做为整理师，我们认为最难以整理的物品（严谨一点：物品之一）就是带有纪念意义、承载着回忆的物品，俗称『念想儿』。一个杯子、一块橡皮、一条围巾、一个玩具……恋旧像是一块滤镜，能把它们都染上别样的色彩。如果长时间没有筛选过这一类物品，整理它们更是难上加难，就像歌中唱的：『那些心情在岁月中已经难辨真假』。恰好，大王和Dandi也是自称恋旧的人，大宇则对恋旧行为充满好奇。本期我们来聊一聊恋旧、纪念品和回忆物，以及，恋旧究竟是一种正当还是一个迷思？

你家里的『念想』多吗？它们都是什么呢？它们为什么留下了呢？欢迎留言告诉我们！

时间轴

01:35 恋旧行为，恋的是什么旧
03:35 扔错啦！Dandi为什么后悔把校服扔了
08:10 中学的笔记和漫画书组成的时间胶囊
10:30 大宇好奇： 学生时代的物品提供了什么样的情绪价值
13:45 旧物品和老照片一样可以记录过去的人生阶段
16:38 旧物品记录了一段带着情感的故事
18:32 小时候喜欢的文具，现在看着也开心
19:35 像管理『人生博物馆』一样保留旧物
20:08 别把『恋旧』当个筐，什么都能往里装
23:02 当明天成为昨天，纪念物品也需要新陈代谢
25:17 一手抓过去，一手抓未来，嘴里咬现在
28:44 你愿意为你的藏品花钱吗
31:10 没想到：纪念物品还能捞回来接着用
34:04 自己是自己人生博物馆的馆长
41:40 回忆也不一定需要『物证』
45:10 在线寻物！谁动了大王的芭比娃娃和《猫和老鼠》
47:45 整理纪念物品也不必急于一时
51:38 生活小技巧07：榨干最后一滴护肤品
52:57 最近摆烂的事情

关于

《摆烂生活 Balanced Life》是三个整理师大王、大宇和Dandi的对谈聊天播客，围绕整理与生活、balance与摆烂展开，分享整理中的见闻、体验和各种鸡零狗碎，以及一些保持balance的随机小窍门。

聊天的人

同为Life Organizer生活整理师的大王、大宇、Dandi

BGM

パズルガール-nameless

落下(いっぱつにゅうこんver.)-日向文

（*音乐侵删）

制作

设计：大宇

文案：Dandi

剪辑：大王

录制时间：2022年9月28日

欢迎大家在小宇宙、喜马拉雅、Apple Podcast订阅收听我们的节目，并在即刻@摆烂生活Balanced_Life 与我们互动。也欢迎大家向我们提问关于整理、整理师相关的问题，我们会不定期解答，说不定你的提问会变成下一期的话题呢~

作为整理师，我们经常听到大家说整理这件事情很『疗愈』，于是我们就找了一个非常peaceful的地方来聊这个peaceful的话题。在本期，我们尝试着讨论了对我们来说的疗愈是什么、生活中有哪些疗愈时刻、整理的疗愈感来自于哪里。我们发现整理也许无法治好所谓的『精神内耗』，但是它可以让你获得觉察、连接、实感、秩序和主动权，就像大王、大宇和Dandi喜爱的去洗碗、做家务、养植物、去菜市场……这些事情一样。

大家有哪些疗愈时刻呢？又或者对你来说疗愈是什么呢？欢迎留言告诉我们！

时间轴

02:20 在河边大圆亭子里聊疗愈
03:47 一些直接的疗愈时刻：按摩、洗碗、洗澡&撸猫
07:10 也不一定是疗愈：通过做家务获得掌控感和正反馈
08:50 一个早晨：和植物互动（？）和做早饭
09:30 疗愈发生在生活的细微之处
11:20 去公园补充绿色能量吧
13:20 吃甜食和刷手机，急速获得快乐但是要适可而止
15:35 整理师给自己做整理和为别人做整理，感觉大不同
20:20 整理过程不容易，疗愈来自于建立秩序后的轻松
27:15 总而言之万物皆可正念，但是怎么做饭成了任务
32:28 沉浸在整理中获得专注和觉察，《科学》杂志表示同意
35:34 网络世界只有视觉，通过触觉和真实世界连接
42:20 菜市场里走一走，人间又值得了
45:54 疗愈是放下比较，不评判自己
47:49 在整理的过程中获得决断的主动权，而不是被周遭饲喂信息
50:50 练习决断，也给物品和感情建立边界
52:38 疗愈小总结
54:00 生活小技巧06：给柠檬加热更多汁
55:30 最近摆烂的事情

