تنها کاری که تو این روزا از دستم برمیاد کنارتون بودن با اپیزودهاست

سلام عشق

این مراقبه و تمرین رو در روزهای پرتنش امروز انجام بده، باشد که ایران در صلح و آرامش باشد

دوستتون دارم

خیلی وقت‌ها وقتی خسته‌ایم،

اولین چیزی که بهش فکر می‌کنیم استراحته.

اما واقعیت اینه که

همه‌ی خستگی‌ها از بدن نمیان.

تو این اپیزود درباره‌ی لایه‌های مختلف خودمراقبتی حرف می‌زنم؛

از مراقبت از بدن،

ذهن و ورودی‌هاش،

احساسات،

رابطه‌ها

و حتی معنا.

نه با نسخه دادن،

نه با چک‌لیست.

فقط با این نگاه که

وقتی بدونیم کجای وجودمون بیشتر تحت فشاره،

مراقبت‌مون هم واقعی‌تر می‌شه.

این اپیزود ادامه‌ی گفت‌وگوی قبلیه؛

جایی که سعی می‌کنیم self-care رو

از «حال‌خوبِ فوری» جدا کنیم

و واقع‌بینانه‌تر بهش نگاه کنیم.

اگر این فضا و این نوع نگاه بهت نزدیکه،

حتماً چنل رو سابسکرایب کن

و اپیزودهای بعدی رو هم گوش بده؛

گفت‌وگو قراره قدم‌به‌قدم جلو بره 🌱

اسپانسر این اپیزود:

دوره‌ی «در مسیر رشد»

دوره‌ای برای هدف‌گذاری و دیسیپلین

که خودم طراحی‌ش کردم؛

مخصوص کسایی که می‌خوان رشد رو

نه هیجانی و مقطعی،

بلکه مسیرمحور و قابل دوام جلو ببرن.

برای تهیه‌ی دوره می‌تونی از طریق سایت زیر اقدام کنی:

🔗 https://azadeh-asadi.com

ارتباط بیشتر با من:

اینستاگرام:

🔗 https://instagram.com/azadeh.asadiii

تلگرام:

🔗 https://t.me/azadehasadiii

این روزها خیلی از ما داریم از خودمون مراقبت می‌کنیم.

کمتر فشار میاریم،

بیشتر استراحت می‌کنیم،

سعی می‌کنیم به خودمون سخت نگیریم.

اما یه سؤال جدی این وسط هست:

اگه این همه خودمراقبتی واقعاً جواب می‌داد،

چرا هنوز این‌همه خستگی، بی‌حوصلگی و فرسودگی باهامونه؟

تو این اپیزود،

از خودمراقبتی‌ای حرف می‌زنم که بیشتر شبیه آروم‌سازی سریعه

تا مراقبت واقعی.

از جایی که «حالِ خوب فوری»

یواش‌یواش جای دیدنِ خستگی، فشار و رنج رو می‌گیره.

این گفتگو نه قراره نسخه بده،

نه قراره حال‌خوبِ مصنوعی بسازه.

فقط می‌خوایم صادقانه نگاه کنیم

به اینکه خودمراقبتیِ واقعی

شاید حذف رنج نباشه،

بلکه کم‌کردنِ فرسودگی در دلِ همون رنجه.

اگر این فضا و این نوع نگاه بهت نزدیکه،

حتماً چنل رو سابسکرایب کن

و اپیزودهای بعدی رو هم گوش بده؛

گفت‌وگو قراره لایه‌به‌لایه جلو بره 🌱

ارتباط بیشتر با من:

اینستاگرام:

🔗 https://instagram.com/azadeh.asadiii

تلگرام:

🔗 https://t.me/azadehasadiii

سایت:

🔗 https://azadeh-asadi.com

این اپیزود نسخه‌ی صوتی یه لایو دوستانه‌ست

نشستیم درباره‌ی «خروج از منطقه‌ی امن» حرف زدیم.

از اول منطقه امن رو شناختیم و براش مفهوم جدیدتری ساختیم، تا راحت تر بتونیم با ترس خروج ازش روبرو شیم.

یه گپ ساده و صادقانه‌ مثل همیشه،

چنل رو سابسکرایب کن تا اپیزودهای بعدی رو هم با هم جلو بریم 🌱

ارتباط بیشتر با من:

اینستاگرام: https://instagram.com/azadeh.asadiii

تلگرام: https://t.me/azadehasadiii

چرا رشد ما مسیر محور نیست؟

خیلی وقت‌ها فکر می‌کنیم مشکل‌مون اینه که رشد نمی‌کنیم.

اما واقعیت اینه که خیلی از ما داریم رشد می‌کنیم، فقط خسته.

تو این اپیزود از رشدی حرف می‌زنم که تبدیل شده به پروژه؛

رشدی که پر از عجله‌ست، مقایسه‌ست، فشارِ بهتر شدنِ مداومه

و کم‌کم آدم رو از زندگی جدا می‌کنه.

