Un gran recordatorio de hacer un buen chequeo de nuestra salud mental; clave en nuestro desempeño y eficacia en nuestra autodisciplina. - Nada de esto es receta médica, todo esto hay que revisarlo muy bien con sus doctores y profesionales de salud mental. -

En este episodio les doy una actividad que ayuda y es de suma importancia conforme recuperamos y nos acercamos a la versión que queremos ser de nosotros mismos.

Una idea buenísima que viene en el libro Dopamine Nation, es la de “self-binding” o “auto-atarme las manos”. Escuchen estos 9 minutos de episodio para tener ideas que pueden impactar significativamente la distancia entre donde estamos y donde queremos estar.

Hoy lo hice más como plática porque traía varias ideas en mente. Desde el regalo de frenar, hasta lo que pasa cuando eliges enfocarte en tus prioridades.

En este episodio hablamos de la cualidad que nos debería de acompañar lo más posible. Pues la vamos a necesitar cuando menos la esperemos.

Acompáñenme en estos 9 minutos de episodio, en los cuales hablamos de las 5 cualidades de la disciplina. Están padrísimas y espero les sirvan en su construcción de autodisciplina!

“Puedes volver a empezar en cualquier momento. Tu día no se ha arruinado. Tu mundo no se ha acabado… respira profundo y vuelve a empezar”.

El episodio de hoy, es un recordatorio de cómo y para qué enfocarnos en quien nos podemos convertir en lugar de un enfocarnos en quien fuimos o hemos sido hasta ahora. No es positivismo tóxico, más bien es recordar la nueva oportunidad que cada momento trae consigo.

En el episodio de hoy, hablamos de 6 ideas que pueden ayudarnos a mantener y mejorar nuestro enfoque y concentración. Espero lo disfruten y pongan algunas de ellas en práctica.

En el episodio de hoy, les invito a hacer un ejercicio que nos puede ayudar a dejar de procrastinar y/o adquirir una visión renovada respecto a algo que llevamos tiempo queriendo lograr.