aus der Welt der
sachlichen Ebene und der Spiritualität. Am Ende kannst DU dir dein eigenes Fazit
für dich extrahieren mit 5 liebevollen Anregungen für dein Leben voller
mACHTSAMER Liebe.
Du – Wenn
nicht DU, wer dann?
Sei mACHTSAM!
Be emBODYMIND!
Deine Anja
Schau mal bei
mir vorbei und folge mir:
Web: https://www.embodyminding.org/
Facebook: https://www.facebook.com/anja.bolitz.50
Instagram: https://instagram.com/anjabolitz__embodyminder?igshid=1ka4wfxwe0cr7
Quelle Autor
& Geschichte: Autor unbekannt
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26min
July 23, 2020 #012 POD mACHTSAME Kommunikation
Wie hart verletzt du dich selbst oder andere mit Worten?
Welcome zu deinem POD „DU bist mACHTSAM“.
Ich bin Anja, emBODYMINDer und genieße es mein Leben
mACHTSAM zu kreieren. Und du kannst das auch! Ich gebe dir dafür meine 3 i`s
mit auf dem Weg: Ideen, Inspirationen & Impulse.
Wie schon im #011 POD
mACHTSAME Ehrlichkeit vs.Unwahrheiten angesprochen, geht es hier um die
mACHTSAME Kommunikation mit dem 3W-Tool.
1. Wie kann ich mir liebevoll sachlich und konstruktiv meiner
inneren Welt und mit meinem äußeren Umfeld
auseinandersetzen?
2. Wie kann ich liebevoll und besonnen meine Argumente setzen
und meine Meinung äußern ohne andere oder mich zu verletzen?
3. Wie kann ich Gefühle wie z.B. Traurigkeit oder Enttäuschung einer
anderen Person oder mir selbst gegenüber verständlich und ehrlich ausdrücken?
Kurz und knapp: Wie ist es möglich, Feedback bzw. Kritik so zu geben
und zu bekommen, dass DU daran persönlich wachsen und DU es als Chance zum Weiterentwickeln
siehst? Das es Geschenke sind und keine Bomben?
Wie immer bekommst du eine aufweckende Geschichte dazu und das
einzigartige 3W-Tool zum Umsetzen deines mACHTSAMEN Lebensweges zum emBODYMINDer. Du schaffst es mit meinen 3i`s nach diesem POD mACHTSAM zu kommunizieren, kritisches Feedback an anderen
und an dir selbst als Geschenke anzunehmen. Zu üben, dir selbst und deinem
Umfeld den Weg von Wachstum und Weiterentwicklung zu weisen ohne dabei vor den
Kopf zu stoßen in freudigen und wie in schwierigen Situationen.
Du – Wenn
nicht DU, wer dann?
Sei mACHTSAM!
Be emBODYMIND!
Deine Anja
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Quelle Autor
& Geschichte: Autor unbekannt
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22min
July 23, 2020 #011 POD mACHTSAME Ehrlichkeit vs. Unwahrheiten
Wie ehrlich bist du zu dir und anderen?Juchuh – wundervoll, dass du wieder dabei bist. Ein mega
spannendes Thema.
Ich bin Anja, emBODYMINDer und genieße mein Leben
authentisch, selbstbestimmt und voller Vitalität. Be embodymind!
Ehrlichkeit vs. Unwahrheiten
Huiuiui – wie siehts da bei dir aus? Hast du dich mit
diesem sehr sensiblen Thema schon mal selbst hinterfragt und reflektiert?5 ehrliche Fragen an dich:
1. Wie ehrlich bist du zu dir und anderen?
2. Wann bedienst du dich in welchen Situationen mit Unwahrheiten
bzw. Notlügen?
3. Und wieviel Ehrlichkeit oder Unwahrheit verträgt dein
Umfeld bzw. du selber?
4. Ist es radikal, immer und offen zu sagen, was man denkt und fühlt?
5. Wie oft sagen wir „Ja“, obwohl wir eigentlich
„Nein“ meinen. Oder vielleicht auch umgekehrt?
Wie auch immer. Das ist eine spannende POD Folge in der ich
für dich eine kurze Geschichte zum Thema Ehrlichkeit habe, mit spannenden
Selbstreflektionsfragen und einen Weg, wie du deine gesunde Dosis Ehrlichkeit
und Notlügen für dich findest, ohne dass es giftig für dich und andere wird.
Los geht’s! Lass dich von meinen 3 I`s (Ideen, Impulsen
& Inspirationen) beflügeln.
Du – Wenn
nicht DU, wer dann?
Sei mACHTSAM!
Be emBODYMIND!
