Ayurvedaqueen in Balance

By Michaela Gurniak

„ME/CFS? Ich weiß seit 34 Jahren genau, wie es sich anfühlt, wenn der Körper plötzlich nicht mehr mitmacht, jeder Tag unberechenbar ist und das Leben gefühlt an dir vorbeizieht. Aber auch du kannst wi... more

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FAQs about Ayurvedaqueen in Balance:

How many episodes does Ayurvedaqueen in Balance have?

The podcast currently has 114 episodes available.

Ayurvedaqueen in Balance episodes:

December 20, 2024 „Es sollte wohl nicht sein – und das ist okay! Wünsche manifestieren
In dieser Episode spreche ich darüber, warum es in den meisten Fällen gar nicht so schlimm ist, wenn sich Wünsche nicht sofort erfüllen – manchmal schützt dich das Universum einfach vor etwas oder bereitet dich auf etwas Besseres vor. Oder der Wunsch wäre einfach kein großer Benefit für dich.
Außerdem geht es in dieser Episode um eine der größten Manifestationsblockaden: Energiemangel!
Wenn du dich ständig erschöpft fühlst oder gestresst bist, ist es sehr schwer, deine Wünsche ins Leben zu holen und zu manifestieren.
Ich erkläre dir, warum Erschöpfung und Stress deine Manifestationen blockieren und wie fehlende Energie auch die Verbindung zu deiner Intuition stört.
Sei gespannt auf praktische Insights, warum die richtige Energie der Schlüssel ist, um deine Wünsche wirklich zu empfangen! "Feeling is the Secret"
Manifestieren darf easy sein und Spaß machen!

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14min
December 19, 2024 Ayurveda meets Rauhnächte
In dieser Episode möchte ich mit dir eintauchen in die magische Zeit der Rauhnächte und dir zeigen, dass sie "ayurvedisiert" noch kraftvoller sein können. Wie du dadurch mehr Balance, Energie und Ruhe erschaffen kannst.
Du erfährst, wie du die Rauhnächte ayurvedisch gestalten kannst, welche Rituale für deine Dosha-Dominanz am besten geeignet sind und wie du mit dem kraftvollen Zettelritual deine Herzenswünsche für das neue Jahr manifestierst.
Lass dich inspirieren, wie du passend zu deinem Dosha-Typ oder deiner Dosha-Dominanz diese besondere Zeit zur Transformation und inneren Erneuerung nutzen kannst!

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16min
December 17, 2024 # 63 Meine 3 wichtigsten Learnings in 2024 – Lifestyle, Ernährung und Intuition
In diese Episode geht es um meine ganz persönlichen 3 wichtigsten Learnings in 2024:

Die Power und Benefits von Pausen
Minimalismus in der Ernährung
Intuition als Schlüssel für mehr Nervensystem- und Vatabalance
Ich teile meine Erfahrungen und Herausforderungen mit dir und gebe dir Tipps und Inspirationen für die Umsetzung. Natürlich ist auch wie immer ganz viel Ayurvedatouch mit dabei.

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31min
December 10, 2024 Selbstmitgefühl – mein größter Stress-Gamechanger!
In dieser Episode spreche ich darüber, warum Selbstmitgefühl eine der effektivsten Strategien ist, um Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
Du erfährst, wie Selbstmitgefühl dein Nervensystem in Balance bringt und warum es kein Nice to have ist. Ich erkläre dir den Unterschied zum Selbstmitleid und warum dich das nicht weiter bringt.
Außerdem zeige ich dir zwei einfache, alltagstaugliche Schritte, mit denen du direkt starten kannst, Selbstmitgefühl in deinen Tag zu integrieren.
Egal, ob es um deinen Selftalk oder den Umgang mit herausfordernden Situationen geht – Selbstmitgefühl ist der Schlüssel zu mehr Entspannung, Stress Resilienz und Selbstvertrauen.
Der Schlüssel zu einer guten Verbindung zu deinen Bedürfnissen und Körpersignalen. Zum für dich optimalen Ess- und Lifestyle, der genau zu dir und deinen Bedürfnissen passt. Selbstverantwortlich, intuitiv und mit ganz viel Spaß und Genuss.

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15min
December 03, 2024 # 62 Stresslevel am Anschlag? Mache NICHT diese Fehler. Teil 1/Ernährung
Ernährungsstress kann ganz unbemerkt und nebenbei zu einem größten Stressoren im Alltag werden. Selbst verursachter Stress mit fatalen Auswirkungen.

Natürlich nicht in böser Absicht. Eher in der Absicht alles perfekt zu machen und dadurch gesund, fit und schlank zu sein. High Performance und immer gut drauf. Das muss doch mit der richtigen Ernährung möglich sein. Oder? Ja, aber nicht auf diesem Stress-Weg.

