Esta meditación es la traducción de una meditación u oración como las llama ella en donde a través de la respiración hacemos la magia de hacer consciente las virtudes que podemos usar en el día a día.

En 5 minutos hacemos respiración constante y presente.

El meditar en la noche ayuda a descansar la mente y el alma.

Analizar qué hice correctamente, qué puedo hacer mejor, qué quiero cambiar para mañana.

El hacer de la meditación un hábito antes de dormir ayuda a tener consciencia de mí mismo, de mis valores y de qué lugar estoy creando en el mundo, de que mi huella cada vez es más linda.

Esta meditación es una mezcla de todas las que yo escucho por la mañana, hay algunas que me hacen consciente del momento, de mi cuerpo, otras para visualizar mi día, otras para visualizar mi vida, algunas para agradecer y otras con afirmaciones, así que decidí hacer una que abarcara todo lo que a mí en lo personal me gusta.

A mis pacientes recién comienzan su tratamiento, les hago una meditación personalizada para comenzar o finalizar su día, depende de cada uno y sus necesidades, así que hoy nos voy regalar esta meditación que quiero escuchar todos los días para comenzar a crear la vida que deseo de la manera más fácil y feliz. 

Respira en presente.

La autoestima y autoconcepto son la base para tener relaciones armoniosas, poder desempeñarnos con gusto en nuestros trabajos y muchas veces para nuestros niños es difícil poder entender lo mucho que valen, porque como adultos los limitamos.

En este episodio vamos a escuchar afirmaciones que les harán saber a nuestros niños lo mucho que valen y que pueden expresar sus emociones y pedir ayuda.

Que lo escuchen todas las noches mientras duermen, y junto con una comunicación más abierta con ellos, podrán ver grandes resultados

La mente inconsciente tiene un gran poder, porque en ella no hay juicio, en la mente de los niños es aun más facil llegar a su inconsciente y llenarlo de creencias positivas.

En este episodio las afirmaciones son para amor de padres a hijos.

Ponlas en la noche, antes de dormir, puede oirlas despierto o dormido, pueden oirse las noches que desee.

Sirve para cualquier persona, de cualquier edad, todos tenemos niño interior, pero los niños en edad son mas sensibles a esta información

Ayúda a tus niños  a fortalecer la relación de padres e hijos mientras duermen

En este episodio acompañarás a Alma a hacer uno de sus últimos trabajos de crecimiento personal.

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En este episodio Alma trabaja a su niño interior y la puedes acompañar con esa meditación.

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En este episodio acompañarás a Alma en una meditación para sentirse suficiente.

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Este ejercicio de respiración es para hacerlo en el momento antes de explotar.

Deja de discutir y enciérrate a respirar.

Se dueño de tus respiraciones y no esclavo de tus reacciones.

Hasta que nos volvamos a ver, respira en presente.

Lo que les decimos a los niños es lo que van a creer que son, está meditación les ayuda a conciliar el sueño y a creer lo maravillosos que son mientras duermen.

Hasta que nos volvamos a escuchar respira en presente.