Autocuidado em Saúde: Alimentação e Atividade Física

Autocuidado em Saúde: Alimentação e Atividade Física

By AlessandraHealth & Fitness
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Autocuidado em Saúde: Alimentação e Atividade Física episodes

  • Performance Sob Medida

    Se você pratica esportes, seja como amador dedicado ou como profissional, você sabe: cada detalhe conta. No alto rendimento, a diferença entre o pódio e o 'quase' está nos pequenos ajustes. E hoje, nós vamos falar de um ajuste que muitos ignoram: a individualidade.

    Por que o suplemento de prateleira nem sempre é a melhor escolha para quem busca o topo?

    Para responder esta e outras perguntas, recebo a Leandra Lima, uma das farmacêuticas responsáveis pela Farmacotécnica, a maior e mais conhecida farmácia de manipulação de Brasília, que segue inovando neste ano de 2025 em que completa 50 anos de história. Uma honra ter você no podcast Leandra, ainda mais no mês em que comemoramos o dia do farmacêutico.

    Host: Alessandra Dias

    Convidada: Leandra Lima

    Duração: 43min



    44 min
  • Mecânica de Bike com o Valbner da Ciclorex
    Nesse episódio você vai descobrir “como cuidar da sua bike” e a importância disso para sua segurança, desempenho, e durabilidade do seu equipamento 😉. Esse episódio tem a participação especial do Valbner (IG @valbner), um dos incríveis mecânicos da Ciclorex, loja e oficina de bikes na 313 Norte Bloco A Loja 44. Para ter mais informações e agendar serviços só entrar em contato pelo WhatsApp 61 99164 5797 ou Instagram @ciclorex
    41 min
  • Lesões na Natação, Ciclismo, Corrida e Triathlon num papo com a Fisioterapeuta Luciana Carrinho
    Neste episódio falamos sobre as lesões mais comuns no Triathlon, como prevenir e tratar, com a Fisioterapeuta Luciana Carrinho. Contatos da Luciana: Lumine Fisioterapia QI 13 Edifício Plaza 13 Sala 203 e os Instagrams são @espacoluminesb @duetoaperfeicoamento e @lucarrinho
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    37 min
  • Massagem
    Neste episódio falamos sobre Massagem com o peruano Alan Sanchez, profissional extremamente capacitado na área e que atua nesta área há mais de 20 anos no Parque da Cidade em Brasília, na tenda Terapeuta DF próxima à administração do parque. Seguem os contatos do Alan: Instagram @terapeutadf e Whatsapp 61 98425-2919 e o linktree https://linktr.ee/terapeutadflink
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    48 min
  • Corrida 🏃🏻‍♀️ 🏃🏻‍♂️
    Neste episódio falo sobre corrida e tudo que isso envolve 😉 Sou formada em Educação Física pela UnB desde 2007, com Mestrado pela UnB (2010) e Doutorado pela UFPR e Loughborough University UK (2017), além de Especialização em Treinamento Esportivo em Atletismo durante 3 anos pelo Comitê Olímpico Brasileiro. De corrida eu entendo e muito! Amo esse esporte! E espero que gostem desse episódio. Se quiserem me contatar, basta cessar o link https://linktr.ee/ale.ssandra.dias para conhecer mais meu trabalho ou enviar um e-mail para [email protected]
    36 min
  • Triathlon 🏊🏻‍♀️🏊🏻🚴🏻‍♀️🚴🏃🏻‍♀️🏃🏻
    Neste episódio falamos sobre o Triathlon com o Filipe Aragão, atleta com experiência em mountain bike, futsal, corrida de aventura e Triathlon em todas as distâncias 🤩, nosso ultramaratonista e ultraman brasiliense 😉😆🙌🏻, fundador e treinador na Time Assessoria esportiva e a pessoa que me introduziu esse esporte maravilhoso magistralmente. Contato do Instagram: @filipe.aragao_time e @timeassessoria
    1 hr 15 min
  • Fisioterapia e autocuidado
    Neste episódio falamos sobre o autocuidado com o corpo e a fisioterapia para garantir a funcionalidade e a longevidade no esporte e atividades físicas com o convidado especial Luís Felipe Leite Barboza, atleta e fisioterapeuta. Segue o contato do Luís Barboza 61 99155 0091 Instagram Vertkall Fit, com a equipe Lorrane Soares 61 98440 4608 e Hortênsio Miranda 61 98504 82 81
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    1 hr 5 min
  • Jiu Jitsu 🥋
    Neste episódio falamos sobre o Jiu Jitsu brasileiro que ganhou o mundo 🌍! E pra isso temos a participação especial do André Gadelha, faixa preta de jiu-jítsu, graduado, mestre e doutor em educação física. Um papo super bacana sobre lutas e seu potencial educativo. O contato do André no Instagram é dr.andregadelha
    42 min
  • Atletismo 🏃🏻‍♀️ 🏃🏻‍♂️ 💪🏻
    Neste episódio para falar de Atletismo temos a participação especial de Joana Costa, atleta olímpica da seleção brasileira de atletismo na prova de Salto com Vara, com vários títulos no esporte! Segue o contato da Joana no Facebook onde está como Joana Costa e Instagram @joanacostajumper https://instagram.com/joanacostajumper?igshid=19cdxtixp10ta
    1 hr 6 min

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Podcast que traz de forma simples o conhecimento científico relativo a alimentação e atividade física para o autocuidado em saúde. Me chamo Alessandra e seguiremos juntos essa jornada de conhecimento…