#689. Desde las madres que levantan coches en ataques adrenalínicos, hasta los atletas más explosivos de la historia. Para ganar fuerza explosiva e ir desbloqueando paulatinamente el bloqueo de nuestras fibras no hay ningún ejercicio que vaya mejor que los pliométricos.

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(00:00) Introducción

(6:20) Qué es la fuerza explosiva

(7:21) Ejemplos de fuerza explosiva

(9:10) Cómo entrenar la fuerza explosiva

(13:56) Qué es la pliometría

(15:06) Características de la pliometría

(15:34) Fuerza de tendones

(17:51) Reacción de los músculos

(19:59) Intensidad de la fuerza

(22:16) Qué son los ejercicios pliométricos

(24:00) Tipos de ejercicios pliométricos

(25:03) Ejemplos de ejercicios pliométricos (tren inferior)

(25:32) Ejemplos de ejercicios pliométricos (tren superior)

(27:33) Rutina de ejercicios pliométricos para fuerza explosiva