「我是不是太敏感了？」
這句話，你是不是常常在心裡問自己？
在這集《八分鐘懂心理》，我們一起閱讀《高敏感是種天賦》這本書，
由丹麥心理治療師伊麗絲‧桑德撰寫，透過他多年陪伴高敏感族（HSP）的經驗，
帶我們重新認識「敏感」這個詞的真正意義。
本集帶你認識高敏感族與生俱來的四大特質：
✔ 思考深入卻慢一拍的資訊處理力
✔ 易被情緒牽動的高度同理心
✔ 靈感源源不絕的豐富內在世界
✔ 看見細節卻也容易疲憊的感官敏銳度
這不是你的問題，也不是你該改掉的個性，
而是一種值得被接納、被欣賞的氣質特徵。
也許，當你開始懂得照顧它、運用它，
你會發現：原來敏感，是你最大的力量。
📘 本集書籍：《高敏感是種天賦》｜伊麗絲‧桑德
🎧 頻道名稱：八分鐘懂心理
👤 策劃製作：楊聖弘 諮商心理師
📩 聯繫信箱：[email protected]
✨ 每週一集，用8分鐘，從一本書，讀懂自己，也懂他人。
#心理學 #高敏感 #HSP #情緒調節 #自我接納 #心理師Podcast #八分鐘懂心理

Powered by Firstory Hosting

「你根本不了解我！」
「我只是講一句話，他怎麼就生氣了？」
衝突中最常發生的，不是誰說錯了什麼，而是彼此的「需要」沒有被看見。
本集《八分鐘懂心理》，導讀書籍《面對衝突不害怕》，帶你理解非暴力溝通 NVC 的四個步驟：
觀察、感受、需要、請求（OFNR），
幫助你在衝突發生時，從本能的「反應」轉為有意識的「回應」。
如果你想讓溝通不再只有情緒對撞，
如果你願意在對話中，多一點理解、少一點防衛，
那就一起來練習這份清晰又溫柔的對話方式。
📘 本集書籍：《面對衝突不害怕》，艾克•拉薩特、約翰•凱淵/合著 
🎧 策劃：楊聖弘 諮商心理師
📩 聯繫信箱：[email protected]
—
📍 訂閱《八分鐘懂心理》，每週 8 分鐘，讓你聽懂一本書，看懂自己，也懂他人。

Powered by Firstory Hosting

「你根本不了解我！」
「我只是講一句話，他怎麼就生氣了？」
衝突中最常發生的，不是誰說錯了什麼，而是彼此的「需要」沒有被看見。
本集《八分鐘懂心理》，導讀書籍《面對衝突不害怕》，帶你理解非暴力溝通 NVC 的四個步驟：
觀察、感受、需要、請求（OFNR），
幫助你在衝突發生時，從本能的「反應」轉為有意識的「回應」。
如果你想讓溝通不再只有情緒對撞，
如果你願意在對話中，多一點理解、少一點防衛，
那就一起來練習這份清晰又溫柔的對話方式。
📘 本集書籍：《面對衝突不害怕》，艾克•拉薩特、約翰•凱淵/合著 
🎧 策劃：楊聖弘 諮商心理師
📩 聯繫信箱：[email protected]
—
📍 訂閱《八分鐘懂心理》，每週 8 分鐘，讓你聽懂一本書，看懂自己，也懂他人。

Powered by Firstory Hosting

「前面是綠燈。」這句話聽起來再簡單不過，卻可能在一段關係裡引發衝突？
在這集《八分鐘懂心理》，我們一起閱讀《談話聖經》這本心理學經典，
書中提到：每句話其實都同時傳遞了四種訊息——
事實、自我揭露、關係暗示，以及訴求。
如果你常常覺得「明明我只是這樣說，他怎麼就爆炸了？」
也許，問題不是出在你說錯話，而是彼此解讀話語的方式不同。
📘 本集書籍：《談話聖經》｜費德曼．舒茲．馮．圖恩
🎧 頻道名稱：八分鐘，懂心理
👤 策劃製作：楊聖弘（阿弘） 心理師
📩 聯繫信箱：[email protected]
✨ 每週一集，用8分鐘，從一本書，讀懂自己，也懂他人。
#心理學 #溝通技巧 #談話聖經 #心理師Podcast #心理成長 #八分鐘 懂心理

Powered by Firstory Hosting