本期内容

装修一个家是个大事，相信每个人在装修前都充满期待并想要认真对待。美式法式新中式，现代北欧地中海……是不是提到家装总会先想到风格？提到室内设计马上想要效果图？提到整理收纳……那是入住以后的事，和装修没有关系？但我们要说，无论是装全屋还是改局部，不整理怎么装修？

在本期，你会听到我们作为整理师、装修过来人和普通消费者，如何利用整理收纳的思维，让装房子买家具的钱花得更值。

*勘误：节目中几次提到平面设计师，本意为室内设计师

时间轴

01:27 当我们说整理和装修有关时，我们在说些什么

05:45 装修新家之前除了收集风格，我们还做些什么

11:39 收纳思维，由小及大

13:47 只想换个橱柜？也一样

17:14 想象未来很美好，但也别忘了把你现在的物品放进去

21:52 一个普通消费者装修后的粗浅理解，室内设计师是做什么的

29:34 全屋定制或者定制家具又是什么

41:02 整理思维，帮你选房，帮你装修

46:16 生活小技巧25：给房间降温

47:49 近期摆烂

关于

《摆烂生活 Balanced Life》是三个整理师大王、大宇和Dandi的对谈聊天播客，围绕整理与生活、balance与摆烂展开，分享整理中的见闻、体验和各种鸡零狗碎，以及一些保持balance的随机小窍门。

聊天的人

同为Life Organizer生活整理师的大王、大宇、Dandi

本期提到

【整理收纳入门课】

【小红书和Dandi家橱柜格局】

【往期内容——惯用脑型】

【大宇的橱柜】

【Dandi家room tour】

——[玄关]

 ——[客厅]

 ——[衣帽间变家务角]

 ——[电视柜]

BGM

Old Time Rock and Roll-Bob Seger

Les Champs-Elysées-Joe Dassin

（*音乐侵删）

制作

设计：大宇

文案：Dandi

剪辑：大王

录制时间：2023年7月20日

欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast订阅收听我们的节目，并在即刻@摆烂生活Balanced_Life 与我们互动。也欢迎大家向我们提问关于整理、整理师相关的问题，我们会不定期解答，说不定你的提问会变成下一期的话题呢~

本期内容

摆烂生活Balanced Life开播一年啦！这52个星期，我们喝了一百多杯饮料，换了13个录制地点，上线了26期节目。从第0期到第25期，大王、大宇和Dandi聊过整理与收纳、整理师与小众职业、极简与囤货、礼物与捐赠、金钱与没钱、搬家与旅行、老年人与小时候。在这一年里，我们出了一本书（和五十几位整理师一起）、挨了一次骂（没有大宇）、串了一次台、邀请了两位整理师做客、摆了十几次烂、提供了二十几个生活小技巧，并在小宇宙获得1000+订阅。

在一周年的这一期，让我们来聊聊三个整理师是怎么凑到一起的、「摆烂生活」是怎么来的、我们对整理师职业是如何期待的、和听众有什么想说的。一定要听到最后+留言，有惊喜。

时间轴

【有关三位主播】

02:41 大宇和大王的第一次线下碰面

07:17 Dandi和大王一起与大宇的第一次线下碰面

08:44 大宇对大王的第一印象和之后印象对比

10:54 大宇对Dandi的第一印象和之后印象对比

11:57 Dandi和大王对大宇的第一印象和之后印象对比

【有关录播客】

15:29 「摆烂生活」播客诞生的原因

17:40 Dandi和大宇为什么会同意一起录播客？

23:28 后续录播客为什么Dandi和大宇会变得更主动一些？

24:14 大家第一次录播客的感受以及一年后的感受

29:33 录了一年播客有没有什么印象最深刻的事情

30:21 有没有特别喜欢的一期播客内容？

31:53 有没有觉得哪期没有聊好？

35:12 对接下来录播客有没有什么期待或者心愿？

35:52 印象深刻的事情的补充

【有关生活整理师这个职业】

36:55 这一年对生活整理师这个职业有没有什么新的看法？

52:27 这一年比较难忘的整理or上课经历？

56:44 大家对这个职业是否还有什么期待？

【三位主播想对听众说的话】

67:52 想对听众说的话（此处有惊喜）

68:31 大王说

69:33 大宇说

70:04 Dandi说

71:12 下达一个命令

72:29 一个彩蛋

关于

《摆烂生活 Balanced Life》是三个整理师大王、大宇和Dandi的对谈聊天播客，围绕整理与生活、balance与摆烂展开，分享整理中的见闻、体验和各种鸡零狗碎，以及一些保持balance的随机小窍门。

