איזה פרק מהמם הכנתי לך היום, פרק שישנה לך את כל מה שאת חושבת על חופשות ואוכל!

זה לא פרק שיגרום לך להתנזר מחופשות, ההיפך, זה פרק שיגרום לך לרצות לצאת לחופשות וליהנות מהן אפילו יותר!

בנוסף כללתי גם את הנושא של שבתות וחגים כי זה גם סוג של חופשות!

אז היום יש לך פרק חזק ובועט!

מאחלת לך האזנה משמעותית.

ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות

הכי אשמח שתתייגי אותי.

לאינסטגרם של מזל -

https://instagram.com/mazal_cohen.co.il

לפייסבוק של מזל - 

https://www.facebook.com/mazalcohen.co.il

ליוטיוב של מזל -

https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70A

כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא

כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

את בטוח מכירה את המשפט ״ממחר דיאטה״ , גם אני אמרתי את המשפט הזה ועוד משפטים דומים כל כך הרבה פעמים,

ה-א-מ-ת אנחנו חייבות ללמוד להפסיק להגיד את המשפטים האלו, הם אלו שגורמים לנו ליפול כל פעם מחדש.

אז מה במקום. ואיך כן מצליחים לעמוד בהחלטות שלנו? הכל בפרק של היום.

מאחלת לך האזנה משמעותית.

ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות

הכי אשמח שתתייגי אותי.

לאינסטגרם של מזל -

https://instagram.com/mazal_cohen.co.il

לפייסבוק של מזל - 

https://www.facebook.com/mazalcohen.co.il

ליוטיוב של מזל -

https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70A

כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא

כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

הרבה פעמים נשים חושבות שאצלי הכל מושלם, שאין נפילות, שאין קשיים, אבל האמת היא שאני בדיוק בדיוק כמוכן:

אנושית. ובכל זאת יש בי חוסן מנטאלי שמאפשר לי לקום מהר, לחשב מסלול מחדש ולשמור על התוצאות שהשגתי בשנים האחרונות. בפרק היום אחשוף איך אני עושה את זה, תכל׳ס אשתף בצעדים הפרקטיים שאני משתמשת בהם!

מאחלת לך האזנה משמעותית.

ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות

הכי אשמח שתתייגי אותי.

לאינסטגרם של מזל -

https://instagram.com/mazal_cohen.co.il

לפייסבוק של מזל - 

https://www.facebook.com/mazalcohen.co.il

ליוטיוב של מזל -

https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70A

כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא

כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

פרק מיוחד ממש שנולד בעקבות בקשה של אחת העוקבות שלי שכתבה לי כך:

"הייתי רוצה לשמוע ממך את סדר היום שלך כולל אימוני ספורט, מה את אוכלת ומתי, שעות השינה שלך. תודה רבה רבה!! אני לומדת ממך המון״

אז בואו להצצה לחיים האישיים שלי!

הפרק הזה נולד מתוך שיתוף מרגש וכנה של אחת הנשים שאני מלווה,

תוך כדי קריאת השיתוף שלה, כבר ראיתי את הפודקאסט הזה.

אז בפרק מיוחד ושונה אני הולכת לספר לכן מתוך ניסיון עצום בשטח, תכל׳ס בליווי נשים בדרך לגוף החלומות שלכן

מהו האקס פקטור של מי שמצליחה להגיע לתוצאות מדהימות

היום הקדשתי את הפרק לדילמה שאחת העוקבות שלי שלחה שלי, השם של הפרק זה בדיוק הדילמה שהיא שלחה לי. פרק מעניין ממש!

ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.com/mazal_cohen.co.il לפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.c... ליוטיוב של מזל - https://www.youtube.com/channel/UC2DR... כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... להרשמה להדרכות הכי נצפות שלנו לחצי כאן https://lp.vp4.me/phjj

שבת מגיעה כל שבת, צריך ללמוד להתמודד איתה ולא לפחד ממנה, יש לי המון טיפים שהיום אחלוק איתך לשבת מהממת עם הרבה הנאה וגם הרבה בחירה ומודעות כדי ששבת תסתיים בתחושת ניצחון ובחירה בעצמך ובגוף שלך!

ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.com/mazal_cohen.co.il לפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.c... ליוטיוב של מזל - https://www.youtube.com/channel/UC2DR... כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... להרשמה להדרכות הכי נצפות שלנו לחצי כאן https://lp.vp4.me/phjj

היום הקדשתי את הפרק לדילמה שאחת העוקבות שלי שלחה שלי, השם של הפרק זה בדיוק הדילמה שהיא שלחה לי. פרק מעניין ממש!

ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.com/mazal_cohen.co.il לפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.c... ליוטיוב של מזל - https://www.youtube.com/channel/UC2DR... כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... להרשמה להדרכות הכי נצפות שלנו לחצי כאן https://lp.vp4.me/phjj

כן כן אני יודעת, זה הולך להיות פרק שיעלה גבה, אבל את האמת צריך להגיב.

קלוריות לא משמינות, לגוף שלנו אין רצפטורים לקלוריות ויש הבדל מהותי בין 100 קלוריות שמגיעות מחטיף אנרגיה לבין 100 קלוריות שמגיעות מפרי. על הכל נלמד בפרק...מה שבטוח שאחרי הפרק הזה את תפסיקי לספור קלוריות.

ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.com/mazal_cohen.co.il לפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.c... ליוטיוב של מזל - https://www.youtube.com/channel/UC2DR... כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... להרשמה להדרכות הכי נצפות שלנו לחצי כאן https://lp.vp4.me/phjj

״לאכול בסטייל״ זה מונח שהתלמידות הקרובות שלי מכירות ממש מקרוב,

אכילה יכולה להיות בסטייל והיא יכולה גם להיות ההיפך הגמור.

ככל שתאכלי בסטייל יותר - תהני יותר מהמזון. בפרק זה אלמד אותך איך עושים את זה.

ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.com/mazal_cohen.co.il לפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.c... ליוטיוב של מזל - https://www.youtube.com/channel/UC2DR... כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... להרשמה להדרכות הכי נצפות שלנו לחצי כאן https://lp.vp4.me/phjj