Avond vol Aandacht: Tantra in je relatie

Welcome to my 3rd and -for the time being - last English spoken episode. 'Giving and Receiving' is a big topic in all relationships. A big part of how we are in contact with each other, is based on a constant exchange. Of presence, love, touch, stories, experience, attention - and of course; stuff.

I know a lot of people who are very good at giving; but how do you know when it has been enough? Receiving sounds so simple: you only have to open your hands. But can you?

The last 25 minutes of this episode, consists of a free breathing meditation 'The Flow of Giving & Receiving.' In it, I'll invite you to completely relax in this constant stream of exchange, that not only takes place between people, but within your body as well.

Want to experience Tantra together with your beloved? Download our free partner meditation here: https://avondvolaandacht.nl/en/free/

For Dutch speakers:

please find the original Dutch spoken episode here: https://open.spotify.com/episode/1ThOwFKrclsncGvRXwian3?si=2a0df27ef7d645d6

Welcome to this second English spoken podcasts from my miniseries, in which I want to make three of my most popular episodes available to non-Dutch speakers. We receive many of you in our private Tantra workshops for couples in Amsterdam and Utrecht. And since you share so many sensitive, vulnerable, open and frank stories with me about your sexuality, I think it’s only fair if I share mine with you. 

In this episode I speak very openheartedly about my personal quest for fulfillment in sexuality. The impact of the sex that we see on screens, is influencing our experience of sex in daily life greatly. At the end of this podcast, I will share with you the 5 laws of porn that took away my pleasure. Maybe you'll find some recognition in there.

If you do speak Dutch, please ⁠find the original episode here⁠.

SHOWNOTES:

Would you like to get a taste of Tantra at home? Please download our free partner practice, and take your beloved on a little adventure: https://avondvolaandacht.nl/en/free/

You can find the documentary 'Mijn seks is Stuk' here.

In this English spoken miniseries, I want to make my three most popular episodes available to non-Dutch speakers. In this episode, you'll hear my very personal story: how my life changed after I discovered Tantra.

The Dutch version of this episode is available here.

If you know any non-Dutch speakers who are interested in enhancing their relationship trough the practice of Tantra, I would be delighted if you would notify them of this episode. Also: please don't forget to leave a rating;-)

Like to try Tantra at home? Download our free Tantra partner practice 'Fuel for your Relationship' here: https://avondvolaandacht.nl/en/free/

(and yes, it's also available in Dutch;-)

Alcohol is overal. En zeker deze maand. Drinken werkt goed om je kritische innerlijke stemmen wat te dempen. Daardoor ervaar je in sociale situaties minder ongemak en stroefheid. Je wordt er losser van, spontaner: een geweldig sociaal smeermiddel. 

Maar het dempt ook je gevoeligheid en je aanwezigheid, en daarmee je vermogen om het leven voluit te ervaren. Om jezelf en anderen op een diep niveau te ontmoeten. En dat is wat we in Tantra beoefenen.

In deze Avond vol Aandacht podcast heb ik Petra Moes te gast: vriendin, Tantrika, auteur en 'Kunst van het Nuchter Leven' trainer. Ze spreekt openhartig over hoe verslaving ontstaat - ook in haar eigen leven, - de invloed ervan op relaties en wat wel en niet werkt om met een verslaving te stoppen.

Ik denk dat de kennis die Petra deelt interessant is voor iedereen die soms voelt dat'ie net iets te veel drinkt, schoenen koopt, rookt, snoept, porno kijkt of uithangt op social media.

Of: als je een geliefde hebt die dat doet. Dan is het handig om te weten wat je vooral niet tegen hem of haar moet zeggen.

LINKS:

Petra's boek 'Kunst van het Nuchter Leven' is te koop via petramoes.nl

Daar vind je ook haar online programma '30 dagen zonder alcohol'. In de maand januari krijg je daar een bonus bij van 4 live zoom meetings met Petra.

Kennismaken met Tantra?

Met onze gratis partner meditatie neem je je geliefde mee op een klein avontuur (25 minuten). Goede kans dat je je behoorlijk verbonden voelt met elkaar na het doen van deze beoefening. Enjoy!

Fotografie: Dirk-Jan van Dijk

Is het mogelijk om vervullende seks te beleven, zelfs al ben je twintig jaar samen? In deze persoonlijke afleveringen deel ik al mijn ontdekkingen met je.