聊天的人

同为Life Organizer生活整理师的大王、大宇、Dandi

本期提到

【摆烂表情包】

【录播客的设备】

1部iPhone手机+1个手机支架

BGM

Old Time Rock and Roll-Bob Seger
Les Champs-Elysées-Joe Dassin
（*音乐侵删）

制作

设计：大宇
文案：Dandi
剪辑：大王
录制时间：2023年6月27日

欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast订阅收听我们的节目，并在即刻@摆烂生活Balanced_Life 与我们互动。也欢迎大家向我们提问关于整理、整理师相关的问题，我们会不定期解答，说不定你的提问会变成下一期的话题呢~

本期内容

本期是与「中年延长线」的串台节目。我们和「中年延长线」的主播们一同从生活整理和其他收纳整理的区别出发，延展探讨了生活整理之于每个人，尤其是中年、老年不同人生状态的帮助和意义。

我们一起讨论了很多：人到中年，应当重新审视生活，精简物品的过程也是精简思绪的过程；做老龄整理的目的不仅仅是井井有条，而是为了帮助老年人延长独立、自理的时间；从退休、独居到候鸟式居住、与子女同住，从生前断舍离到遗物整理，对于生活状态可能迎来多次改变的中老年人来说，生活整理更加必要和有价值。

如果，你也好奇——生活整理是如何成为一次重新理解自己、理解生活乃至生命的机会，相信本期内容会让你欢喜。

本期聊天的人

中年延长线主播：唠唠老姥、大聪聪

本期节目策划、剪辑、文字均出自中年延长线

时间轴

4:20 什么是生活整理，生活整理师如何工作

9:55 生活整理如何服务不同居住状态、不同人生阶段的个体和家庭

21:24 中老年人接受老龄整理的破局点——不浪费、有选择、被尊重、要好用

34:02 要想遗物整理变容易，不妨从生前整理入手

46:07 倘若子女想为父母安排“老年房”整理或整套生活整理，需要考虑哪些因素才可能顺利实施？

54:04 生活整理，整理生活——TIDY HOME TIDY MIND

关于

《摆烂生活 Balanced Life》是三个整理师大王、大宇和Dandi的对谈聊天播客，围绕整理与生活、balance与摆烂展开，分享整理中的见闻、体验和各种鸡零狗碎，以及一些保持balance的随机小窍门。

聊天的人

同为Life Organizer生活整理师的大王、大宇、Dandi

本期提到

【播客「中年延长线」】

微信公众号、喜马拉雅、小宇宙、QQ音乐、Podcast苹果播客：中年延长线

【线下空间「谷河豆」】

北京郎园Station

微信公众号、小红书：「谷河豆」

【生活整理三级认证课】

【一些二手流通方式】

捐赠渠道：飞蚂蚁

售卖渠道：闲鱼、多抓鱼

北京-线下二手公益渠道：众爱慈善商店

【影视、书籍推荐】

电视剧《Move to Heaven我是遗物整理师》

电视剧《我的家里空无一物》

纪录片《无法停止：停不下来的囤积狂 Can't Stop, Won't Stop: Hoarding》

书籍《物尽其用：老百姓的当代艺术》

【往期内容】

22 | 老龄整理与适老化改造：别想扔掉父母攒的塑料袋

【公众号文章推荐】

满满一勺糖：老龄整理 | 循序渐进的适老化改造

攒钢镚儿：物尽其用 | 体会物品「流通」的快乐

录制时间

2023年6月7日

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本期内容

都说整理师会扔东西，说得不错，可那也是因为我们很会买！本期我们就来说说那些在我们家里，或是旧友或是新朋的二十几样好东西。它们有些是我们逢人便安利，有些是我们吃下别人种的草，还有些已经融入我们的生活太久甚至意识不到它们的存在，在此统一表达赞美。

