איך נשים שאוהבות לאכול יורדות במשקל

זה לא סוד - אני חולת מתוקים, עוגות , עוגיות מאפים וכל היוצא בזה!

וכן, אני גם עוברת ליד מלא מאפיות, אפילו פתחו אחת כזו ליד הבית שלי ויוצא לי לעבור לידה פעם ביום.

אז האם יש דרך לצלוח את הפיתויים האלו? ברור שכן!! בואי לפרק הזה, הוא מטורףףף

ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.com/mazal_cohen.co.il לפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.c... ליוטיוב של מזל - https://www.youtube.com/channel/UC2DR... כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה 

במשקל, אורח חיים בריא כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... להרשמה להדרכות הכי נצפות שלנו לחצי כאן https://lp.vp4.me/phjj

למה לקחת תוספי תזונה, הרי יש הכל במזון, זה אולי אחת השאלות שאני הכי נשאלת.

בזמנים עברו, כאשר העולם היה נקי מרעלים, מכיוון שלא היו מכוניות, בתי זיקוק, מפעלי דשנים, וכו׳.

ונוסיף את תעשיית הג׳אנק פוד, עומס המשימות והכובעים שיש לנו כנשים המייצרים סטרס עצום בגוף,

אפשר היה לוותר על תוספי תזונה, אבל המצב היום שונה.

השינויים בעולם ובאורח החיים כיום, הם דרמטיים בסדרי גודל לעומת מה

בעבר ולכן אנחנו חייבות את החיזוקים החיצוניים - על הכל אפרט בפרק היום!

ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.com/mazal_cohen.co.il לפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.c... ליוטיוב של מזל - https://www.youtube.com/channel/UC2DR... כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... להרשמה להדרכות הכי נצפות שלנו לחצי כאן https://lp.vp4.me/phjj

 אפשר לעבור את החורף ללא מחלות חורף מתישות ומציקות.

רק צריך להבין איך לחזק את הגוף ולתת לו את ההגנה הכי טובה שיש, בפרק הזה אתן לך 

4 דברים שכדאי לך לאכול כדי שיהיה לך חורף חזק ונקי ממחלות

יאללה בואי להקשיב לפרק מיוחד המרכז את כל הסודות שלי על בטן שטוחה!

פרק פרקטי ממש עם כל הסודות שלי והטיפים הכי שווים למי שסובלת מנשירת שיער ובאופן כללי משיער חלש ולא בריא!

היום יש לנו פרק מיוחד, מיוחד ל״עצלניות״ שלא בא להן להשקיע יותר מידי ועדין הן רוצות ליהנות מגוף בריא וחזק!

אז תכל׳ס אשתף אותך את הדרך בה אני ירדתי מעל 20 קילו, הבראתי ממחלת כבד ועשיתי שינוי עצום בחיים שלי והיום אני נהנית מבריאות אמיתית, גוף חזק והכל בדרך ללא מאמץ גדול!

ואם תרמתי לך אשמח שתשתפי את הפודקאסט שלי ברשתות החברתיות הכי אשמח שתתייגי אותי. לאינסטגרם של מזל - https://instagram.com/mazal_cohen.co.il לפייסבוק של מזל - https://www.facebook.com/mazalcohen.c... ליוטיוב של מזל - https://www.youtube.com/channel/UC2DR... כל מי שרוצה לשלוח לי דילמה שיש לה בנושא ירידה במשקל, אורח חיים בריא כאן ממלאים: https://docs.google.com/forms/d/e/1FA... להרשמה להדרכות הכי נצפות שלנו לחצי כאן https://lp.vp4.me/phjj

מדברים הרבה על פחמימות ושומנים בהקשר של בריאות ודיאטות.

הגיע הזמן לעשות סדר בנושא החלבונים, יש המון מיתוסים על חלבונים והיום נפתור אותם ונגלה דברים חדשים שיתרמו לבריאות שלך!

פרק מרתק מאוד יש לנו היום!

בפרק היום נדבר על סוג מזון שאני כל כך אוהבת ואוכלת כל יום, 

המגוון שלו רחב, הטעמים מדהימים, אפשר להכין ממנו שלל מזונות כמו:

גבינות, חטיפי אנרגיה, גרנולה, שייקים, טורטיות ועוד!

והמזון הזה - זה האגוזים! וואו כמה את חייבת להכניס אותם לתזונה שלך, אז בפרק היום אסביר הכל לגבי אגוזים, יש כמה כללים שאת חייבת להכיר על מנת לאכול אגוזים בצורה בריאה וחכמה!

זה לא סוד שלאכול בריא בעולם מפוצץ בג'אנק ומזון מפתה מהיר זה לא קל, יחד עם זאת דווקא במרחב הפרטי שלנו אנחנו יכולים לייצר בחירה דאי אוטומטית אם המטבח שלנו יכיל דברים בריאים, אם יהיו בו פחות פיתויים, אם נדע להפוך את מלאכת הבישול הבריא לקלה ומהירה זה יהיה מדהים!

לפני שנתיים יצרתי סדנא מטורפת שלימדה נשים "איך לבשל אוכל בריא וטעים לכל החודש בפחות משעתיים וחצי" ושברתי שיא ועשיתי את זה בשעה וחצי! אז בהשראת הסדנא הזו היום בפרק אחלוק איתך טיפים מדהימים שיהפכו את המטבח שלך לבריא יותר ואותך לחזקה ואנרגטית!

הפרק הזה נולד מתוך "שיחת חולין" עם חבר שמאוד אוהב לאכול בריא, אבל לא אוהב להשקיע בזה ונופל לג'אנק ולאוכל המהיר, תוך כדי השיחה הסברתי לו שאוכל בריא יכול להיות זמין ומהיר ואפילו נתתי לו כמה טיפים שאני בעצמי מיישמת , אחרי יומיים הוא שלח לי הודעה שהוא מאושר בזכות הטיפים שלי שמאפשרים לו לחיות בריא בקלות! החלטתי לחלוק בפרק מיוחד את הטיפים הכי טובים שלי, קלים ליישום כמו תמיד ומביאים תוצאות!