关于

《摆烂生活 Balanced Life》是三个整理师大王、大宇和Dandi的对谈聊天播客，围绕整理与生活、balance与摆烂展开，分享整理中的见闻、体验和各种鸡零狗碎，以及一些保持balance的随机小窍门。

聊天的人

同为Life Organizer生活整理师的大王、大宇、Dandi

BGM

Happy-Aldin/MOCCA

It Don't Matter-Donavon Frankenreiter

（*音乐侵删）

制作

设计：大宇

文案：Dandi

剪辑：大王

录制时间：2022年9月28日

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朋友，你听说过整理咨询吗？那，你减过肥吗？减肥或者健身之前会不会觉得，如果能有人按照自己的实际情况，帮忙制定一个符合自己的目标和计划就好了呢？巧了！村上春树也是这么觉得的呢：『如同人的长相和性格有各种各样，人的胖法也林林总总，不存在人人适用的减肥方法。所以，只能根据自己的体质、饮食生活、职业和收入摸索适用于自己的方法。如果能……分别听取每个人的情况，然后提出适合对方的减肥方案，我想是很理想的。』（《村上朝日堂的卷土重来》）

整理也一样，不存在一刀切的整理目标，也不存在人人适用的收纳方法。重要的不是我们整理师觉得应该怎样，而是你觉得想要怎样，然后我们看看如何帮你去实现它。在本期，你会听到整理前的咨询是什么样子的、能够解决什么问题，以及你可以在这个过程中获得什么（和整理师合不合眼缘也很重要呀）。

PS. 答应我们一定要看一下本期结尾曲的歌词啊！

时间轴

01:12 动手整理之前，生活整理师想给你先做个咨询
01:34 整理咨询？都咨询什么呢？
04:47 为什么整理前要先咨询？有必要吗？
10:27 Dandi职业早期帮领导整理海量名片的故事
12:18 上门咨询前整理师都准备什么？大宇准备了一大箱
15:46 上门咨询时什么样？我们在你家都做什么？
18:35 咨询阶段是需要全家都参与吗？
22:18 大王的故事：整理对妈妈的影响
24:16 客户家『从未打开』or『打不开』的柜子
27:56 线上咨询也可以！不是单纯的『聊天』
32:42 通过咨询找到自己最真实的需求，不一定都是『整齐』
33:05 最终是为了获得一个符合你生活的整理收纳方式，才能够更好地保持，且更省钱
37:05 生活小技巧05：何时给植物浇水最合适？
38:38 彩蛋01
39:05 彩蛋02

关于

《摆烂生活 Balanced Life》是三个整理师大王、大宇和Dandi的对谈聊天播客，围绕整理与生活、balance与摆烂展开，分享整理中的见闻、体验和各种鸡零狗碎，以及一些保持balance的随机小窍门。

聊天的人

同为Life Organizer生活整理师的大王、大宇、Dandi

本期提到

【生活规划整理上门咨询】

生活规划整理师是咨询陪伴型整理师。我们会通过一系列的咨询工具，详细了解居住者（委托人）的生活方式、空间、物品的现状，找到整理问题。再结合居住者的行为偏好、期待和实际情况，给出以人为本、能够落地的定制化解决方案。整理咨询会包括以下方面的『诊断』：

-居住者的现状梳理：居住状态、生活习惯、行为习惯，『乱』在哪里

-物品现状：数量、种类，是否有特殊物品

-收纳空间现状：测量、空间规划

-挖掘问题、找出现状与理想的差距

-整理工作量预估

在这个过程中我们运用一系列的咨询工具来和你一起发现自己在整理这件事情上的需求、问题是什么，再来提供解决方案。

BGM

23时59分-ハンバート ハンバート

もったいないけど（虽然有点可惜）-ハンバート ハンバート

（*音乐侵删）

制作

设计：大宇

文案：Dandi

剪辑：大王

录制时间：2022年9月2日

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整理和收纳，这件事情除了请整理师来帮忙操作，其实自己学习，乐趣更多。正巧，我们也很乐于帮助大家学习它！作为整理收纳入门课程（生活规划整理认证课）的讲师，大王、大宇和Dandi迎来了开课一周年的日子！在本期，我们和大家聊一聊这门课程在讲什么、这一年学员有哪些有意思的反馈、我们从他们的行动尝试中有哪些发现。你会在本期听到不同居住环境、不同人生阶段的人，在学习整理收纳后的感受。如果你也对学习整理有兴趣，欢迎查看后面的海报。以及，这是一期关于我们整理收纳课程的硬广。