温馨提示，购物需理智。还是那句话：『钱不是大风刮来的，但跟风会被刮走』。

音频中提到的好物请在下方本期提到中寻找，先听再看，效果更佳。

时间轴

03:25 持续使用多年的家居好物（插电或不插电）

19:10 无限回购的日用品（专注回购30年）

36:45 一些好吃的（谁还记得营多）

46:26 无用但有趣（或无趣但有用）

54:18 不出错的收纳用品（整理师亲测）

65:00 生活小技巧24：清洗银首饰

66:41 近期摆烂

关于

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聊天的人

同为Life Organizer生活整理师的大王、大宇、Dandi

本期提到（图片有数量限制，原谅我们不能一一放图）

【生活整理三级认证课】

【欧普台灯】

【宜家BILLY毕利书柜】

【宜家KIVIK奇维沙发】

【ARNE JACOBSEN 7号椅】

【JBL蓝牙音箱】

【亚都无雾加湿器】

【花王除霉剂】

【柠檬酸除垢剂】

【纸胶带】

【可冲一次性马桶刷】

【带背胶密封条】

【洗衣吸色片】

【营多捞面】

【番茄罐头】

【植物酸奶（的菌）】

【大宇的盆栽香草】

【大宇的植物】

【千岛app】

【宜家STUK斯图克收纳袋】

【3M高曼无痕魔力扣】

【宜家SKADIS斯考迪斯钉板】

【宜家RASKOG拉斯克小推车】

BGM

 Don't Worry Be Happy-Holly Dolly

The Happy Song-Elizabeth Mitchell

（*音乐侵删）

制作

设计：大宇

文案：Dandi

剪辑：大王

录制时间：2023年6月8日

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本期内容

上一期我们聊了老龄整理，没想到关心这个话题的朋友这么多，我们在这里感谢大家的收听和订阅。整理话题老少咸宜，那就在儿童节聊聊儿童整理，毕竟谁还没有过小时候呢。

整理师（也就是我们三个）的小时候什么样？现在收拾玩具怎么是对家长这么头疼的事？从那些与儿童相关的整理案例里能学到什么？我们发现培养孩子整理收纳的习惯，的确是需要创造环境的，但它的回报可不仅是一个整齐的儿童房。

本期笑声有点多，且不是音效。最后还有一个问题，为什么儿童绘本都要做成硬壳精装的呢？如果你有答案，欢迎来告诉我们。

时间轴

02:04 三个整理师的小时候——教导有方派、久病成医派、天生有序派

13:35 什么时候收拾玩具也成了个事儿

21:25 小孩不收拾东西，能不能送到大宇那训练一下

29:12 几个真实的亲子整理故事，孩子可以对自己的玩具有决策吗

35:53 习得性无助，看似物质丰富，但没有自理能力

39:12 家务和值日也是学与玩的过程

46:25 求求了，不要随便把孩子的玩具送人

48:39 引导孩子做整理的一些建议

50:53 生活小技巧23：鸭嘴夹发卡怎么戴好看

52:05 近期没有摆烂

关于

《摆烂生活 Balanced Life》是三个整理师大王、大宇和Dandi的对谈聊天播客，围绕整理与生活、balance与摆烂展开，分享整理中的见闻、体验和各种鸡零狗碎，以及一些保持balance的随机小窍门。

聊天的人

同为Life Organizer生活整理师的大王、大宇、Dandi

本期提到

生活整理三级认证课

BGM

蓝精灵

种太阳

（*音乐侵删）

制作

设计：大宇

文案：Dandi

剪辑：大王

录制时间：2023年5月26日

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本期内容

这是一个被我们拖了（划掉）敬畏好久的话题，整理与老年人。也许有人认为整理与老年是两条平行线，但我们就是要它们相连。因为整理不只是扔东西和装盒子，老年人也不是都一个样。

在本期，你会听到大宇在父母的家做整理、Dandi和大王通过整理进行适老化改造——不用准备装修预算。而贯穿其中的有很多关键词，如果下次帮老人做整理（买家具、装房子……），别忘了它们。