SHOWNOTES:

Onze gratis partneroefening (25 min.) download je hier

De podcasts die ik noem:

'Hoe overleef ik onze Relatiecrisis?'
'Help ik voel niks'

Bekijk hier 'Mijn seks is stuk', de documentaire van Lize Korpershoek

Hier lees je alles over onze Tantra privé sessies voor geliefden, die we aanbieden in verschillende delen van Nederland.

Als je jullie seksualiteit blijvend wilt veranderen, bekijk dan hier onze 4 maanden durende training: 'a Meeting of Two Oceans'

Leren over seks: kan dat? Ik dacht altijd dat je het gewoon maar moest kunnen. In deze aflevering spreken Jeroen en ik samen over alles wat wij hebben geleerd over seks: van de boodschappen die we erover kregen in onze jeugd, onze 'eerste keer' - en in 16 jaar Tantra beoefenen.... Na dit alles durven we met een gerust hart te concluderen: er is ongelofelijk veel over seks te leren. In deze podcast blikken we ook terug op de eerste editie van onze nieuwe training waarin we 8 stellen intensief begeleiden op een reis naar een volwassen seksualiteit: 'a Meeting of Two Oceans'. Je hoort soms ook deelnemers aan het woord over de ervaringen die zij hebben gehad in deze training.

Enjoy!

Zin om thuis kennis te maken met Tantra? Download onze gratis partner meditatie:

https://www.avondvolaandacht.nl/gratis

Meedoen aan Crazy Sexy Lazy?

https://avondvolaandacht.nl/aanbod/crazy-sexy-lazy/

Of aan 'A Meeting of Two Oceans' (lente - zomer 2024):

https://avondvolaandacht.nl/aanbod/meeting-of-two-oceans/

Lize schreef ons een urgente mail, waarin ze vertelt over de woede, het verdriet en de frustratie die ze ervaart over hoe wij mensen met de Aarde omgaan. Ze zegt daarbij mensen intern te verdelen in 'de Goeden' en 'de Slechteriken' (de vervuilers) maar ervaart ook dat deze tweedeling haar - en de Aarde - niet helpt. In deze podcast probeer ik de volgende vragen te beantwoorden: Bestaan slechte mensen echt? De Aarde is ons thuis, we zijn bloedafhankelijk van haar. Hoe kan het dat we haar toch verwoesten? En wat te doen met de oordelen die we nou eenmaal hebben over (het gedrag van) andere mensen?

Neem wat ik vertel in deze podcast alsjeblieft als MIJN waarheid. Niet als DE waarheid, van Tantra of van wie dan ook.

Liefs, Marije

Shownotes:

Wil je meer weten over trauma? In deze twee prachtige boeken (ook vertaald in het Nederlands) leer je er alles over:

> Awakening the Tiger - Peter Levine

> The Body keeps the Score - Bessel van der Kolk

Je aansluiten bij Extinction Rebellion?

Je kan altijd meedoen aan een support demonstratie. Om mee te doen aan een blokkade is een actietraining vereist, omdat je mogelijk met justitie in aanraking komt. Dan moet je weten wat te doen - en vooral: te laten. Je bent altijd vrij om te kiezen hoeveel risico je daarbij wilt lopen. Deze trainingen worden overal in het land gegeven, vaak wekelijks. Ook als je mee doet aan een support demo, is het fijn om je aan te sluiten bij een zogeheten Affinity Group (AG); met mensen uit jouw buurt of met dezelfde interesse of vakgebied als jij. Bijvoorbeeld: leerkrachten, wetenschappers, ambtenaren, (groot)ouders of, mijn AG: psychologen en therapeuten. Sluit je hier aan: https://extinctionrebellion.nl/events/

Thuis kennismaken met Tantra?

Download onze gratis partner meditatie, waarin je in half uur meer verbinding en intimiteit ervaart met je geliefde: www.avondvolaandacht.nl/gratis

Veel mensen die bij ons een Tantra privé sessie of training komen doen, hebben kinderen. Wij ook. Jeroen en ik zijn 20 jaar samen en we kregen in 2015 een heerlijke zoon.

Het is soms zoeken: hoe blijven we intiem en in contact met elkaar, terwijl er ook zo veel van ons wordt gevraagd? In deze podcast delen we met je wat voor ons werkt.