时间轴

01:14 舔着脸蹭一下教师节？因为我们也在教整理收纳课

02:00 这个整理收纳入门课都讲什么，一句话概括

03:14 用普适的公式去解整理收纳的应用题

04:12 网上信息那么多，上课有什么不同？一个对比

05:56 整理收纳的书也那么多，上课有什么不同？另一个对比

12:12 战略战术和实战，这个整理收纳课的三个层面

14:24 教学相长：每期都有新发现，每次都会优化课件

15:50 定了！大宇报名大王和Dandi的课程

16:44 让大王狠狠共情：书柜里面放衣服，这个学员太难啦

19:30 大宇的学员：多元化的组成、不同的居住条件，但对生活的开放和好奇是他们的共同点

21:22 无论性别、无论年龄层，都可以获得学习整理收纳的乐趣，和朋友、伴侣一起来，快乐加倍

23:48 甚至还有定期购买收纳服务的学员来学习

25:42 不是按照空间、而是按照物品类别来教的整理收纳课，背后有原因

30:15 学了之后开始行动，完成一步就会有成就感

31:21 Dandi印象深刻的学员：通过学习整理收纳保护自己的身体健康

32:50 不是教你如何做成网图：不同的生活状态，需求就是有不同的侧重点

34:55 从收纳技巧到整理理念，大众对整理收纳的认识也是在不断发展的

36:37 学收纳如学理财？

38:02 课程的「售后」：我们一直在

39:14 大王和Dandi的「明星学员」，从整理到改造

40:10 大宇的学员「曲线救国」，先从孩子的衣服开始也可以

42:28 室内设计师学收纳能学到什么

44:35 装修改造前和搬家前也是学整理收纳的好时机

46:05 从上课学习到请整理师做整理，大王和Dandi的两个特殊整理案例

46:55 陪伴式整理：整理师帮居住者做好计划，一起做整理

50:30 老龄整理：适老化改造比整齐更重要

55:10 生活小技巧04：如何更好地磕开鸡蛋

56:30 最近摆烂的事情

关于

《摆烂生活 Balanced Life》是三个整理师大王、大宇和Dandi的对谈聊天播客，围绕整理与生活、balance与摆烂展开，分享整理中的见闻、体验和各种鸡零狗碎，以及一些保持balance的随机小窍门。

聊天的人

同为Life Organizer生活整理师的大王、大宇、Dandi

本期提到

【近期课表】

BGM

Come and Get Your Love-Redbone

This Old Guitar-John Denver

（*音乐侵删）

制作

设计：大宇

文案：Dandi

剪辑：大王

录制时间：2022年9月2日

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我们三个出书啦（与全国的另外53位生活整理师一起）！规划整理塾CALO召集全国56名生活整理师，出版了《惯用脑收纳术》。这是国内第一本根据惯用脑型的收纳书，可以帮助你找到适合自己的收纳方法。号称整理届的MBTI！书中所有图片全都来自整理师的家，大家也可以看看我们三个的家里有趣的角落。那么惯用脑收纳术到底是什么魔法？！我们三个这一期就来聊一聊。

时间轴

01:11 我们三个出书啦！！！
02:26 什么是惯用脑呢？
03:51 惯用脑怎么测呢？
05:37 废了半天话，终于做测试了
07:55 四种脑型分别是：左左脑、右右脑、左右脑和右左脑
08:12 适合每种脑型的收纳风格是？
13:45 经过社会的毒打，你的惯用脑型也许需要个校准
18:18 不同脑型之间的摩擦是怎么产生的？
19:27 家人脑型不一样，产生矛盾的时候怎么办？
21:21 随手归位需要训练吗？
24:10 大宇分享左右脑客户的难搞故事
29:05 找到合适的脑型一起工作，事半功倍！
32:17 不同脑型的人都怎么分类物品的？