Was will mein Körper eigentlich? Was brauche ich? Was sind meine Bedürfnisse? Welche Nährstoffe brauche ich?
Diese Fragen sind dann bei hohem Stresslevel eher nicht im Fokus? Sollten sie aber definitiv sein, wenn du mehr Stressresilienz aufbauen möchtest.

Und genau darüber spreche ich in dieser Episode.
Wie wirkt sich Ernährungsstress, Perfektionismus, Diäten und Optimierungszwang auf deinen Stresslevel und deine Verdauungskraft aus?
Wie verdaut dein Körper im Stressmodus?
Was wäre der bessere Ernährungsweg, um weniger Stress zu erzeugen?
Wie kannst du mehr Vertrauen in dich, deinen Körper und deine Intuition aufbauen?

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Magic Food Diary:
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22min
November 26, 2024 Ayurvedaquickie - Warum du abends immer Süßigkeiten brauchst
Vielleicht kennst du das auch? Du hast endlich den Tag
mit einer großen Portion Alltagswahnsinn relativ gut überstanden, endlich Feierabend, endlich Ruhe – und dann kommt er: der unwiderstehliche Drang oder
sogar Heißhunger nach etwas Süßem.
Da kannst du dann einfach nicht anders. Wie
ferngesteuert. Tut erstmal gut. Schmeckt auch gut. Aber eigentlich wolltest du das ja gar nicht und stellst dir dann täglich Frage; 'Warum brauche ich das eigentlich jeden
Abend?'
In dieser kurzen Quickie Episode schauen wir uns
gemeinsam an, was eventuell bei dir hinter diesem abendlichen Süßhunger stecken
könnte.

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Kontakt und kostenloses Erstgespräch hier entlang:
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Ich freue mich auf dich!
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10min
November 19, 2024 #61 Abnehmen, Verdauungsbeschwerden, Energiemangel - Ist das Weglassen von Nahrungsmitteln immer ein Must have?
Lass den Zucker weg!! Nur noch Clean Food ist Pflicht.
Nachtschattengewächse sind entzündungsfördernd, besser nicht essen. Gluten geht natürlich gar nicht. Nur
vegan ist gesund. Oder doch viel tierisches Eiweiß und High Protein?
Mit welcher Ernährungsform erreichst du endlich dein Wunschgewicht, hast viel Energie, keine Verdauungs-beschwerden oder Heißhunger?
Wann macht Weglassen Sinn? Wann ist es eher kontraproduktiv? Was wäre die bessere Alternative?
Gibt es Nahrungsmittel die "schlecht" für bestimmte Dosha-Typen sind?
Gute Frage. Immer mehr Weglassen? Nur noch "gesund" essen? Genau um diese Themen geht es in dieser Episode.

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INTUITIV ESSEN TO GO:

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MAGIC FOOD DIARY:

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26min
November 12, 2024 Ayurvedaquickie - Foodkoma - Energielos nach den Mahlzeiten?
Vor der Mahlzeit freust du dich noch auf den Energie-Kick danach, aber stattdessen fühlst du dich dann müde, träge, voll und hast das Gefühl, jetzt geht nichts mehr.
#Foodkoma #Süßgelüste #ichbrauchjetzteinenKaffee

In dieser Ayurvedaquickie Episode zeige ich dir, warum das passiert und wie du mit ein paar einfachen ayurvedischen Tipps das Foodkoma vermeiden kannst.

MAGIC FOOD DIARY:
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20min
November 05, 2024 # 60 Goodbye Winterblues - Deine absoluten Ayurveda Must haves
Der Schwung des Sommers und auch die gute
Laune ist bei vielen mit dem Herbstbeginn irgendwie mit der Sonne verschwunden.
Wie sieht es denn bei dir aus? Du fühlst dich energieloser. Alles ist irgendwie doof. Dunkelheit, Kälte und das Gefühl, das das Jahr bald vorbei ist und du wieder nicht alle deine Ziele erreicht hast, machen dir zu schaffen. Stimmts, oder habe ich recht?
Was kannst du tun und wie kann der Ayurveda dir helfen? Wie kannst du positiver an die Sache rangehen? Was sind deine Benefits in dieser Zeit?

Genau darum geht es in dieser Episode.

Magic Food Diary:
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Intuitiv Essen To Go:
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Ayurveda Metabolic Secrets:
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Fragen, Anregungen und Kontaktaufnahme:
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26min
October 29, 2024 Ayurveda Quick Start - Ayurvedalifestyle - Wo fange ich am besten an?
Ayurveda nervt ...! oder besser gesagt Ayurveda
überfordert manchmal. Und leider starten dann sehr viele nicht mit dem Ayurvedalifestyle oder schmeißen sehr schnell genervt wieder hin.

Deswegen möchte ich in dieser kleinen Reihe ein paar Ayurvedahindernisse aus dem Weg räumen. Und dich motivieren mit Ayurveda zu starten. Easy und entspannt. In deinem Tempo und genau zu dir und deinem Alltag passend.

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7min

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