Nach 6,5 Monaten Wettkampfdiät für meine erste Bodybuilding Wettkampf Saison habe ich eine ganz schön aufregende Reise hinter mir. In dieser Folge teile ich, was Dich wichtigsten Learnings aus dieser Zeit für mich waren.

Wachstum und Entwicklung ist wichtig und wertvoll für jeden einzelnen von uns. Am besten können wir wachsen und uns entwickeln, wenn wir unser Mind „setten“, also eine gewisse Voreinstellung zu dieser Entwicklung haben. Meine 3 wichtigsten Learnings für das Mindset für Wachstum teile ich hier mit dir.

„Find meaning in everything“, auch in schwierigen Situationen! Oft wäre uns nichts ferner. Aber schwierige und schmerzhafte Situation können so viel Potenzial und Kraft für dein eigenes Wachstum haben. Wie wir diese Perspektive einnehmen können, erfährst du in dieser Folge!

Ich habe mich gefragt: Was genau ist eigentlich Glück? Weil als ich darüber nachgedacht haben, musste ich feststellen, dass dieses Wort zu definieren gar nicht so leicht ist. In dieser Folge teile ich also meine Gedanken und Erkenntnisse, was genau Glück bedeutet, und noch viel wichtiger: was wir aus dieser Definition lernen können! Enjoy und teile doch gerne auch deine Erkenntnisse mit mir :)

"Ich tue was ich liebe, ich liebe was ich tue". Das ist der Leitsatz aus Leonies Leben. Denn Leonie ist mit Herz und aus Leidenschaft Profi Volleyball Spielerin. In dieser Folge erzählt Leonie von ihrem Weg und ihren Erfahrungen als Leistungssportlerin, was sie durch ihr Sportlerdasein lernen durfte und vor allem, wie Leidenschaft ihren Weg geprägt hat. 

Ich war so dankbar dieses wundervolle Gespräch mit ihre führen zu dürfen und wünsche dir, dass das Gespräch mit Leonie dich inspiriert, das zu tun wo deine Leidenschaft dich hinführt. Bleib bis zum Ende da, denn da hat Leonie nochmal einen persönlichen Appell an dich.

Nach viel zu langer Zeit gibt es endlich wieder ein Lebenszeichen von mir! Bevor das Jahr vorbei ist, möchte ich euch nochmal ermutigen zu reflektieren über das vergangene Jahr und das Jahr was kommt. Wie zu Ende jeden Jahres überlegt jeder, was man vom Leben oder von sich selbst im neuen Jahr erwartet. Aber weiß man das immer so genau? In dieser Folge möchte ich euch helfen zu reflektieren, in welche Richtung euer nächstes Jahr gehen soll und was euer Ziel ist, ganz egal in welchem Lebensbereich. Zusätzlich rede ich darüber, warum das Jahr so wertvoll lehrreich war und was für mich das wertvollste dieses Jahr war. 

Achja.. und ein neues Intro, Outro und Cover gibt es auch!

„Wir leben nur einmal. FALSCH. Wir sterben nur einmal. Wir leben jeden Tag.“. Dieser Spruch ist mir vor ein paar Tagen über den Weg gelaufen und hat mir derart vor den Kopf gestoßen und mich zu einem Perspektivenwechsel gebracht, dass ich meine Gedanken unbedingt hier teilen musste. Was ist richtiges „leben“ eigentlich? Tust du es schon?

Sehr oft befinden wir uns in Situationen mit denen wir nicht zufrieden sind, sei es eine toxische Freundschaft, ein stressiger Job, zu wenig Zeit für sich selbst. Nur während viele ewig diese Zustände bemängeln müssen wir lernen Verantwortung zu übernehmen! Raus aus der Opferrolle und rein in die Verantwortung! Du weißt nicht wie und wo du anfangen sollst um die Situation zu verbessern? Kein Problem! In der Folge erzähle ich dir von einer Faustregel, die die hilft in solchen Situationen zu reflektieren und überschaubar deine Möglichkeiten abzuwägen!

Was sind Schwächen und wer gibt eigentlich vor, welche Eigenschaften als eine Schwäche angesehen werden und welche als Stärke gelten. Durch ein Gespräch über Schwächen reflektiere ich über diese Thematik und suche nach der besten und wartungsfreiesten Definition für dieses Wort.

Bei all dem Schmerz und Leid den es heute auf der Welt gibt ist man sehr schnell mal gelähmt und überfordert und weiß nicht, wo man hin soll mit seinen Gedanken und wie man da noch glücklich sein soll. Du bist nicht alleine, so geht es mir auch und ganz vielen anderen Menschen! In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich es schaffe mit dem Leid umzugehen und diese Krise zu meistern.