Hoy, junto a Mariana Varela en Bajo Control y Fluyendo (BCyF), hablamos de una palabra poderosa que puede transformar nuestras vidas: desaprender. A lo largo de nuestra vida, nos enseñan lo que está bien y lo que está mal, lo que debemos hacer y cómo debemos ser. Pero, ¿qué pasaría si nos permitimos deshacer todo eso? El desaprender es un acto de liberación, de romper con lo que nos han impuesto y de darnos permiso para reescribir nuestra propia historia.  Este episodio es un llamado a todos aquellos que desean liberarse de los juicios y creencias limitantes, para abrazar la idea de que hay más de una forma de vivir la vida, más de una forma de ser feliz y más de una forma de aprender.  Es una invitación a que te pares por un momento, te des permiso de desaprender y entiendas que el camino hacia la felicidad no tiene una sola forma. Desaprender es abrirse a nuevas posibilidades, a nuevos comienzos, a la autenticidad. Para Fluir Hoy: Reflexiona sobre lo que has aprendido y pregúntate: ¿Qué de esto puedo desaprender para darme más libertad y vivir mi vida según mis propias reglas? Haz de tu vida un espacio sin juicios, donde las posibilidades sean infinitas y el verdadero aprendizaje sea el de conocerte sin restricciones.

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Produce: Na Q Ver Studios 

Dirección Creativa: Iván J. Torres Guerra

Voz y Guión: Mariana Varela

Hoy, junto a Mariana Varela, reflexionamos sobre lo difícil que puede ser darnos otra oportunidad. A veces nos enfrentamos a nuevos comienzos con miedo, cuestionándonos si estamos tomando la decisión correcta, si estamos listos o si solo estamos siendo impulsivos.  Pero, ¿qué pasa cuando decidimos desafiar esas dudas y abrazar el cambio?  En este episodio reflexionamos sobre cómo nuestras propias limitaciones y creencias sobre el "tiempo adecuado" nos impiden vivir plenamente. Cuando nos sentimos atrapados por lo que otros piensan o por lo que creemos que debería ser, nos perdemos de las oportunidades que tenemos hoy. Nadie puede borrar lo que hemos vivido, pero sí podemos decidir lo que haremos ahora. Esta es una invitación a desafiar el miedo, a dejar atrás las limitaciones autoimpuestas y a atrevernos a ser, hacer y vivir lo que realmente queremos. Para Fluir Hoy: Hazte la pregunta: ¿Qué harías hoy si no tuvieras miedo de los juicios o de que sea demasiado tarde? Atrévete a dar ese paso y empieza a construir la vida que deseas.

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Dirección Creativa: Iván J. Torres Guerra

Voz y Guión: Mariana Varela

Hoy, junto a Mariana Varela en Bajo Control y Fluyendo, nos enfrentamos a la creencia limitante de que no merecemos el éxito.  ¿Cuántas veces has sentido que no eres suficiente, que tu vida no es tan grandiosa como las historias que vemos en las películas?  Este episodio está dedicado a todas esas veces en las que nos sentimos como si no tuviéramos derecho a soñar en grande o a ser las heroínas de nuestras propias vidas. Pero, ¿y si te dijera que la verdadera heroína de tu historia siempre has sido tú, aunque no sea perfecta ni de película?  A veces, nuestra mayor fuerza radica en aceptar que está bien no siempre estar bien. Ser fuerte no significa no tener debilidades, sino reconocerlas y seguir adelante con ellas. Este es un recordatorio para ti de que mereces ser la protagonista de tu historia, tal como eres, sin necesidad de encajar en moldes predefinidos. La verdadera valentía está en aceptarte y seguir adelante a pesar de las dudas. Para Fluir Hoy: Reflexiona sobre las veces que te has sentido como si no merecieras lo que deseas. ¿Qué pasa si aceptas que eres suficiente tal como eres y que mereces ser la heroína de tu propia vida, sin importar cómo se vea? Objetivo de la colaboración: Esta colaboración busca darles espacio a las mujeres para que compartan sus historias y visiones de cómo se han convertido en heroínas de sus propias vidas, sin necesidad de cumplir con los estándares preestablecidos, sino abrazando su autenticidad y su verdadero poder.

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Voz y Guión: Mariana Varela

Hoy, con Alanis Quiñones en Bajo Control y Fluyendo, exploramos cómo nuestra mente, a través del sesgo de confirmación, busca y resalta lo que ya tenemos almacenado en ella. Al igual que al hablar de flores amarillas, las vemos en cada esquina, nuestro cerebro también busca validación de creencias ya existentes. En este episodio, reflexionamos sobre las creencias que hemos internalizado acerca de lo que significa ser mujer. ¿Cuántas de estas creencias son impuestas por la sociedad y cuántas las hemos elegido para nosotras mismas? Desde las expectativas sobre la maternidad hasta la figura física o el comportamiento "correcto", nos enfrentamos a los estereotipos que definen lo que significa ser mujer. Pero, ¿y si liberamos esos condicionamientos y nos permitimos ser mujeres bajo nuestras propias condiciones? Para Fluir Hoy: Hoy, haz un ejercicio de conciencia. Reflexiona sobre las creencias que has internalizado y cuestiona cuáles realmente te representan. Libérate de los estereotipos y permite que tu verdadera esencia florezca. Hoy, te invito a ver más allá de lo que la sociedad te ha mostrado y a ser tú misma, sin etiquetas.

