אני לא אאריך במילים היום, זה פרק מרגש, בועט, כנה והכי אמיתי שיש!

פשוט לכו להקשיב.

הכל בפרק של היום :) 

מאחלת לך האזנה משמעותית.

ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות

הכי אשמח שתתייגי אותי.

לאינסטגרם של מזל -

https://instagram.com/mazal_cohen.co.il

לפייסבוק של מזל - 

https://www.facebook.com/mazalcohen.co.il

ליוטיוב של מזל -

https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70A

כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא

כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

תראו הרבה אנשים חושבים שבריאות זה מותרות כי זה עולה הרבה כסף. 

למשל, לחם כוסמין עולה הרבה יותר מלחם לבן.  

אז בואו רגע נשים בצד את ענין המחירים שגם עליהם יש לי מה להגיד 

ובואו נשאל שאלה יותר מהותית, 

האם להיות חולה זה זול יותר מלהיות בריא?

אז היום בפרק מיוחד נבין למה הבריאות היא מעל הכל והיא הרבה יותר זולה כמובן

מלהיות חולה.

הכל בפרק של היום :) 

מאחלת לך האזנה משמעותית.

ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות

הכי אשמח שתתייגי אותי.

לאינסטגרם של מזל -

https://instagram.com/mazal_cohen.co.il

לפייסבוק של מזל - 

https://www.facebook.com/mazalcohen.co.il

ליוטיוב של מזל -

https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70A

כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא

כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

תיאור הפרק: 

המשך לפרק 39 פרק שנולד מהבקשות שלכן, כמה אתגרים יש לכל אישה ששומרת מצוות.

 שישי שבת שמתחיל בכלל עוד בהכנות ברביעי-חמישי (ואיך אפשר לא ׳לגנוב׳ קצת גם בהכנות).

 3 סעודות, קידושים. סעודת ראש חודש, טו בשבט, חנוכה וכו׳.

קשה ומאתגר, זה אין ספק.  

אבל יש נשים ששומרות מצוות וגם שומרות על הגזרה – אז זה אפשרי, איך כן?

הכל בפרק של היום :) 

מאחלת לך האזנה משמעותית.

ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות

הכי אשמח שתתייגי אותי.

לאינסטגרם של מזל -

https://instagram.com/mazal_cohen.co.il

לפייסבוק של מזל - 

https://www.facebook.com/mazalcohen.co.il

ליוטיוב של מזל -

https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70A

כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא

כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

פרק שנולד מהבקשות שלכן, כמה אתגרים יש לכל אישה ששומרת

מצוות.

 שישי שבת שמתחיל בכלל עוד בהכנות ברביעי-חמישי (ואיך אפשר לא ׳לגנוב׳ קצת גם בהכנות).

 3 סעודות, קידושים. סעודת ראש חודש, טו בשבט, חנוכה וכו׳.

קשה ומאתגר, זה אין ספק.  

אבל יש נשים ששומרות מצוות וגם שומרות על הגזרה – אז זה אפשרי, איך כן?

הכל בפרק של היום :) 

מאחלת לך האזנה משמעותית.

ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות

הכי אשמח שתתייגי אותי.

לאינסטגרם של מזל -

https://instagram.com/mazal_cohen.co.il

לפייסבוק של מזל - 

https://www.facebook.com/mazalcohen.co.il

ליוטיוב של מזל -

https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0W

YslbpZ70A

כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא

כאן ממלאים:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

פרק שנולד מדילמה שמאזינה שלחה לי, בדילמה היא הציפה את שיטת ספירת הקלוריות ושאלה מה הדרך הכי נכונה לרדת במשקל, אז בפרק הזה נפריך כמה מיתוסים ונלמד מושג חדש קוד ההפעלה של הגוף

לגוף שלנו אין רצפרטורים לקלוריות - כך שאין משמעות לכמות הקלוריות שאתן אוכלות...וההמשך בפרק של היום

מאחלת לך האזנה משמעותית.

ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות

הכי אשמח שתתייגי אותי.

לאינסטגרם של מזל -

https://instagram.com/mazal_cohen.co.il

לפייסבוק של מזל - 

https://www.facebook.com/mazalcohen.co.il

ליוטיוב של מזל -

https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70A

כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא

כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

הרגע הזה שהפכתי לאישה בהריון שינה לי את החיים מקצה לקצה, פתאום נפל לי האסימון-הנשים של היום הם נשים שסוחבות המון עומס, המון כובעים והמון תפקידים, הציפיות שלנו מעצמנו, יש לנו רצון לבלוט, להוכיח ולהצטיין.

