本期内容

本期是一次串台播客，是由Dandi和播客「慢聊天儿」的主播小柯，在一次我与她的陪伴整理后进行的对谈。小柯对这次录音进行了精心的准备，内容包括对那次整理的反馈、自称整理差生的小柯对整理收纳的好奇，以及整理师和自由职业方面的讨论。

录音时间比较长，我会分成上下两期发出。

本次整理详情，可以关注Dandi的公众号「满满一勺糖」，搜索「陪伴整理」。

这期节目中，你将会听到：

时间轴

06:22 J人更擅长收纳整理吗？

12:08 从整理爱好者到专业整理师，Dandi看待整理的思路会有什么不同？

16:18 整理收纳是一项像做饭一样可以总结、分享、练习的技能

17:45 面对一个空间，整理师会从哪里开始思考，找到空间分配的思路？以公司茶水间的空间为例

22:58 个体户整理收纳师的日常：游走在各种身份、技能之间的多面手

28:44 空间整理师的时间管理课题

33:53 收纳整理师的工作值得做吗？

40:47 专业整理师在工作中会遇到什么样的难题呢？

45:22 对收纳整理行业的展望

本期聊天的人

「慢聊天儿」小柯

「摆烂生活」Dandi

制作

本期文案/剪辑：小柯

录制时间：2024年7月1日

BGM：送你一个春天 - 葉加瀬太郎

关于

《摆烂生活 Balanced Life》是三个整理师大王、大宇和Dandi的对谈聊天播客，围绕整理与生活、balance与摆烂展开，分享整理中的见闻、体验和各种鸡零狗碎，以及一些保持balance的随机小窍门。

欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast订阅收听我们的节目，并在即刻@摆烂生活Balanced_Life 与我们互动。也欢迎大家向我们提问关于整理、整理师相关的问题，我们会不定期解答，说不定你的提问会变成下一期的话题呢~

本期内容

本期是一次串台播客，是由Dandi和播客「慢聊天儿」https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/64feb3dee490c5dee5e9785c 的主播小柯，在一次我与她的陪伴整理后进行的对谈。小柯对这次录音进行了精心的准备，内容包括对那次整理的反馈、自称整理差生的小柯对整理收纳的好奇，以及整理师和自由职业方面的讨论。

录音时间比较长，我会分成上下两期发出。

本次整理详情，可以关注Dandi的公众号「满满一勺糖」，搜索「陪伴整理」。

这期节目中，你将会听到：

时间轴

03:00 对于整理收纳这件事，为什么有人头疼，而有人从小就乐在其中？

01:14 对于收纳整理的“差生”来说，整理到底难在哪儿呢？

16:32 小柯对于空间和物品的匹配程度的完美主义想象

25:47 「乱」到底是一种什么样的状态？

32:39 和空间做朋友——用空间来辅助我们驾驭物品

42:06 如果说单人空间的整理是对自我的梳理，那么多人共享空间则涉及到更复杂的人际梳理

本期聊天的人

「慢聊天儿」小柯

「摆烂生活」Dandi

制作

本期文案/剪辑：小柯

录制时间：2024年7月1日

BGM：送你一个春天 - 葉加瀬太郎

关于

《摆烂生活 Balanced Life》是三个整理师大王、大宇和Dandi的对谈聊天播客，围绕整理与生活、balance与摆烂展开，分享整理中的见闻、体验和各种鸡零狗碎，以及一些保持balance的随机小窍门。

欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast订阅收听我们的节目，并在即刻@摆烂生活Balanced_Life 与我们互动。也欢迎大家向我们提问关于整理、整理师相关的问题，我们会不定期解答，说不定你的提问会变成下一期的话题呢~

本期内容

在暑假快要来临的此刻，无论当了多少年的打工人又或是自由职业者，对于旅游甚至度假的向往，总是偷偷浮现脑海。而本期嘉宾——生活整理师魏小晖因为曾经做了人生目标的整理，发现旅居的选项跃然纸上。很快她就要再次出发，开始为期2个月的泰国清迈旅居生活。

旅居——不是特种兵旅游、不是钻进某个度假区酒店的度假，当然也不是换个地方996的出差。在本期，你会听到整理师的旅居体验和长短途出行准备和穿搭思路，一定要听到最后，行李打包秘诀打包送给你。