时间轴

02:21 再次整理父母的家，才住两三年有什么可整理的

11:51 通过整理了解他们的生活所需，才不是保健品呢

15:24 重新装修？好主意，下一个

22:07 少折腾、少花钱也能提高生活质量

25:54 一个真实例子，一点改造+一点整理，在新环境中建立安全感和熟悉感

35:51 摊开和俯瞰，让他们看见，让他们想起

39:06 精致美观的收纳用品vs精心收藏的塑料袋

41:28 学到了！专业的适老化家居体验

47:39 为了更长久地掌控自己的生活，不是替他们活着

52:36 你看着是破烂，他看着是身份认同

55:27 生活小技巧22：拧瓶盖

56:46 近期摆烂

关于

《摆烂生活 Balanced Life》是三个整理师大王、大宇和Dandi的对谈聊天播客，围绕整理与生活、balance与摆烂展开，分享整理中的见闻、体验和各种鸡零狗碎，以及一些保持balance的随机小窍门。

聊天的人

同为Life Organizer生活整理师的大王、大宇、Dandi

本期提到

视频号：老着急的小两居

天坛家具（北京金隅天坛智慧家居生活馆）

BGM

Mr. Blue Sky-Electric Light Orchestra

Let It Be-The Beatles

（*音乐侵删）

制作

设计：大宇

文案：Dandi

剪辑：大王

录制时间：2023年5月11日

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本期内容

没有见面的一个月里，我们三个都出去旅行了。Dandi和大宇属于故地重游，大王进行了一些新的探索。本期你会听到整理师视角的一些旅行生活碎片，包括但不限于安排行程、选择行李、入住酒店。旅行的风景不止景点，我们发现尝试不同类型的酒店，可以体验不同的家居风格，在新鲜感中找到自己的偏爱。

你最近去了哪里？喜欢什么样的酒店房间？欢迎留言告诉我们！

时间轴

01:55 大王、大宇和Dandi的旅行记忆

12:57 打着整理师交流的旗号去厦门

16:11 整理师做行程计划，是佛系还是事无巨细

30:20 行李里的必带和不带

40:04 三个主播都在厦门住过的酒店在收纳方面获得高赞

49:00 从MUJI Hotel的房间可以找到家居灵感

55:10 有人在异乡寻找熟悉的日常感

59:20 有人希望自己家像酒店房间一样脱离日常

66:06 生活小技巧21：如何分辨洗过的衣服

68:34 近期摆烂

关于

《摆烂生活 Balanced Life》是三个整理师大王、大宇和Dandi的对谈聊天播客，围绕整理与生活、balance与摆烂展开，分享整理中的见闻、体验和各种鸡零狗碎，以及一些保持balance的随机小窍门。

聊天的人

同为Life Organizer生活整理师的大王、大宇、Dandi

本期提到

Noa酒店

MUJI Hotel

厦门之行（整理师『团建』）

BGM

I Wanna Feel Good-Chris James/gnash
Summer Vibe-Walk off the Earth

（*音乐侵删）

制作

设计：大宇

文案：Dandi

剪辑：大王

录制时间：2023年4月28日

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本期内容

本期飞行嘉宾，浑身随便一挑都是关键词：95后、男生、理工科、国企裸辞、能够稳定赚钱的整理师。@大淮在家呢，坐标无锡，自称是每期都听我们节目的忠实听众。所以我们请大淮来说说他是怎样开始的，又怎样选择了线下的宣传方式。在本期，你还会听到整理如何能够成为一份礼物，送给重要的人。

本期建议全家一起收听，还请多多评论支持，这样大淮就可以常来啦！

大淮的公众号：在家整理事务所

时间轴

02:00 从国企辞职后去外地学整理

07:37 『90后女生叠衣服月入x万』的标题受害者

10:32 整理师大淮的开始

15:39 当第一单成交，当传单开始发酵

24:24 发挥自己的细心和洞察力，选择了『人传人』的宣传方式（附送礼指南）

34:00 被客户家人误解的一次经历

36:53 把整理作为礼物送给重要的人，祝福新婚、互相理解、独立生活

43:40 来自妈妈的智慧和女性关怀视角

47:46 大淮男德学院，敬请期待

51:36 生活小技巧20兼摆烂：养猫家庭如何选择床品

关于

《摆烂生活 Balanced Life》是三个整理师大王、大宇和Dandi的对谈聊天播客，围绕整理与生活、balance与摆烂展开，分享整理中的见闻、体验和各种鸡零狗碎，以及一些保持balance的随机小窍门。