Deine Anja
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Quelle Autor
& Geschichte: Autor unbekannt
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21min
July 23, 2020 #010 POD mACHTSAMER Erfolg
Was macht dich und dein persönlicher Erfolg aus?
Freut mich sehr, dich zu deinem POD „Du bist mACHTSAM“, wo
sich alles nur um dich persönlich dreht, zu begrüßen.
Ich bin Anja, emBODYMINDer und genieße meine mACHTSAMEN Erfolgserlebnisse und das damit
verbundene Lebensgefühl, meinen authentischen Spaziergagng zu beschreiten.
Damit du dein mACHTSAMEs Lebensgefühl und deinen Weg
beschreiten kannst, ist es wichtig, dass du deine eigene Definition von Erfolg
darlegst. Was bedeutet Erfolg für dich?
Wichtig ist dabei zu beachten, dass du deine
Erfolgsphilosophie in Einklang mit deinen mACHTSAMEN Werten und deiner
mACHTSAMEN Vision formulierst, das erleichtert es dir, Entscheidungen zu
treffen und zu wissen, wo du dich mit einem klaren JA oder NEIN abgrenzt.
Heute stelle ich dir EINE wichtige Frage und gebe dir ein
Beispiel, wie du deinen Antwortsatz einleiten kannst. Denn für mACHTSAMEN
Erfolg gibt es kein Rezept oder Formeln oder Anleitungen. Dafür bist du dein
eigener Fachexperte, wie für alles. Du fühlst, was dich berührt und kein
Außenstehender.
Ich gebe dir meine 3 i`s (Ideen, Impulse & Inspirationen)
und erinnere dich daran, dir deiner wieder SELBST-Bewusst zu werden und darüber
hinaus eine neue Perspektive für deinen wahren mACHTSAMEN Erfolg einzunehmen.
Sowohl natürlich kredenzt mit einer erweckenden Geschichte, als auch 2
kostbaren Ritualen, deinen mACHTSAMEN Erfolg zu genießen.
Du – Wenn
nicht DU, wer dann?
Sei mACHTSAM!
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Deine Anja
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Quelle Autor
& Geschichte: Autor unbekannt
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20min
July 23, 2020 #009 POD mACHTSAME Vergebung
Wieviel Ballast trägst du von dir Selbst mit dir herum?
Grüß dich! Wunderbar das du wieder
dabei bist bei deinem ganz persönlichen POD „DU bist mACHTSAM“, wo sich alles
nur um dich dreht.
Ich bin Anja, emBODYMINDer und kann heute
bewusst, sichtbar selbstbestimmt und mACHTSAM mein Leben genießen. Das
kannst du auch und dabei begleite ich dich gerne heute mit einem ganz
intensiven Thema.
In diesem POD geht es um ein sehr
intensives Tool: mACHTSAME Vergebung.
Hier bekommst du meine 3 i’s (Ideen,
Impulse und Inspirationen), wie du Licht ins Dunkel bringen kannst und neue
Energie für dich gewinnst, um kraftvoll dein Leben als emBODYMINDer zu
genießen. Du erfährst wie DU dein Herz wieder öffnest für eine liebevolle
Beziehung zu dir und deinem Umfeld, diese vertiefen und verbessern und dich von
altem Ballast an Vorwürfen, Schuld und Scham befreien kannst.
Eine besondere Geschichte und magische
Erkenntnisse gefolgt vom ABC der Vergebung erwarten DICH. Du kannst nach diesem
POD wählen und entscheiden, ob du weiterhin den höchsten Preis in deinem Leben
bezahlen oder einen Shift in dein Leben bringen möchtest.
„Der Schwache kann nicht verzeihen. Verzeihen ist eine
Eigenschaft des Starken.“ (Mahatma Gandhi)
Mach dir das größte Geschenk in deinem
Leben: Befreie dich von deinem Ballast und lerne zu vergeben.
Du – Wenn
nicht DU, wer dann?
Sei mACHTSAM!
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Quelle Autor
& Geschichte: Autor unbekannt
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22min
July 23, 2020 #008 POD mACHTSAME Selbstwerte
Wie vergiftet bist du & erkennst du noch deinen Selbstwert?
Schön, dass du wieder dabei bist!
Ich
bin Anja, emBODYMINDer und begrüße dich bei deinen ganz persönlichen POD „DU bist mACHTSAM“,
wo sich alle nur um dich dreht.
DU – wenn nicht DU, wer dann?
Oh ja, die Dosis macht das Gift. Es
ist das Maß aller Dinge. Oder wie Buddah bereits weise formulierte: „Die Mitte
ist der Weg.“
Was hat das mit Werten zu tun?