از این می‌گم که چرا رشد بدون معنا فرساینده می‌شه،

چطور مقایسه مسیر رشد رو ازمون می‌گیره،

و چرا رشد واقعی بیشتر از اینکه جهش باشه،

«ماندنِ آگاهانه» تو مسیره.

این اپیزود ادامه‌ی طبیعی گفت‌وگوهای قبلی ماست؛

بعد از زندگی مسیرمحور

و بعد از حرف زدن از بی‌معنایی زندگی مدرن،

اینجا می‌رسیم به خودِ رشد.

رشدی که قراره کمک کنه زندگی قابل‌زیستن‌تر بشه،

نه فقط قابل‌تحمل.

اسپانسر این اپیزود:

دوره‌ی «در مسیر رشد»

دوره‌ای برای هدف‌گذاری و دیسیپلین که خودم طراحی‌ش کردم

برای کسایی که می‌خوان رشدشون از مسیر زندگی جدا نباشه.

برای اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام:

🔗 https://azadeh-asadi.com

اگر دوست داشتی،

چنل رو سابسکرایب کن تا اپیزودهای بعدی رو هم با هم جلو بریم 🌱

ارتباط بیشتر با من:

اینستاگرام: https://instagram.com/azadeh.asadiii

تلگرام: https://t.me/azadehasadiii

چزا زندگی ما بی معنا شده؟

این اپیزود درباره‌ی همون حس خالی و کم‌صداییه

که گاهی وسط شلوغ‌ترین روزهای زندگی‌مون پیداش می‌شه.

حسی که انگار نمی‌ذاره از زندگی لذت ببریم،

حتی وقتی «همه‌چیز» ظاهراً سر جاشه.

اینجا از بی‌معنایی حرف می‌زنم؛

از اینکه چطور مقایسه، زندگی‌های ماشینی

و دویدن‌های بی‌وقفه، کم‌کم مزه‌ی لحظه‌ها رو از ما می‌گیرن.

کمی هم از حرف‌های ویکتور فرانکل الهام می‌گیریم؛

اینکه آدم‌ها وقتی نمی‌دونن چرا ادامه می‌دن،

رنج‌شون چند برابر می‌شه.

و در کنار همه‌ی این‌ها،

از معناهایی می‌گم که توی کارهای کوچیک روزمره پنهانه؛

چیزهایی که اگر دوباره ببینیم‌شون،

کم‌کم زندگی‌مون زنده‌تر می‌شه.

اسپانسر این اپیزود، دوره‌ی «در مسیر رشد»ه؛

دوره‌ای برای هدف‌گذاری و دیسیپلین که خودم طراحی‌ش کردم

برای کسایی که می‌خوان مسیر رشدشون رو از پایه و اصولی شروع کنن.

برای ثبت‌نام می‌تونید از سایت زیر اقدام کنید:

https://azadeh-asadi.com

ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی رو هم گوش کنی.

ارتباط بیشتر با من:

اینستاگرام: https://instagram.com/azadeh.asadiii

تلگرام: https://t.me/azadehasadiii

وب‌سایت: https://azadeh-asadi.com

چرا زندگی ما مسیرمحور نیست؟

توی این اپیزود از اون شتابی می‌گم که کم‌کم شده سبک زندگی‌مون؛

از ذهنی که انگار همیشه داره می‌دوه

و از دنیایی که انقدر ما رو درگیر «رسیدن» کرده

که خودِ مسیر رو دیگه نمی‌بینیم.

این حرف‌ها بیشتر یه دعوت به مکثه؛

یه نگاه دوباره به زندگی‌ای که داریم ازش رد می‌شیم،

و فهم این‌که چرا خیلی از خستگی‌ها و بی‌قراری‌های این روزامون

از همین نادیدن مسیر میاد.

اسپانسر این اپیزود، دوره‌ی «در مسیر رشد»؛

دوره‌ای برای هدف‌گذاری و دیسیپلین که خودم طراحی‌ش کردم،

برای کسایی که می‌خوان مسیر رشدشون رو از پایه و اصولی شروع کنن.

اگه می‌خواید دوره رو تهیه کنید، از طریق سایت زیر می‌تونید ثبت‌نام کنید:

https://azadeh-asadi.com

ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم‌ گوش کنی ☺️

‎ ارتباط بیشتر با من

‎اینستاگرام من

Azadeh.asadiii

‎  تلگرام من

azadehasadiii

رنج همیشه بد نیست.

گاهی فقط اومده تا چشم‌هامون رو باز کنه.

توی این لایو از رنج حرف زدم،

از دردی که اگر درست دیده بشه،

به فهم و آرامش می‌رسونه.

شاید رهایی، از همون‌جایی شروع بشه

که دیگه نمی‌خوای بجنگی.

ممنون می‌شم چنل رو سابسکرایب کنی تا اپیزودهای بعدی‌رو هم‌ گوش کنی ☺️

‎ ارتباط بیشتر با من

‎لینک اینستاگرام من

https://instagram.com/azadeh.asadiii?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

‎  لینک تلگرام من

https://t.me/azadehasadiii