En el episodio de hoy haremos una meditación que nos ayudará a sentirnos tranquilos ante una pérdida.

Es como cuando buscas las llaves y las traes en la mano, no podemos perder lo que llevamos dentro.

Cuando perdemos algo, dinero, un empleo, una pareja o en el peor de los casos la muerte de un ser querido, sentimos un dolor muy grande. El dolor tiene un significado y es que algo muy valioso para nosotros ya no está. Generalmente las pérdidas que duelen son físicas, casi nunca he escuchado a alguien decir que le duele la pérdida de un recuerdo o de un pensamiento, porque si fue así no era tan valioso.

Si tomamos esa pérdida como un aprendizaje o como una experiencia, no dolerá por tanto tiempo.

Si quieres saber más sobre el estilo de vida en calma sígueme en Instagram y descarga de manera gratuita el manual de la calma.

Hasta que nos volvamos a ver, respira en presente

En el episodio de hoy vamos a hacer un ejercicio de respiración para calmarnos mientras vamos manejando.

Cuando esa sensación de querer gritar viene a mi, aplicó la respiración del guerrero, las veces que sea necesaria.

Mi seguridad es primero.

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Hasta que nos volvamos a escuchar, respira en presente

En el episodio de hoy haremos una meditación de protección y tranquilidad para espantar los malos sueños.

Sirve mucho para los niños pero también para los grandes.

Si quieres saber más sobre técnicas para mejorar el sueño, escríbeme por Instagram y te responderé con mucho cariño.

Hasta que nos volvamos a escuchar respira en presente.✨

En el episodio de hoy trabajaremos una técnica para salir relajados y en calma después del baño.

Si has sentido que al bañarte tu cabeza corre y corre y sales mas acelerado que relajado, te invito a que escuches el PODCAST donde encontrarás una lluvia de calma mientras te bañas.

Hasta que nos volvamos a escuchar respira en presente.✨

En el episodio de hoy platicaremos sobre la fuerte carga que tiene el proveedor del hogar y como puede sentirse más ligero.

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Hasta que nos volvamos a escuchar respira en presente.✨

En el episodio de hoy platicaremos de la forma en la que la comida me controla y cómo recuperar el control de lo que consumo.

Cuando quiero comer y comer, sin parar es porque estoy ansiosa, no sé que va a pasar, no lo puedo controlar pero si puedo controlar lo que me como. Hay que buscar qué me está causando esta ansiedad, qué se esconde detrás de esta culpa y de estos kilos emocionales.

Escríbeme para saber sobre la terapia adecuada para tí en relación a la comida.

Hasta que nos volvamos a escuchar, respira en presente.✨

¿Te ha pasado que estás tan furioso que no puedes controlar lo que dices y hieres a las personas que mas quieres?

En el episodio de hoy aprenderemos una técnica para controlar nuestra furia exactamente en el segundo antes de explotar.

Si desea saber más sobre el estilo de vida en calma, descarga el manual de la calma de manera gratuita, lo encontrarás en el link de mi biografía en mi perfil de Instagram @aveencalma

Hasta que nos volvamos a escuchar respira en presente✨

En el episodio de hoy vamos a hacer una meditación para reconocer y hacer propias nuestras emociones.

Permitirnos sentir todas las emociones  es muy sano, cada una nos dice algo.

Si ves algún color al meditar déjalo llegar y al terminar la meditación anótalo, escríbeme y te puedo platicar qué significa.

Hasta que nos volvamos a escuchar, respira en presente ✨

En el episodio de hoy aprenderemos a crear una rutina saludable por la mañana.

Creemos que las rutinas son aburridas, sin embargo, el saber qué pasará, crea una cierta seguridad, saber que cuando me duermo va a amanecer. 

Si quieres aprender a crear tus rutinas de bienestar checa este podcast de 2 minutos para una rutina mañanera sabrosa.

En el episodio de hoy vamos a usar nuestra imaginación con los niños mientras vamos en coche. 

Es un ejercicio de respiración y frases positivas que los mantiene  en calma en el camino.

Mientras más usemos estos ejercicios de respiración, más beneficios obtendremos y sobre todo en los niños que aprenden tan rápido.

Sígueme en Instagram para conocer más sobre este estilo de vida en cALMA.

Hasta que nos volvamos a escuchar respira en presente.