AUTOCUIDADO E SAÚDE INTEGRATIVA

Quando a gente é jovem o envelhecimento parece algo muito distante. Distante ou não, ele chega. E é bom que a gente chegue lá com muita saúde, certo?

No episódio de hoje vamos falar um pouco de coisas simples que podem melhorar ou piorar o nosso envelhecimento.

Por que algumas pessoas conseguem mudar os seus hábitos de vida e outras não conseguem?

É exatamente isso que estou explicando neste episódio

Todos nós já nos enganamos e ja´fomos enganados também. O fato é que ingerir colágeno não vai mudar o estado da sua pele de forma alguma!

Neste episódio eu explico de forma muito simples e fácil de entender, porque isso é impossível.

Muita coisa que fazemos, atitudes, falas, sentimentos estão ligadas em comportamento automatizados e não temos consciência deles.

Isso tudo acontece para obtermos prazer. Você duvida?

Então escute o episódio 49 e tenho certeza que você vai entender e identificar pessoas e situações automatizadas

A gente está acostumado a sempre querer mais, fazer mais. Mas para nosso corpo não é bem assim. Nós temos uma medida certa para o que precisamos.

Se for mais não será melhor e se for menos também não!

No episódio de hoje eu explico para você que existe uma forma de saber do que precisamos e de quanto precisamos. Vamos escutar?

A gente vem culpando o metabolismo por muita coisa...mas hoje sabemos que o aumento de gordura corporal com o avanço da idade não é devido a diminuição do metabolismo.

Até pouco tempo se achava que sim, mas estudos recentes mostram que não é bem assim.

Além da parte bioquímica e fisiológica que abordo de maneira bem simples para o entendimento de todos, trago também o outro lado da história.

O que nossos pensamentos e crenças podem nos influenciar e direcionar o nosso metabolismo, por exemplo, para o acúmulo de gordura?

Segue o link para quem desejar ler um dos trabalho que cito no Podcast de hoje: https://www.science.org/doi/10.1126/science.abe5017

Não acredito em mentirinhas e nem em mentira branca, como se diz por aí!

Todas as formas de mentiras podem traz trasntornos. Isso porque sempre tem alguém para aumentar ou entender de forma mais mentirosa ainda

Na área da saúde essas mentiras se tornam ainda mais perigosas e danosas.

Este episódio traz algumas explicações das mentiras, esclarece o estrago que pode fazer.

Parece estranho, mas eu garanto que é possível. E quando você conseguir, vai sentir um grande alívio em se permitir sentir a dor sem sofrer.

Estou falando mais da dor emocional, que na verdade é a que mais traz sofrimento para as pessoas, pelo menos é a mais comum.

Neste episódio, eu explico detalhadamente o que pode ser feito para que você consiga diminuir ou até mesmo deixar de sofrer.

As doenças, sejam elas quais forem, não se instalam de uma hora para outra. Nosso corpo tenta ao máximo fazer com que a gente não fique doente. Mas, tem muita coisa que poderíamos fazer para percebermos que estamos ficando doentes e não fazemos.

Você gostaria de saber o que fazer? Entâo escute este episódio!

A gente pode responder essa pergunta simplesmente dizendo, porque tenho fome! Mas ao mesmo tempo sabemos que todos temos outros motivos para comer.

Nem sempre é um problema, mas pode se tornar um problema. Neste episódio eu explico porque estamos comendo errado e o que podemos fazer para melhorar.