Du willst endlich raus aus dem Überforderungsmodus

Also startest du voller Motivation und positiver Erwartungshaltung mit den vatareduzierenden Maßnahmen und Destress. Du machst alles perfekt.

Du erlaubst dir keine Fehler. Und was passiert dann?

Es wird es nicht besser, sondern eher schlimmer. Deine Stress-Symptome verstärken sich.

Was hast du falsch gemacht? Wieso funktioniert es gerade bei dir natürlich wieder nicht? Was ist da los?

Ich kann dich beruhigen, selbst wenn du alles „richtig“ machst, wirst du wenn du ganzheitlich an die Sache rangehst eine Erstverschlimmerung erleben.

Und das ist sogar ein gutes Zeichen, ehrlich gesagt. Warum das so ist und wie du am besten damit umgehst, darum geht es in dieser Episode.

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Cleanse 2.0 - Emotionales Ama und Psychotoxine belasten deinen Körper genauso, wie Stoff-wechselrückstände und grobstoffliches Ama.

In dieser kurzen Episode spreche ich über emotionales Ama, Psychotoxine, „unverdaute“ und verdrängte Emotionen, unverarbeiteter Stress und negativen Selftalk.

Was kannst du tun? Warum solltest du einen emotionalen Cleanse machen?

Intuitiv Essen To Go:

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Die Vatazeit ist für uns Vatagirls immer eine Challenge. Es ist noch schwerer in Balance zu bleiben.

Das Nervensystem ist hypersensibel. Wir sind noch schneller gestresst, nervös und ängstlich.

Frostbeule und Foodbaby sind unsere zweiten und dritten Vornamen. Die Haut wird staubtrocken. Kopfkino stört den Schlaf usw. Vata ist einfach zu sehr am Start.

Damit sich dieses Szenario bei dir in Grenzen hält, möchte ich dir in dieser Episode einige Tipps und Inspirationen für den Herbst und Winter geben.

Ganz einfach umzusetzen ohne viel Stress. Denn Stress brauchen wir als Vatagirls wirklich nicht.

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Ayurveda Cleanse für jeden ein "Must have" oder eher nicht? Warum wird ein Cleanse zum Wechsel der Jahreszeiten empfohlent? Was sind die Benefits?

Erstverschlimmerung? Light Variante?

Darüber möchte ich in dieser kurzen Episode sprechen.

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In dieser Episode möchte ich mich mal den üblichen "Ernährungs-Verdächtigen" bzw. potenziellen Ernährungs-, Figur- und Stoffwechselkillern widmen. Gluten, Milch und Zucker.

Zucker als Heißhungergarant und Mikrobiomcrasher? Gluten fördert Entzündungen und verkleistert den Darm?

Kuhmilch begünstigt Gewichtszunahme und Hautprobleme? Damit schießt du dir auf jeden Fall

Aber was sagt Ayurveda eigentlich zu dem Ganzen? Sind die wirklich so schlimm?

Genau darum soll es heute in dieser Episode gehen. Wir setzen die Ayurvedabrille auf und schauen uns das Ganze ganz genau an.

Agni und Ama werden ein Thema sein. Genauso wie Figurprobleme und Heißhunger.

Und ich teile natürlich auch meine Erfahrungen und Tipps für Genuss ohne Reue mit dir.

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Magic Food Diary;

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Abnehmen ist doch ganz einfach. Kalorien reduzieren, Diäten machen und dann funktioniert es mit dem Wunschgewicht.

Oder? Meistens nicht.

Stress ist der Figurkiller Nr. 1 aus meiner Erfahrung als Ayurveda Food- und Lifecoach. Auch beim intuitiven Essen grätscht er rein und sabotiert gute Essentscheidungen.

Was kannst du tun? Genau darum geht es in dieser kurzen Episode. Du bekommst 5 konkrete Schritte von mir.

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Schreib mir gerne, wenn du Fragen hast oder Unterstützung suchst.

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Sommerzeit ist Pittazeit. Und so schön das auch ist, manchmal ist das Pitta Dosha "not amused" und wir fühlen uns irgendwie nicht ganz so cool. Im wahrsten Sinne des Wortes. Sind etwas zu sehr "on fire".