时间轴

02:48 泰国的吸引力，「又土又洋」

14:04 旅居和旅游有什么区别，关于做计划、准备行李

28:00 旅行穿搭思路和把三宅一生焊在身上

37:15 旅居和在家有什么区别，关于心态

42:20 哭了，北回归线以南不需要整理师

50:58 旅居和旅游、定居有什么区别，关于与人的连接

59:22 旅行回来后

61:03 生活小技巧30 行李打包秘诀

本期聊天的人

嘉宾：生活整理师@魏小晖

「摆烂生活」Dandi、大宇

本期提到

「摆烂生活Balance Life」03 整理师「看手相」惯用脑收纳术

魏小晖的四天出差行李思维导图

BGM

Sunshine Shower - 葉加瀬太郎

（*音乐侵删）

制作

设计：大宇

文案/剪辑：Dandi

录制时间：2024年6月12日

关于

《摆烂生活 Balanced Life》是三个整理师大王、大宇和Dandi的对谈聊天播客，围绕整理与生活、balance与摆烂展开，分享整理中的见闻、体验和各种鸡零狗碎，以及一些保持balance的随机小窍门。

聊天的人

同为Life Organizer生活整理师的大王、大宇、Dandi

欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast订阅收听我们的节目，并在即刻@摆烂生活Balanced_Life 与我们互动。也欢迎大家向我们提问关于整理、整理师相关的问题，我们会不定期解答，说不定你的提问会变成下一期的话题呢~

本期内容

一段时间没更新了，非常感谢继续订阅、收听、（甚至）打赏的听众！

 这一次「女孩子们的整理工程」，综合了空间规划与宜家「全屋定制」、家具的拆解搬运与安装、以及书籍/纪念品/儿童玩具/绘本……的整理收纳。

一个月后，由真实的付费客户倩倩来现身说法，为什么想要进行这次的原地搬家整理，这次的整理与她熟悉的家政收纳服务有什么不同，以及同时进行的整理服务和自我整理效果如何。

即使不搬家，也能给自己换个环境。

时间轴

02:06 全员摆烂？汇报一下没更新的半年我们在干嘛

08:47 这次整理委托的一个背景

19:55 「原地搬家」搬了什么，以及空间规划对于孩子行为的改变

24:34 整理助力从外到内开始新生活

32:41 总是很模糊的客厅和分工不清的次卧

46:05 这次的整理和平时的家政换季有什么不一样

56:34 书房从「放书的房间」变成两个人能够各自办公和共同交流场所

60:02 生活小技巧29：绘本收纳小窍门和玩具收纳小工具

本期提到

本期聊天的人

「中年延长线」倩倩

「摆烂生活」Dandi、大宇

关于

《摆烂生活 Balanced Life》是三个整理师大王、大宇和Dandi的对谈聊天播客，围绕整理与生活、balance与摆烂展开，分享整理中的见闻、体验和各种鸡零狗碎，以及一些保持balance的随机小窍门。

BGM

Born to Smile - 葉加瀬太郎

（*音乐侵删）

制作

设计：大宇

文案：Dandi

剪辑：大王

录制时间：2024年4月25日

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本期内容

本期是与「中年延长线」的串台节目。我们与「中年延长线」共同举办的展览「人生整理地图」最近落下帷幕，三个月来，通过观众们对展陈的反馈以及在沙龙活动中参与者的讨论，我们发现大家对物品有着深厚的感情：物品承载着大家对生活的理解，并且物品的取舍之间往往透露着许多人生信息。这一期我们一起来聊一聊我们各自的常情之物，以及站在更长的时间维度上，是继续保持长情，还是换一种方式纪念。