聊天的人

同为Life Organizer生活整理师的大王、大宇、Dandi

本期提到

大宇和大淮一起开整理收纳入门课

BGM

僕が一番欲しかったもの（我最想拥有的东西）-槇原敬之

リセット（重置）- 向井太一

（*音乐侵删）

制作

设计：大宇

文案：Dandi

剪辑：大王

录制时间：2023年3月22日

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本期内容

《摆烂生活Balanced Life》第一次请到了飞行嘉宾，@Becky钟老师 坐标上海，是从第0期开始与节目结缘的。当时她是一位有着10年教龄的独立英语老师（现在仍然是），最近她也取得了生活整理师资格，成为了我们的同行。在本期，一起来听听Becky是如何决定做这样一个人生新尝试的。

Becky的播客：Becky With U

https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/603c722c3443e659b4ad0417

时间轴

01:50 英语老师、雅思教学、双减来了、ChatGPT、痛苦考研

07:44 支持Becky开始的重要条件

11:39 擅长收拾的妈妈、生活极简的老公

22:03 一个婚前整理指南

27:13 对整理师职业的想象

30:46 插播大王和Dandi登上《中国企业家》杂志视频号的事情

33:56 整理和英语结合的双语亲子整理课，敬请期待

37:25 没有一个人的路是白走的

45:17 Becky和整理师伙伴的合作模式

49:06 未来打算，细水长流，be resilient

53:22 生活小技巧19：如何知道某件衣服是不是长时间没穿

55:29 近期摆烂

关于

《摆烂生活 Balanced Life》是三个整理师大王、大宇和Dandi的对谈聊天播客，围绕整理与生活、balance与摆烂展开，分享整理中的见闻、体验和各种鸡零狗碎，以及一些保持balance的随机小窍门。

聊天的人

同为Life Organizer生活整理师的大王、大宇、Dandi

本期提到

【摆烂生活Balanced Life 00：整理是一面镜子，你需要有勇气面对真实的自己】

https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/62cfeac664f141ad81501268

【摆烂生活Balanced Life 03：整理收纳没有标答，用惯用脑找适合自己的方法】

https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6306cbf0c46277dc325f1ac3

【视频号：中国企业家】

【生活整理三级认证课】

【ICD: Institute for Challenging Disorganization】

https://www.challengingdisorganization.org/

BGM

Bitty Boppy Betty-Pink Martin

The End Of The World-John Mellencamp

（*音乐侵删）

制作

设计：大宇

文案：Dandi

剪辑：大王

录制时间：2023年3月22日

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本期内容

大无语事件还是发生了！近期大王和Dandi在陪伴客户做整理时遭遇了客户家人突如其来的语言扫射。委屈的同时，也为正在努力过好自己生活的客户感到不平。由此我们也想到了一些经常能看到的评论：请整理师做整理就是犯傻、做不好收纳就是因为懒……这不仅是整理师这个小众职业受到的误解，同时也是那些想要通过整理收纳过得更舒适的人们，受到的误解。

在本期，我们希望对那些真诚发问做出真诚回答。如果你对整理也感到压力山大，我们虽然不能替你扛着负担，但能帮你找到方法造一个轮子或者卸下重担。

时间轴

01:29 大王和Dandi最近在整理服务中遭遇的一个大躺枪

17:56 整理就是无脑扔东西？误会大了

20:00 大宇经验谈，如何处理客户本人和家人之间的矛盾

23:38 Q&A 1. 代劳？咨询？我们到底是干嘛的？

29:34 Q&A 2. 整理不保持，等于白花钱？

35:16 Q&A 3. 整理师整理完了更找不到东西了？

39:58 Q&A 4. 收拾东西谁不会，笨蛋才找整理师？

50:26 Q&A 5. 收拾东西谁不行，懒虫才找整理师？

54:14 Q&A 6. 一个技术性问题，穿过没洗的衣服怎么收纳？

58:32 生活小技巧18：玄关如何设置放次净衣地方

59:55 近期摆烂

关于

《摆烂生活 Balanced Life》是三个整理师大王、大宇和Dandi的对谈聊天播客，围绕整理与生活、balance与摆烂展开，分享整理中的见闻、体验和各种鸡零狗碎，以及一些保持balance的随机小窍门。

聊天的人

同为Life Organizer生活整理师的大王、大宇、Dandi

本期提到

BGM

宿命-Official髭男dism

ピロートー（枕边话）-ちょまいよ

（*音乐侵删）

制作

设计：大宇

文案：Dandi

剪辑：大王

录制时间：2023年3月16日

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