Der Körper kennt keine Nachtschicht! Unser Körper ist auf einen Tag-Nacht-Rhythmus programmiert. Licht, Schlaf, Hormone, Körpertemperatur, Hunger und Stoffwechsel folgen einer inneren Uhr.
Dennoch arbeiten in Deutschland 15 % aller Arbeitnehmer*innen in Schichtdienstsystem, was auch Nachtdienste bedeutet.
Und plötzlich heißt es:
22 Uhr: Dienstbeginn
2 Uhr: Patient:innen versorgen
4 Uhr: Hunger
6 Uhr: Feierabend
7 Uhr: Frühstück
8 Uhr: schlafen
Der Mensch lebt damit dauerhaft gegen seine biologische Uhr.
Das Problem ist größer als Müdigkeit.
Studien deuten darauf hin, dass Schichtarbeit mit Schlafstörungen, Stoffwechselveränderungen, Übergewicht, und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zusammenhängen kann.
Du arbeitest auch im Schichtdienst und fühlst dich dadurch ungesund? Das System kann man leider noch schwer ändern - aber vielleicht hat unser Gast Dr. Schahab Moaeri noch den ein oder anderen Tip für dich dabei, damit du dir und deiner Gesundheit etwas gutes tun kannst.
**Kapitelmarken:**
00:00 Intro
01:10 Feedback
01:59 News I - Linnemann will Pflegereform korrigieren
05:15 News II - Anzahl der gesetzlichen Krankenkassen soll reduziert werden
07:55 Main Part
22:52 Interview mit Schahab Moaeri
47:45 Take Home Message
49:20 Outro
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**Quellen**
Linnemanns Plan zur Pflegereform
https://www.tagesschau.de/thema/pflegereform
Rücklagen der Krankenkassen 2025 unter gesetzlichem Mindestniveau
https://www.aerzteblatt.de/news/rucklagen-der-krankenkassen-lagen-2025-unter-dem-gesetzlichen-mindestniveau-a172cc45-4c6a-4368-b087-c95430fea4c2
Definition Nacht- und Schichtarbeit Pschyrembel
https://www.pschyrembel.de/Nacht-%20und%20Schichtarbeit/L0MGW
Definition Schichtarbeit AOK
https://www.aok.de/fk/betriebliche-gesundheit/gesunde-arbeit/schichtarbeit-gesundheitsgerecht-organisieren/#c24178
Atypische Arbeitszeiten
https://www.destatis.de/DE/Presse/Pressemitteilungen/2025/04/PD25_N022_13.html
Studie untersucht Strategien zur Prävention von Übergewicht durch Schichtarbeit
https://www.uni-bremen.de/institut-fuer-public-health-und-pflegeforschung/das-ipp/aktuelles/detailansicht/studie-untersucht-strategien-zur-praevention-von-uebergewicht-durch-schichtarbeit-1
Effects of Shift Work on Cognitive and Motor Performance in Nurses: A Systematic Review and Meta-Analysis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41139761/
The association between night shift work and nutrition patterns among nurses: a literature review
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31086356/
Incidence of metabolic syndrome among night-shift healthcare workers
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19737731/+
A comparison of occupational physical activity and sedentary behavior patterns of nurses working 12-h day and night shifts
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38746725/
Rotating night shift work and physical activity of nurses and midwives in the cross-sectional study in Łódź, Poland
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25216072/
Burnout Differences Between Shift-Based and Fixed-Schedule Nursing Shifts Around the World: A Systematic Review and Meta-analysis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42427102/