We namen deze 31e aflevering op terwijl we nét een dag terug waren van de Avond vol Aandacht FamilieRetraite. Daarin gaven we een hele week les in Tantra aan 16 stellen, terwijl hun kinderen hun eigen avonturen beleefden op het landgoed.

Interesse in deze bijzondere ervaring met jouw gezin? Komend jaar organiseren organiseren we de FamilieRetraite opnieuw: www.avondvolaandacht.nl/aanbod/familie-retraite

Thuis Tantra ervaren? Onze avontuurlijke partner oefening 'Brandstof voor je relatie' (25 min.) download je gratis op: www.avondvolaandacht.nl/gratis

Anna is zangeres, stembevrijder en directeur van het Centrum voor Stembevrijding. Onze levens kruisen elkaar regelmatig. Toen ze een paar weken geleden haar derde schilderij (!) van mijn hand kwam ophalen, hadden we direct zo'n inspirerend gesprek dat we spontaan besloten om samen een podcast op te nemen. We spreken over hoe haar leven is veranderd sinds ze 6 jaar geleden kwam solliciteren voor de functie van office medewerker bij het Centrum voor Tantra, waar ik toen in de organisatie werkte. Nu is ze directrice van een groot instituut, maar - net als ik - ook maker én trainer. We spreken ook over hoe het ondernemerschap ons uitnodigt om steeds meer te zijn wie we zijn - en te geven wat we werkelijk te brengen hebben in de wereld.

SHOWNOTES:

Anna's website: www.annafernhout.nl

Centrum voor Stembevrijding: www.centrumvoorstembevrijding.nl

Anna's liedje dat uitkwam samen met Geert Kimpens boek 'Ik, Maria Magdalena', is uiteindelijk toch anders gaan heten: ⁠'Mijn Stem is van Mij⁠.' Het lied 'Alles in Mij Doet Er Toe' vind je hier. Veel plezier met luisteren!

De schilderijen waar we over spreken, zijn: Witte Tara & Ardhaneswara. Ik schilder onder de naam Atelier Aandacht. M'n podcast over 'Juicy Tantrische Goden', vind je hier.

Onze gratis partner oefening Dit intieme avontuur met je partner download je hier: www.avondvolaandacht.nl/gratis

'Laat al je ervaringen toe' zegt Tantra. Ok, maar wat nou als je woest bent? Woede is nou niet iets waar we graag meer van willen in deze wereld...toch?

Of: 'Hoe zou de wereld eruit zien zonder woede?' Dat vroeg Flo van Dam, studente theater docent, mij in deze podcast.

Ze had me een openhartige mail gestuurd naar aanleiding van mijn lezing over emoties in Tivoli, Utrecht:

'Die avond is mij ontzettend bijgebleven. De manier waarop je praatte over emoties, dat het allemaal energie is en dat iedere emotie er dus mag zijn. Ik ben heel slecht in het erkennen van mijn boosheid. ik merkte dat ook tijdens de oefening die je met ons deed: ik vond het heel lastig om daar echt bij te komen.

Voor mijn onderzoek wil ik heel graag met verschillende mensen praten die op verschillende manieren werken met mensen en hun emoties. Zou je het leuk vinden om hier binnenkort een keer met mij over te praten?'

Natuurlijk! En aangezien 'een podcast episode opnemen over woede' hoog op mijn to do lijstje stond, besloot ik Flo te vragen of ze zin had om haar interview met mij via de microfoon te doen. Het werd een fris en vitaal gesprek over een onderwerp dat ook makkelijk zwaar en moeilijk had kunnen aanvoelen.

Een vriendelijke bevestiging van de theorie in Tantra: dat als je alles wat je ervaart, gewoon toelaat - als je er nieuwsgierig en aandachtig naar blijft - er vaak meer ruimte en stroming komt.

Zelfs (of misschien wel: juist?) als we het over zo'n 'negatieve' emotie hebben, als woede.

Ik hoop dat je door deze aflevering ook geïnteresseerd bent geraakt in jouw woede. Om jezelf ín die intensiteit beter te leren kennen, en er misschien wat meer in te ontspannen.

Interessante links:

Zin om kennis te maken met de weldaad van Tantra? Download dan m'n gratis partner oefening 'Brandstof voor jullie Relatie'.

Meer horen over emoties? Beluister dan de tweedelige podcast serie 'Help ik voel niks'.