I veckans avsnitt läggs fokus på tre nyare studier. Du får höra om hur träning kan påverka tarmfloran och varför det är väldigt intressant. Sen får du veta att det kan vara en väldigt bra idé med en powernap i fall du tränar tidigt på morgonen och sen ska träna på kvällen. Till sist blir det en studie där man undersökt vad som händer om man säger till folk att äta sin frukost senare på dagen och kvällsmålet tidigare.

Efter det här blir det som vanligt lite lyssnarfrågor där du bland annat får en lång utläggning om hur man förbereder sig för att se bra ut på en scen i fitnesstävlingar, varför Gudiol alltid är så arg på LCHF och vad som har gjort deltagarna i panelen mest upprörda under de första 100 avsnitten av podden.

Medverkar i panelen gör Jenny Ågren, Wille Valkeaoja, Jacob Gudiol & Jacob Papinniemi.

Hålltider

• 00:01:49 Träning förändrar tarmbiotan positivt
• 00:13:52 En powernap kan hjälpa en prestera i fall man sovit lite för lite
• 00:18:17 Ett lite förminskat ätmönster gav möjligen små förbättringar i hälsa
• 00:27:49 Lyssnarfrågor
• 00:28:24 Hur hade Papinniemi lagt upp en laddning för att se bra ut på en scen
• 00:41:23 Varför hatar Gudiol LCHF?
• 00:49:01 Vad har gjort oss i panelen mest arga i alla våra avsnitt

Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.