Wie definieren wir erfolgreiche Selbstständigkeit? (Nur) über den Umsatz? Oder zählen auch andere, qualitative und achtsame Faktoren wie: Wie viele Stunden wir arbeiten oder ob wir auch manche Kundenanfrage eben nicht annehmen?

Diese Podcastfolge ist dazu da, um mit Mythen, Vorurteilen, willkürlichen Thesen, aufgeblasenen Kriterien und realitätsfremden Erwartungen, die in der Online-Business-Bubble kursieren, aufzuräumen. 16 Jahre Selbstständigkeit und der kritische Blick auf Social Media & Co. erlauben mir das. 😁

Wenn du Fragen oder weitere Impulse zur Folge hast, melde dich gerne bei mir. Ich danke dir für deine Aufmerksamkeit und die Podcast-Liebe.

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Musik: "Bossa in my heart", Sergei Chetvertnykh, Pixabay

Ich weiß, ich weiß – unter achtsamem Webdesign können sich nur die wenigsten etwas vorstellen.

Aber da wir hier im Podcast alles im Leben und Beruf durch die Achtsamkeitsbrille betrachten, finde ich, dass auch das achtsame Webdesign eine eigene Folge verdient hat – auch, weil es eine Dienstleistung ist, die ich seit diesem Jahr offiziell für andere Selbstständige und Unternehmen anbiete.

Heute erfährst du also wie es dazu kam, was wir unter achtsamem Webdesign verstehen ist und warum es wichtig ist. Außerdem bekommst du 5 erste Schritte von mir, die du gehen kannst, um deine Website achtsamer zu gestalten.

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Diese Podcastfolge ist anders als sonst. Aus aktuellem, traurigem Anlass. In diesen Tagen wird viel geredet. Viel geschrieben. Viel gepostet in den sozialen Medien. Jeder hat etwas zu sagen, Stellung zu beziehen, ein Statement zu veröffentlichen.

Ich möchte mit dir einen kurzen Text aus einem Artikel der Autorin Sibylle Berg teilen, den mir ein Schweizer Bekannter weitergeleitet hat - er spricht mir aus der Seele:

„Und das wenige, was wir Davongekommenen tun können, ist, nichts für selbstverständlich zu halten, dem kleinen Ärger und den dummen Zumutungen des Alltags die Bedeutung geben, die sie haben – gar keine. Wir dürfen weitermachen. Vielleicht mit neuer Dankbarkeit, und Mitgefühl. Wir können einander trösten und jeden Moment geniessen, den wir haben, mit denen die wir lieben.

Wir können uns halten.“

Ich habe für dich gleich drei Meditationen vorbereitet, die dein Nervensystem beruhigen und dir vielleicht ein wenig mehr Sicherheit, Urvertrauen, ja, vielleicht auch Leichtigkeit und Freude in dieser schweren Zeit schenken könne - das ist meine Art, dich zu halten. 🤍

Die eine Meditation hörst du in der Podcastfolge, die anderen zwei, plus eine Bonus-Atemübung gibt es hier oder den Link weiter unten.

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Meine Winterplaylist für dich 🎧

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Musik: "Bossa in my heart", Sergei Chetvertnykh, Pixabay

Für die meisten Menschen sind die Wintermonate alles andere als ihre Lieblingszeit, aber sollten wir sie wirklich so negativ sehen?

Der Winter hat genau wie der Sommer seine Reize und Vorteile. In der heutigen Folge erfährst du, warum ich die kalte genauso wie die warme Jahreszeit liebe, warum es wichtig ist, sich den natürlichen Zyklen der Jahreszeiten anzupassen und wie man den Winter als eine Zeit der Ruhe und Selbstfürsorge umarmen kann.

Lass dich inspirieren, warum gerade die dunklen Monate so wichtig für unser inneres Gleichgewicht sind und entdecke 80 Tipps für eine achtsame Selbstfürsorge im Herbst und Winter. Wechsle die Perspektive und erlebe den Winter in einem neuen Licht!

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Intro- & Outro-Musik: "Bossa in my heart", Sergei Chetvertnykh, Pixabay

Wer diesen Podcast länger hört, weiß von meiner Liebe für Websites (mein Webdesign-Angebot findest du übrigens hier) und nachhaltigen Marketing-Methoden wie Blog, Podcast, Newsletter und Co. SEO (Suchmaschinenoptimierung) spielt dabei eine wesentliche Rolle.

Und genau über dieses Thema spreche ich heute mit meiner Gästin: Laura Filz ist SEO-Texterin und -Beraterin, mit besonderem Vermerk auf Nachhaltigkeit und Ethik. Unter anderem erfährst du von Laura wie du für deine Website SEO OHNE jegliche Datenkraken umsetzen kannst.