本期聊天的人

中年延长线主播：倩倩、大聪聪

摆烂生活主播：大王、大宇、Dandi

时间轴

04:47 有些毛巾被，在持续的使用中带来陪伴

08:02 有些彩妆盘，用时代的眼泪换来欢愉

19:52 有些经典设计，抵得过时间流逝

25:15 学生时代的笔记诉说认真的自己从哪里来

29:04 父母长辈各有情结：可能是印着字的工艺品礼盒，可能是时尚弄潮儿的衣橱

40:14 舍不得扔旧的、舍不得用新的

46:35 虚拟物品、电子照片如何珍惜

56:00 在网络世界到处留下的数字记忆，还重要吗

60:00 「人生整理地图」展览，让观众共鸣，让整理师共情

关于

《摆烂生活 Balanced Life》是三个整理师大王、大宇和Dandi的对谈聊天播客，围绕整理与生活、balance与摆烂展开，分享整理中的见闻、体验和各种鸡零狗碎，以及一些保持balance的随机小窍门。

聊天的人

同为Life Organizer生活整理师的大王、大宇、Dandi

BGM

The Lazy Song-Bruno Mars

Count On Me-Bruno Mars

（*音乐侵删）

制作

设计：大宇

文案：Dandi

剪辑：大王

录制时间：2023年11月2日

欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast订阅收听我们的节目，并在即刻@摆烂生活Balanced_Life 与我们互动。也欢迎大家向我们提问关于整理、整理师相关的问题，我们会不定期解答，说不定你的提问会变成下一期的话题呢~

本期内容

秋意渐浓，五一收起来的棉毛裤，这个十一差不多该拿出来了！季节的变换体现在家居中，除了衣橱整理，能做的还有很多。古人讲不时不食，顺应时节的变化，实用又有趣味。

中年延长线x摆烂生活Balanced Life「人生整理地图」展览正在进行，欢迎来看看：
北京郎园Station中央车站旁「谷河豆」（播客《中年延长线》线下空间）
8月19日-11月19日（周三店休）
展览期间的线上分享会：帮父母开启整理
10月21日（周六）19点
公众号：谷河豆

时间轴

00:59 上周做完换季整理的分享活动，我们再来展开说说
01:49 真空压缩袋，除了压缩，都挺好用的
04:46 不用给衣服换季的Dandi和日常倒腾的大王
08:19 艾草、佛手、桂花、松枝，大宇的天然生活
12:10 手掏南瓜，非常解压；红绿白茶，应季最佳
17:06 身体的自然反应，开始拿马克杯喝热饮
21:44 话说回来，衣橱的换季整理从哪开始
26:41 生活小技巧28：石榴怎么开
27:49 近期摆烂

关于

《摆烂生活 Balanced Life》是三个整理师大王、大宇和Dandi的对谈聊天播客，围绕整理与生活、balance与摆烂展开，分享整理中的见闻、体验和各种鸡零狗碎，以及一些保持balance的随机小窍门。

聊天的人

同为Life Organizer生活整理师的大王、大宇、Dandi

本期提到

【中年延长线 x 摆烂生活「人生整理地图」】

【生活整理三级认证课】

BGM

The Lazy Song-Bruno Mars
Count On Me-Bruno Mars
（*音乐侵删）

制作

设计：大宇
文案：Dandi
剪辑：大王
录制时间：2023年9月30日

欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast订阅收听我们的节目，并在即刻@摆烂生活Balanced_Life 与我们互动。也欢迎大家向我们提问关于整理、整理师相关的问题，我们会不定期解答，说不定你的提问会变成下一期的话题呢~

本期内容

不管是因焦虑久病成医，还是love and peace，都可以在这一期找到一些共存的办法，包括但不限于整理。

本期是一次不可能挑战，从开始录制到剪辑包装完成、上传只要8小时。

中年延长线x摆烂生活Balanced Life「人生整理地图」展览正在进行，欢迎来看看：
北京郎园Station中央车站旁「谷河豆」（播客《中年延长线》线下空间）
8月19日-11月19日（周三店休）
展览期间的线下分享会：给衣橱轻松换季
9月23日（周六）16点
公众号：谷河豆

时间轴

00:56 先安利一个分享，再安利一个买菜车
03:16 大王去书店上班，旧的焦虑没了，新的焦虑还远吗
13:11 大宇，爱与和平
13:57 焦虑 is a friend of Dandi
17:03 焦虑来自于没有掉下来的第二只靴子
20:27 垂死病中惊坐起，吵架又没发挥好
25:47 旅行中的预期管理学
29:25 计划赶不上变化的焦虑，用完成一个计划缓解
30:55 干不下去的焦虑，用摆烂不干或者痛快出汗缓解
33:48 想要完美的焦虑，用降低标准缓解
39:35 另外一些缓解焦虑的小事
43:45 用真心强行挽尊，还有整理
45:14 生活小技巧 27.5：鸡蛋不要放在……

