Der Proteinbedarf im Ausdauersport wird häufig unterschätzt.

Viele Ausdauersportler glauben, sie kein Protein bräuchten, da sie ja keine Muskeln aufbauen möchten.

Warum das ein Irrglaube ist und wie viel Protein ein Ausdauersportler ungefähr braucht, klären wir in dieser ROC-TV-Folge.

Die wichtigsten Stellen:

00:00 - Intro

01:03 - Background der Folge

03:04 - Übersicht Funktionen Protein

04:09 - Nr. 1: Baustoff

04:53 - Nr. 2: Transportfunktion

05:50 - Nr. 3: Kontraktile Funktion

06:11 - Nr. 4: Schutz- und Abwehrfunktion

06:50 - Nr. 5: Stoffwechselfunktion

07:47 - Tägliche Proteinzufuhr

Ich freue mich auf Dein Feedback zu diesem Thema und sende feinste Grüße,

Chris "The ROC"

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"Meine Mission ist es, Menschen für ein gesünderes, nachhaltigeres und geileres Leben zu begeistern."

- Chris "The ROC" Rohrhofer, Gründer von ROC-Sports