Und falls du auch auf nachhaltigere Marketing-Methoden setzen, dem Stress vom Social-Media-Dauergeposte bye-bye sagen und ein achtsames, alternatives, Social-Media-freies oder -armes Marketing in für dein Business angehen möchtest, dann melde dich bei mir und buche gleich ein Schnuppergespräch für mein 1:1 Business-Mentoring.

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• Laura’s Website

ChatGPT* ist in aller Munde und es gibt (fast) niemanden in der Online-Bubble, der sich nicht mit dem Thema befasst hat.

Die wohl wichtigste Frage im ganzen KI-Game ist nicht, was ChatGPT & Co. für uns tun können, sondern welche Aufgaben wir ihnen überlassen möchten und sollten – ohne dass wir dabei die Schönheit unseres Mensch-Seins verlieren.

Ich habe lange gezögert, Stellung zu beziehen, geschweige denn eine Podcastfolge dazu aufzunehmen.

Aber was lange braucht, wird (meistens) sehr gut – und viel: Bei mir wurde es ein 4.000 Wort starker Blogartikel, in dem ich dir beschreibe, ob und wie eine achtsame Nutzung von ChatGPT und anderen ähnlichen KI-Tools möglich ist. Und nicht nur das: Ich habe ein kleines Experiment durchgeführt und die Ergebnisse sind äußerst spannend!

Das Ganze nun für dich umgewandelt in eine Podcastfolge, denn vieles hört sich besser, als es sich liest – jedenfalls für uns Podcastliebhaber, oder?

Und falls du mit den neuen KI-Tools gut klarkommst, du aber trotzdem nur am Smartphone und Social Media dir nach wie vor Stress und Druck bereiten, dann melde dich bei mir und buche gleich ein Schnuppergespräch für mein 1:1 Coaching für mehr digitale Balance.

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*Update: Erst nachdem ich den Artikel geschrieben und diese Folge aufgenommen hatte, hat OpenAI, das Unternehmen hinter ChatGPT angekündigt, dass das Tool nun direkt auf alle Inhalte im Internet zugreifen kann. In der Folge erwähne ich, dass es Inhalte bis einschließlich Januar 2022 zur Verfügung hatte.

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• Zum Blogartikel mit allen Links

Der Ton dieser Podcastfolge ist…sehr intim, besonders und für mich persönlich auch immer wieder bezaubernd…Und was ich genau damit meine, wirst du schon von den ersten Sekunden merken – sei gespannt! 😉

In der heutigen „special“ Folge teile ich mit dir die drei häufigsten Nebenwirkungen, die während eines Social Media Detox auftreten können - und es sind nicht die, die du denkst.

Denn obwohl eine Social Media Abstinenz sich hauptsächlich positiv auf deine mentale Gesundheit, deine Kreativität, deine Aufmerksamkeit und dein ganzheitliches Wohlbefinden auswirkt, gibt es auch ein paar Nebenwirkungen, die eher als negativ bzw. unangenehm eingestuft werden könnten. Ob aber unangenehme Nebenwirkungen in diesem Aspekt auch wirklich so schlimm sind? Auf diese Frage gehe ich auch in dieser Podcastfolge ein.

Auf alle Fälle bekommst du Tipps und Anregungen, wie du dich am besten auf diese Nebenwirkungen vorbereitest, damit du deine Social-Media-freie Zeit erfolg- und aufschlusssreich und super achtsam absolvierst.

Und falls du dein Social Media Detox ausdehnen und dich endlich vom Stress der Social Media Welt losbinden und ein achtsames, alternatives, Social-Media-freies oder -armes Marketing für dein Business angehen möchtest, dann melde dich bei mir und buche gleich ein Schnuppergespräch für mein 1:1 Mentoring, das wieder im September losgeht.

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• 27.09.2023 - Mein Event in München: Fail Tales in der Selbstständigkeit

Keine Manieren, automatische Stressreaktion oder doch ein Social-Media-süchtiges Gehirn? Entdecke in dieser Podcastfolge was das Kino-Phänomen "Barbenheimer" mit digitaler Achtsamkeit zu tun hat - mehr verrate ich nicht! ;)

Und falls du dein Online-Verhalten ändern möchtest und dich endlich vom Stress der Social Media Welt losbinden und ein achtsames, alternatives, Social-Media-freies oder -armes Marketing in für dein Business angehen möchtest, dann melde dich bei mir und buche gleich ein Schnuppergespräch für mein 1:1 Mentoring, das wieder im September losgeht.

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