关于

《摆烂生活 Balanced Life》是三个整理师大王、大宇和Dandi的对谈聊天播客，围绕整理与生活、balance与摆烂展开，分享整理中的见闻、体验和各种鸡零狗碎，以及一些保持balance的随机小窍门。

聊天的人

同为Life Organizer生活整理师的大王、大宇、Dandi

本期提到

【适老且好看的买菜车「扶扶」】

【降低标准的解决办法，无线不行就有线】

【中年延长线 x 摆烂生活「人生整理地图」】

BGM

The Lazy Song-Bruno Mars
Count On Me-Bruno Mars
（*音乐侵删）

制作

设计：大宇
文案：Dandi
剪辑：大王

录制时间：2023年9月20日

欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast订阅收听我们的节目，并在即刻@摆烂生活Balanced_Life 与我们互动。也欢迎大家向我们提问关于整理、整理师相关的问题，我们会不定期解答，说不定你的提问会变成下一期的话题呢~

本期内容

与摆烂和生活有关，与整理也有关。我们各自回顾近期整理之外的生活，Dandi去贵阳旅游了，大宇在看《乐队的夏天3》，大王找到了新工作，但在此之中仍然在保持balance（和更新！）。

中年延长线x摆烂生活Balanced Life「人生整理地图」展览正在进行，欢迎来看看：

北京郎园Station中央车站旁「谷河豆」（播客《中年延长线》线下空间）

8月19日-11月19日（周三店休）

展览期间的线下分享会：衣橱的换季整理

9月23日（周六）16:00-18:00

公众号：谷河豆

时间轴

00:38 摆烂生活x中年延长线「人生整理地图」展览等你
01:42 紫苏桃子特饮秘方首次公开
03:06 沉浸式旅游，不花钱旅程翻倍
10:42 回归职场，保持斜杠，骑驴看唱本，走着瞧
15:39 超级市场乐队的整理哲学，系统内的松弛
19:33 贵阳的好吃的好玩的根本说不完
28:37 面对未知的焦虑和恐惧，办法总比困难多

关于

《摆烂生活 Balanced Life》是三个整理师大王、大宇和Dandi的对谈聊天播客，围绕整理与生活、balance与摆烂展开，分享整理中的见闻、体验和各种鸡零狗碎，以及一些保持balance的随机小窍门。

聊天的人

同为Life Organizer生活整理师的大王、大宇、Dandi

本期提到

【中年延长线 x 摆烂生活「人生整理地图」】

【生活整理三级认证课】

BGM

The Lazy Song-Bruno Mars
ふるさとの匂い-吉森信（夏目友人帐插曲-故乡的味道）
绿光（Live）-超级市场
ボッジの朝-ゆうまお（国王排名插曲）
Always with me（口琴）-园园
（*音乐侵删）

制作

设计：大宇
文案：Dandi
剪辑：大王

录制时间：2023年9月4日

欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast订阅收听我们的节目，并在即刻@摆烂生活Balanced_Life 与我们互动。也欢迎大家向我们提问关于整理、整理师相关的问题，我们会不定期解答，说不定你的提问会变成下一期的话题呢~

本期内容

最近新学了一个词：策展式收纳。这届年轻人是懂命名的，收纳听起来像永远剪不断的家务，策展式收纳顿时变成值得剪彩的艺术项目。

正巧我们也刚完成一次小小的策展。本期让有策展相关工作经验的大宇开篇讲讲策展式收纳中「策」的精妙之处。虽然可能需要一些陈设的技巧或者留白的勇气，但是没关系，每一个被你精心布置过的角落都是一场留下你名字的特展。