Ja und dann wird es wirklich Zeit ausgleichende Maßnahmen zu treffen. Und zwar nicht nur was die Ernährung und den Lifestyle betrifft. Da geht noch so viel mehr.

Was genau ich damit meine, erfährst du in dieser Episode.

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Ernährung first!!

Du hast Symptome oder Beschwerden, die dich einfach nur noch tierisch nerven. Du bist nicht so richtig fit bzw. belastbar, du fühlst dich erschöpft. Einfach nur müde von allem. Es ist einfach nur noch anstrengend.

Eines kann man dir allerdings wirklich nicht vorwerfen. Du wartest nicht einfach im Opfermodus ab, dass es

Du meditierst, arbeitest an deinen

Du probierst gefühlt tausend Sachen aus, hast aber trotzdem immer nur kurzfristige Erfolge. Du inzwischen auch nicht mehr so richtig, was eigentlich zu dir passt.

Was du brauchst wirklich brauchst. Und was dein Körper genau von dir will bzw. was er dir mit den vielen Symptomen eigentlich genau sagen möchte.

Ja wie wäre es denn dann mal mit Food Diary, intuitiv Essen und einem täglichem Doshacheck.

Dann verstehst du sehr schnell und ganz genau, was du wirklich brauchst.

Am einfachsten geht es egal bei welchem Thema immer, wenn du einfach mal der Ernährung startest und für

Der Rest ergibt sich dann ganz von allein. Du willst mehr wissen? Wieso? Weshalb? Warum? Dann höre unbedingt mal rein.

Magic Food Diary:

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Ayurveda Metabolic Secrets - Stoffwechseltypen:

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Und weiter geht es mit meiner Episoden-Reihe „Ayurveda nervt“.

Das ist nicht böse gemeint! Ich bin ja gefühlt das größte Ayurvedafangirl ever.

Ich muss allerdings schon zugeben, dass der Ayurveda schon das Potential hat zu nerven. Jedenfalls ging es mir am Anfang definitiv so und auch in meinen Beratungen erlebe ich es oft, dass der Ayurvedalifestyle erstmal eher als nervig und anstrengend empfunden wird.

Müsste aber eigentlich nicht so sein. Wir selbst sind

Denn eines ist klar, wenn du es richtig machst und nicht alles auf einmal umsetzen willst, kannst du mit Spaß im Learning by doing Modus schnell deinen optimalen Ayurvedaess- und Lifestyle finden.

Es ist so wie immer halt. Wir wollen zu viel, überschätzen unsere Ressourcen und Energiereserven. Und dann

Und sagen dann leider nicht:

"Life ist better with Ayurveda" sondern "Ayurveda nervt".

Damit dir das nicht passiert und auch wie du es besser und entspannter machen kannst, darüber spreche ich in dieser Episode.

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Richtig gechillt bist du wahrscheinlich nicht. Aber es ging so. Aber dann ist der Stresscrash da. Nichts geht mehr. Dann wird hektisch nach Lösungen gesucht.

Ja, meistens fangen wir erst mit den Vatabalance- oder Destressmaßnahmen an, wenn wir schon extrem im Stressmodus gefangen sind.

Wenn es so richtig unangenehm wird und wir es einfach nicht mehr aushalten. Und dann praktizieren wir meistens auch nur so lange Destressmaßnahmen wie nötig und dann läuft wieder der Stressautopilotmodus. Stop and go. So funktioniert es aber leider eher nicht.

Vor allem nicht nachhaltig. Denn, wenn du immer nur kleine Stress- oder Vata-Brände löscht, erreichst du keine langfristige Resilienz oder Vatabalance bzw. produzierst du immer mehr offene Stressloops. Denn wirklich verarbeiten kannst du Stress nicht im Stressmodus.

O.k., aber was wäre dann der ultimative Desstresstrick bzw. die bessere Herangehensweise, um das Vata und den entgleisten Stresslevel in Balance zu bringen?

Geht das überhaupt. Ja, das geht. Und genau darum geht es in der heutigen Episode. Und hier fließen sowohl meine eigenen Erfahrungen und auch meine Erfahrungen aus der Arbeit mit meinen Kundinnen mit ein.

Denn reine Theorie, Informationen und Wissen Allein bringt uns ja nie unbedingt weiter.

Die alles entscheidenden Fragen und Stolpersteine

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