Und was ist, wenn ich oberhalb der
Dosis bin, dem Maß oder außerhalb des Weges?
Spannende Fragen, die dich in Kontakt
bringen mit deinen wahrhaftigen und authentischen mACHTSAMEN Werten in dir.
Starter ist eine wohlbekannte und
schon viel zitierte Geschichte, gepaart mit meiner Erfahrung der Entdeckung der
authentischen mACHTSAMEN Werte und dem dazugehörigen mACHTSAMEN Tool, wie ich
diese identifiziert habe.
Was hast du davon?
Wenn du weißt
und fühlst, wer du bist und sein willst, stehst du auf einem starken Fundament
und kein Orkan kann dich mehr so leicht umhauen und aus dem Lot bringen. Deine
persönlichen Werte beeinflussen dein Denken, deine Entscheidungen und dein
Handeln. Du kannst mACHTSAM bei Grenzüberschreitungen handeln.
Denn deine Werte bestimmen dein
Handeln, somit das Ergebnis und den Erfolg in deinem Leben.
Sind dir also
deine mACHTSAMEN Werte so richtig bewusst, wirst du auch verstehen, warum du in
bestimmten Situationen genauso gehandelt hast so wie das auch bei mir der Fall
war, oder warum du welche Entscheidungen genauso getroffen hast. Wenn du deine
Werte klar vor Augen hast werden dir auch wichtige und schwierige Entscheidungen leichter fallen.
Du führst
selbstbestimmt mACHTSAM Regie über DEIN Leben und genießt pure Lebensenergie in
dir. Das emBODYMINDing® Lebensgefühl.
Du – Wenn
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Sei mACHTSAM!
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Quelle Autor
& Geschichte: „Der Kaufmann und der Papagei“ von Nossrat Peseschkian
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20min
July 23, 2020 #007 POD mACHTSAME Gefühle & Gedanken Teil 2
Grandios,
dass du da bist zum 2.Teil mACHTSAME Gefühle & Gedanken.
Ich bin Anja,
emBODYMINDer und habe für mich erlebt, dass ich nicht das Gefühl bin oder der
Gedanke.
Ich nehme
meine Gedanken wahr, ohne dass ich diese werde und meine Gefühle, ohne mich von
diesen übermannen zu lassen. Ich bin mACHTSAM. Be embodymind!
Wenn meine
Gefühle oder Gedanken alles dafür tun, um wieder die Macht zu bekommen und ich
mich dabei ertappe in alte, unbewusste Muster hineinzustolpern, erkenne ich,
wie zügig ich mittlerweile das Steuer zurückerobere. Und dass, das Leben so
herrlich normal ist und ich mittlerweile darüber von Herzen schmunzele und mich
nicht ärgere. Wie?
Das verrate
ich dir hier weiter im 2. Teil deines ganz persönlichen POD „DU bist mACHTSAM“,
wo sich alles um dich dreht.
Im 1. Teil
hast du bereits die ersten 3 von 7 wertvollen Rezeptzutaten für deinen Einklang
mit deinem Gefühls- und Gedankenchaos erfahren und wahrscheinlich bereits
ausprobiert. Mein legendäres Imaginationstool wartet jetzt auf dich kombiniert
mit einem inspirierenden, kleinen Ausschnitt aus meinem Leben.
Also, auf
geht’s: Lass dich von meinen 3 I`s (Ideen, Impulsen & Inspirationen)
anstecken und werde ein emBODYMINDer. DU bist mACHTSAM.
Du – Wenn
nicht DU, wer dann?
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Quelle Autor
& Geschichte: Autor unbekannt
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23min
July 23, 2020 #006 POD mACHTSAME Gefühle & Gedanken Teil 1
Wie mächtig bestimmen deine Gedanken & Gefühle dein Leben?
Schön, dass
du wieder dabei bist.
Ich bin Anja und begrüße dich bei deinen ganz
persönlichen POD „DU bist mACHTSAM“, wo sich alles nur um dich dreht.
DU – wenn
nicht DU, wer dann?
In meinen
Workshops und Trainings spreche ich intensiv über das Thema Gefühle und
Gedanken. Über das Ergebnis bin ich jedes Mal wieder erstaunt. Als ich selber
auf einem Kongress war mit Tsd. Menschen, stellte der Moderator dieselbe Frage
wie ich zum Thema Gefühle. Was da passierte, machte mich sprachlos und
schweigsam. Wie gelähmt für ein paar Sekunden. Was? Das erfährst du hier in
deinen 20 Minuten „DU bist mACHTSAM“ POD Teil 1 gefolgt von einem 2.Teil.