38:36 介绍一下《惯用脑收纳术》这本书吧

42:53 大宇说了一些得罪人的话，大王帮他补了一下刀

46:43 儿童的脑型参照右右脑

48:13 各种脑型在生活中的奇怪技能

49:49 结尾

52:10 生活摆烂小窍门：睡前如何把脑袋里想的事情“清空”

53:43 最近摆烂的事情

关于

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聊天的人

同为Life Organizer生活整理师的大王、大宇、Dandi

本期提到

【《惯用脑收纳术》】

【惯用脑测试】

按照输入脑+输出脑就会得到四种脑型：左左脑、左右脑、右右脑 和右左脑

【大王的家】

【Dandi的家】

【大宇的家】

【大老师语录】

【安迪沃·霍尔真的说过】

BGM

Try Try Try-Jason Mraz

夏日漱石 (Summer Cozy Rock)-橘子海 (Orange Ocean)

（*音乐侵删）

制作

设计：大宇

文案：Dandi

剪辑：大王

录制时间：2022年8月15日

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搬家好烦呀！要是能挥一挥魔法棒，东西就自己从旧家飞到新家就好啦！……等一下，搬家的痛苦，难道只有运输吗？在两地之间简单『复制粘贴』就行了吗？在本期，让我们来回想一下我们自己的搬家经历，那些丝滑或头疼的搬家体验是如何造成的？以及，我们所观察到的搬家痛点都有哪些？整理怎么能避免脑力、体力和情绪的压力在deadline面前同时爆发？为什么搬到一个更大更好的房子，还是找不到东西？经常能听到的『日式搬家』能帮我们做什么？还有最重要的，思考、和整理，总在搬家前。

时间轴

01:31 为什么要特别show respect给搬家整理？

02:59 大宇两年经历了数次洲际搬家

05:06 Dandi的第一次搬家：20年前，8000公里

08:17 平时拖延决策，搬家面临大考验：什么东西该搬啊？！

09:31 Dandi的最近一次搬家，20年有什么变化

11:04 搬家的挑战，绝对不只是deadline

13:35 『垃圾进、垃圾出』和『混乱进、混乱出』

15:09 看了『日式搬家』的视频，到底戳中了你什么

16:30 搬家前没整理，搬家后好可惜

18:00 整理师推荐的搬家流程：两个空间要全盘考虑

19:35 规划和整理服务和搬运服务结合，聪明又划算

20:20 怎么选？传统意义的搬家服务、原装的『日式搬家』、国内的『日式搬家』什么样

25:26 又说回来：搬家为什么痛苦

26:01 一个好消息：搬家也是一个开始新生活的机会，我们陪你抓住它

28:15 思考总在搬家前

30:00 打脸？大宇也请过整理师伙伴进行搬家整理

31:40 能穿但不穿，美好且无用……这些东西大宇都有

33:30 『日式搬家』就像找了能干有力的朋友来帮忙，体力劳动解决了，但不是所有

35:30 当然体力也很重要！来自被搬家搞垮掉的大王

35:53 找大王和Dandi进行搬家后收纳的家：塞是塞进去了，然后呢

37:07 Fight or flight: 舍弃是失去的过程，人人都不想面对它

38:22 但是，生活整理师不会逼你扔东西

40:11 好气，都是钱啊！

42:06 结尾

42:26 生活小技巧02：如何更好拍黄瓜

43:40 最近摆烂的事情

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本期提到

【搬家整理】

BGM

Pack up Your Troubles-Minnutes

Summer Vibe-Walk off the Earth

（*音乐侵删）

制作

设计：大宇

文案：Dandi

剪辑：大王

录制时间：2022年8月8日

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作为生活整理师，大王Dandi推出了一个整理“霸王餐”计划，大宇则有自己的“互助小组”计划。它们都是什么？我们为了什么？参加的人有什么样的体验？本期让我们来聊一聊，这两个计划从“拍脑袋”到实现，经历了怎样的过程，为什么整理从学到到做到，往往中间还需要被推一把，而作为计划发起者的我们，又有什么样的感受。在本期，我们也会谈到作为生活整理师，我们的工作除了帮助他人做整理，也有帮助他人学整理。如果你也对学习整理有兴趣，或者想报名参加整理体验，欢迎查看后面的海报。如果你想看看上期“霸王餐”或者“互助小组”什么样，也欢迎关注我们。