中年延长线x摆烂生活Balanced Life「人生整理地图」展览信息，欢迎来看看：

北京郎园Station中央车站旁「谷河豆」（播客《中年延长线》线下空间）
8月19日-11月19日（周三店休）

时间轴

01:26 托播客《中年延长线》的福，我们办了一个叫做「人生整理地图」的小展

11:25 大宇手按《策展人手册》讲策展式收纳

18:33 万物皆可被策展，但可以试试从兴趣爱好入手

22:46 书墙，看似最简单的往往最复杂

31:43 藏与露、虚与实、盈与余，都是balance（附送原则）

38:11 假书和书墙图案的壁纸

40:33 古人的策展式收纳，多宝阁与cabinet of curiosity

46:57 别害怕，人人都可以是自己的策展人

54:02 生活小技巧27：如何把书摆得好看

55:23 近期摆烂

关于
《摆烂生活 Balanced Life》是三个整理师大王、大宇和Dandi的对谈聊天播客，围绕整理与生活、balance与摆烂展开，分享整理中的见闻、体验和各种鸡零狗碎，以及一些保持balance的随机小窍门。

聊天的人
同为Life Organizer生活整理师的大王、大宇、Dandi

本期提到
【中年延长线 x 摆烂生活「人生整理地图」】

【谷河豆】

谷河豆是由《中年延长线》播客主创建立的线下空问，围绕新一代中老年及其家人的品质生活，提供
-商品遴选：跌倒预防、移动出行/视听辅助、皮肤护理、智能照护、生活美学
-活动服务：围绕代际共融/新银发议题的展览、服务链接、沙龙活动
-内容资讯：客观 清晰、有效的养老决策、照护技巧、积极老去参考信息

【小红书《2023年“家生活”趋势白皮书》】

【《策展人手册》】

作者: [英]阿德里安•乔治
出版社: 北京美术摄影出版社
原作名: The Curator’s handbook
译者: ESTRAN 艺术理论翻译小组

【Dandi家的策展角落】

【大宇家的策展角落】

【大王家的策展角落】

【生活整理三级认证课】

BGM
The Lazy Song-Bruno Mars
Count On Me-Bruno Mars

（*音乐侵删）

制作
设计：大宇
文案：Dandi
剪辑：大王

录制时间：2023年8月10日

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本期内容

在录制之前我们自以为对懒人收纳这个话题手拿把攥，但打开手机搜索灵感时却都陷入沉默——怎么跟想的不太一样？放下手机一讨论，原来三个人想的都不一样。尽管我们对懒的理解各有不同，但经过一番友好交流，达成共识：在不能偷懒的生活中，家里总是我们最希望偷懒的地方。偷懒有科学、懒人有讲究，就让三个懒在不同层次的整理师来说说如何通过整理收纳成就懒人乐园。

时间轴

01:38 家务糊弄学和懒人式收纳

09:08 动线和一动不动

12:06 从身体到精神，懒的层次问题

17:48 建立一个系统、不断试错，精准偷懒

23:11 探秘白盒子，用对了竟是偷懒法宝

24:40 面对家属和小孩的战术探讨

32:02 开放式收纳适合懒人吗

39:13 生活处处是取舍，甘蔗没有两头甜

42:29 给懒人的一些建议

45:06 生活小技巧26：装蓝莓的包装盒还能装什么

45:56 近期摆烂

关于

《摆烂生活 Balanced Life》是三个整理师大王、大宇和Dandi的对谈聊天播客，围绕整理与生活、balance与摆烂展开，分享整理中的见闻、体验和各种鸡零狗碎，以及一些保持balance的随机小窍门。

聊天的人

同为Life Organizer生活整理师的大王、大宇、Dandi

本期提到

【往期内容】

03 | 整理收纳没有标答，用惯用脑找适合自己的方法

【Dandi家的鞋柜】

【蓝莓盒子的废物利用】

【从理想生活开始到放过自己结束的科学偷懒课程】

BGM

The Lazy Song-Bruno Mars

Count On Me-Bruno Mars

（*音乐侵删）

制作

设计：大宇

文案：Dandi

剪辑：大王

录制时间：2023年8月1日

欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast订阅收听我们的节目，并在即刻@摆烂生活Balanced_Life 与我们互动。也欢迎大家向我们提问关于整理、整理师相关的问题，我们会不定期解答，说不定你的提问会变成下一期的话题呢~