Stell dir
eine Welt vor, in der wir Gedanken wahrnehmen, ohne diese zu werden, und
Gefühle erleben ohne von diesen übermannt zu werden. Wie?
Dass
erfährst du hier im POD mACHTSAME Gefühle & Gedanken. Was ist das? Und wo
stecken diese? Wie kann ich mit diesen umgehen?
Ich möchte dich sowohl mit einer grandiosen Geschichte von der wunderbaren Autorin Gisela
Rieger (https://www.gisela-rieger.de/leseproben/)
berühren (die ich mit ihrer
freundlichen Genehmigung hier im POD einfließen lassen darf), als auch dir meine 7 fantastischen Rezeptzutaten, wie du deine Gefühle &
Gedanken für dich gewinnen und genießen und in deinen Alltag integrieren kannst, verraten. Diese bewusst / mACHTSAM zu steuern und dich nicht von ihnen unbewusst beherrschen
oder übermannen zu lassen.
Das Leben
ist ein Geschenk.
Du – Wenn
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Quelle Autor
& Geschichte: Gisela Rieger https://www.gisela-rieger.de/leseproben/
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22min
July 23, 2020 #005 mACHTSAME Ziele deines Herzens (mZdH) - Teil 2
Juchuh – ich freue mich dich zum 2. Teil „mACHTSAME Ziele des Herzens“ zu
begrüßen.
Im ersten Teil hast du die ersten 3 essentiellen von 7 Umsetzungstipps für
deinen Alltag bekommen. Wenn du diesen ersten Teil nicht gehört hast, dann
empfehle ich dir diesen sich zuerst anzuhören.
Aber nur ein mZdH zu definieren
und im Blick zu haben, ist zu wenig. Tu was, um diese zu erreichen. Mach dich auf
den Weg in Richtung mZdH machen. Und dieser
Weg ist manchmal gar nicht so einfach und die eigentliche Herausforderung.
Zum Start eine ermutigende Geschichte gefolgt von kurzem Input und den noch
ergänzenden 4 von 7 erfolgreichen Umsetzungstipps zum Erreichen deiner mZdH – deinen
Zielen des Herzens.
Also, lass dich von meinen 3 i`s (Ideen, Inspirationen und Impulsen)
anstecken und jetzt gleich loslegen mit deinem Hörgenuss für dein ganz
persönliches emBODYMINDing® Lebensgefühl.
Lass uns auf deinen Weg machen.
Du – Wenn
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21min
July 23, 2020 #004 POD mACHTSAME Ziele deines Herzens (mZdH) - Teil 1
Hast du deine Ziele des Herzens im Blick?
Verbinde dich mit der Kraft des Herzens und entfalte deine mACHTSAMEN Ziele.
Schön, dass du hier wieder reinhörst. Ich bin Anja und begleite dich in
deine emBODYMINDing® Lebenswelt für mehr mACHTSAME Ruhe, Kraft & Genuss in deinem Leben. Komm
raus aus der Ohnmacht und werde mACHTSAM.
Kreiere dir dein Lebensgefühl sowie du es möchtest – selbstbestimmt /
mACHTSAM. Wie ein emBODYMINDer.
Viele von uns haben berufliche, familiäre, private Ziele, manche von uns
haben gar keine oder sind fremdbestimmt.
4 Fragen an dich:
·         1. Entspringen deine Ziele aus deinem tiefsten Herzen?
·
2. Kennst du deine Ziele des Herzens überhaupt?
·
3. Hast du deine Ziele des Herzens im Blick?
·
4. Oder hast Du gar keine Ziele und fühlst dich in dir
selbst    verloren?
4x mit einem Nein diese Fragen beantwortet? Dann bist du genau richtig in
diesem ca. 20minütigen POD ganz persönlich für dich.
Durch meine 3 i`s (Inspirationen, Ideen und Impulse) gewinnst du Klarheit
und Bewusstsein, was deine wahren mACHTSAMEN Ziele sind, die aus deinem
tiefsten Herzen entspringen.
Ich nenne diese Ziele des Herzens kurz (mZdH).
Freue dich in diesem POD auf deine inspirierende Geschichte gefolgt von
meinen persönlichen 7 erfolgreichen Umsetzungstipps für deinen Alltag und
meinem wunderschönen Morgen- oder Abendritual für dich. In diesem POD
konzentrieren wir uns auf die ersten 3 von 7 essentiellen Tipps. Im 2.Teil mZdH
erfährst du die restlichen 4.
Entfalte deine mACHTSAMEN Ziele des Herzens (mZHDs).
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