时间轴

01:45 Dandi和大王怎么想到要做整理“霸王餐”

03:48 大宇怎么想到要做整理“互助小组”

07:48 学员？客户？他们都是谁？交代一个背景

09:40 学习整理的人和体验整理服务的人是两拨人

11:56 大宇：第一个互助对象不是大众认知里的那一类客户

12:23 整理这个动作需要足够的勇气

13:25 整理如减肥：“乱”不是一天形成的，建立秩序是一个漫长的过程

14:33 互助小组的初心很伟大：互相支持的力量

16:01 霸王餐的初心很俗气：职业初期的资源置换

17:00 殊途同归：都是双赢

17:53 介绍一下“霸王餐”的招募条件吧

19:44 介绍一下“互助小组”的招募条件吧

22:56 面向学员招募时，他们的反应是？

23:35 “互助小组”第一个案例故事

24:10 两次“霸王餐”吃了些什么

25:52 衣橱整理：常常是整理的试水起点

27:40 “霸王餐”的特色：不买收纳用品，也能做的整理

29:44 男整理师上门，女客户有要求

31:04 “上过课的人”和“整理素人”体验整理服务，反应不一样

34:04 互助对象给大宇写了满满三页纸

36:45 大宇历险记：大宇做“互助小组”的个人感受

41:30 致知力行：Dandi做“霸王餐”的个人感受

45:21 整理总在搬家前：整理能为装修、搬家带来什么

46:59 老人心中的顾虑、年轻人要的陪伴感：大王做“霸王餐”的个人感受

50:51 “不愿意别人碰自己物品”的群体（也可以学习了自己整理）

52:00 结尾

52:41 生活小技巧01：玻璃罐轻松开盖

53:58 一个彩蛋

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本期提到

【生活规划整理认证课体系】

【近期三级课课表】

【霸王餐介绍】

BGM

Jambalaya-Carpenters

Fifth Avenue-Walk off the Earth

（*音乐侵删）

制作

设计：大宇

文案：Dandi

剪辑：大王

录制时间：2022年7月21日

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聊天的人

同为Life Organizer生活整理师的

大王（公众号：攒钢镚儿； 即刻/微博：72个黄大王）

大宇（小宇宙：大宇Dayu）

Dandi（公众号：满满一勺糖；即刻/微博/好好住：Dandi一勺糖）

本期内容

这是《摆烂生活Balanced Life》的试播音频。“小到抽屉，大到人生”都能整理的Life Organizers大王、大宇和Dandi漫谈（胡说）整理师是什么、为什么想做这样的播客，以及我们和父母之间的整理故事。

时间轴

00:51 试录开篇·初次见面

01:11 什么是生活整理师？

03:39 「摆烂生活」的播客初心：其实是灿烂的烂，取决于怎么摆

04:42 大王、Dandi和大宇三个人的关系

05:40 大王个人介绍：做生活整理师之前做过什么

06:24 Dandi个人介绍：做生活整理师之前做过什么

07:17 大宇个人介绍：做生活整理师之前做过什么

08:37 大宇看完《断舍离》，挑战20天为父母做整理

15:36 今年春节，大宇接到来自妈妈的厨房整理需求

18:12 所以生活整理师到底是做什么的

19:58 大宇：整理期间没有和父母起冲突

21:06 Dandi的一次整理咨询，客户的母亲有话要说

22:34“整理师是一面镜子，照见居住者的真实”

23:02 意识到自己需要整理，是一件勇敢的事

23:56 物品体现了人的边界

24:59 大王：通过整理找到和妈妈的边界

27:19 Dandi的童年阴影——自己的东西突然不见了

27:57 大王的童年阴影——不翼而飞的玩具和回忆物品

29:30 不经同意扔孩子或者父母的物品，都是一种越界

29:52 替对方做决定，也代表不信任对方有能力自己做决定

30:40 父母床头有大宇初中时的家庭合影

31:07 Dandi在眼前痛失咸蛋超人

32:19 教孩子做整理，影响会很长远

34:02 结尾

34:49「摆烂生活」节目介绍

BGM

Five Hundred Miles-Justin Timberlake / Carey Mulligan / Stark Sands

Fifth Avenue-Walk off the Earth

（*音乐侵删）

制作

设计：大宇

文案：Dandi

剪辑：大王

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