כל אלו גובים מחירים של בריאות פיזית ונפשית, אז ברור שאנחנו לא נוותר על אף כובע משמעותי - אבל בכל זאת בפרק הזה אני רוצה להראות לך איך אפשר להיות אישה ב121 שהיא גם בריאה וחזקה ויכולה להחזיק את כל התפקידים שלה מתוך כבוד לעצמה ולגוף שלה. 

מאחלת לך האזנה משמעותית.

ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות

הכי אשמח שתתייגי אותי.

לאינסטגרם של מזל -

https://instagram.com/mazal_cohen.co.il

לפייסבוק של מזל - 

https://www.facebook.com/mazalcohen.co.il

ליוטיוב של מזל -

https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70A

כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא

כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

הפרק הזה נולד בעקבות 2 דילמות ששלחו אליי מאזינות שפשוט ביקשו לדעת איך בכלל מתחילים את התהליך הזה של שינוי אורח חיים, אז היום בפרק נענה על השאלה הזו בהכי פשטות ופרקטיות שיש!

פרק שמתאים למתחילות וגם לכאלו שרוצות להתחיל מחדש. בתכל׳ס כל יום זה - זה יום חדש והזדמנות להתחיל. מחדש.

מאחלת לך האזנה משמעותית.

ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות

הכי אשמח שתתייגי אותי.

לאינסטגרם של מזל -

https://instagram.com/mazal_cohen.co.il

לפייסבוק של מזל - 

https://www.facebook.com/mazalcohen.co.il

ליוטיוב של מזל -

https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70A

כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא

כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

איזה פרק מהמם הכנתי לך היום, פרק שישנה לך את כל מה שאת חושבת על חופשות ואוכל!

זה לא פרק שיגרום לך להתנזר מחופשות, ההיפך, זה פרק שיגרום לך לרצות לצאת לחופשות וליהנות מהן אפילו יותר!

בנוסף כללתי גם את הנושא של שבתות וחגים כי זה גם סוג של חופשות!

אז היום יש לך פרק חזק ובועט!

מאחלת לך האזנה משמעותית.

ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות

הכי אשמח שתתייגי אותי.

לאינסטגרם של מזל -

https://instagram.com/mazal_cohen.co.il

לפייסבוק של מזל - 

https://www.facebook.com/mazalcohen.co.il

ליוטיוב של מזל -

https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70A

כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא

כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

את בטוח מכירה את המשפט ״ממחר דיאטה״ , גם אני אמרתי את המשפט הזה ועוד משפטים דומים כל כך הרבה פעמים,

ה-א-מ-ת אנחנו חייבות ללמוד להפסיק להגיד את המשפטים האלו, הם אלו שגורמים לנו ליפול כל פעם מחדש.

אז מה במקום. ואיך כן מצליחים לעמוד בהחלטות שלנו? הכל בפרק של היום.

מאחלת לך האזנה משמעותית.

ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות

הכי אשמח שתתייגי אותי.

לאינסטגרם של מזל -

https://instagram.com/mazal_cohen.co.il

לפייסבוק של מזל - 

https://www.facebook.com/mazalcohen.co.il

ליוטיוב של מזל -

https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70A

כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא

כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform

הרבה פעמים נשים חושבות שאצלי הכל מושלם, שאין נפילות, שאין קשיים, אבל האמת היא שאני בדיוק בדיוק כמוכן:

אנושית. ובכל זאת יש בי חוסן מנטאלי שמאפשר לי לקום מהר, לחשב מסלול מחדש ולשמור על התוצאות שהשגתי בשנים האחרונות. בפרק היום אחשוף איך אני עושה את זה, תכל׳ס אשתף בצעדים הפרקטיים שאני משתמשת בהם!

מאחלת לך האזנה משמעותית.

ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות

הכי אשמח שתתייגי אותי.

לאינסטגרם של מזל -

https://instagram.com/mazal_cohen.co.il

לפייסבוק של מזל - 

https://www.facebook.com/mazalcohen.co.il

ליוטיוב של מזל -

https://www.youtube.com/channel/UC2DRa9WbpQew0WYslbpZ70A

כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא

כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScoIyTZDaL0S9zAuajAC9GeR9txoMQJE4rK5xhyLrP4RvWPTQ/viewform