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Dirección Creativa: Iván J. Torres Guerra

Voz y Guión: Alanis Quiñones

Hoy, con Alanis Quiñones en Bajo Control y Fluyendo, nos sumergimos en la historia de una niña de seis años frente al espejo, con una lágrima resbalando por su rostro, creyendo que lo que ve es lo que otros piensan de ella. En ese momento, el espejo no reflejaba su verdadero ser, sino las expectativas ajenas que la sociedad había impuesto. A medida que crece, esa niña aprenderá que el espejo nunca fue el enemigo. Lo que realmente le hacía daño era la carga de juicios y expectativas que no le pertenecían. Este episodio explora cómo las mujeres, desde una edad temprana, aprenden a cuestionar la imagen que otros intentan imponerles y el poder que tienen para redefinir su valor. A través de este viaje, entenderemos que la valentía no radica en ajustarse a lo que se espera, sino en liberarse de lo que no nos pertenece. Para Fluir Hoy: Hoy, te invito a mirar tu reflejo con nuevos ojos. Deja de lado las expectativas ajenas y aprende a ver tu verdadero valor. Acepta que el espejo solo refleja lo que decides ver y libera las cargas que no te sirven.

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Voz y Guión: Alanis Quiñones

Hoy, Alanis Quiñones en Bajo Control y Fluyendo, se dirige a todas sus versiones, esas que me le han acompañado en cada etapa, desde la niña de cinco años que buscaba ser entendida, hasta la mujer de hoy que sabe que su fuerza está en su autenticidad. En este episodio, hace una pausa para reflexionar sobre cada uno de esos momentos de su vida y la evolución que ha vivido a lo largo del tiempo. Desde los 13, cuando se prometió abrazar sus libros, hasta sus 20, cuando decidió que la vida favorece a los valientes, y finalmente, hoy, en su versión más brava y decidida. Cada una de sus versiones tiene algo que enseñarle, y al hablar con ellas, reconoce lo lejos que ha llegado y todo lo que ha aprendido. Para Fluir Hoy: Hoy, reflexiona sobre tus propias versiones y celebra lo que has aprendido en cada una de ellas. No importa cuántos pasos hayas dado, cada uno te ha traído hasta aquí. Honra tu evolución y permite que esas experiencias te sigan empoderando.

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Voz y Guión: Alanis Quiñones

Hoy, con Alanis Quiñones en Bajo Control y Fluyendo (BCyF), te invitamos a cuestionar todo lo que has creído sobre vivir a medias. ¿De qué vale llegar al mar y mojar solo los pies? ¿Por qué conformarse con menos cuando puedes sumergirte por completo?  En este episodio, reflexionamos sobre cómo a veces nos limitamos, nos detenemos o nos conformamos con solo rozar la superficie, cuando la verdadera magia está en entregarse sin reservas. No hay espacio para mediocridad cuando se trata de vivir. Si vamos a sentir, que sea profundamente. Si vamos a vivir, que sea con todo el corazón. No dejes que el miedo o las expectativas de otros te frenen; permite que tu vida arda con intensidad. Para Fluir Hoy: Hoy, elige no conformarte con lo superficial. Hazlo todo con pasión, con profundidad, sin temor a lo que sientes. No te conformes con vivir a medias; sumérgete en la experiencia completa. Abre tu corazón y permite que la vida te impacte de forma genuina, sin filtros ni limitaciones.

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Voz y Guión: Alanis Quiñones

Hoy, con Alanis Quiñones en Bajo Control y Fluyendo (BCyF), te invitamos a escuchar una historia que trasciende, una voz que se levanta no solo por sí misma, sino por todas las mujeres, madres, hijas y hermanas que han vivido injusticias y traumas invisibles. En este episodio, se comparte una parte de vida marcada por la lucha, la empatía y la resiliencia. Desde la madre que confía en la justicia, hasta la hermana que llora la pérdida de una vida marcada por el abuso. No solo es su  historia, es todas las historias que tiene el privilegio de narrar. A través de esa voz, quiere que todas las personas que escuchan se sientan vistas, escuchadas y validadas. Para Fluir Hoy: Si hoy sientes que tu historia no es escuchada, que tus luchas son invisibles, quiero que recuerdes que tu voz es poderosa. No eres solo tus experiencias; eres todas las voces que llevas dentro. Hoy, da un paso hacia sanar, hacia contar tu historia y hacia encontrar la fuerza que reside en ti para transformar tu dolor en acción. Objetivo de la colaboración: Con esta colaboración, buscamos empoderar a las mujeres a través del poder de contar sus historias, visibilizar las experiencias compartidas, y crear espacios donde cada voz pueda sanar y crecer.

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Voz y Guión: Alanis Quiñones

Hoy, con Yizeth Arellano en Bajo Control Y Fluyendo (BCyF), exploramos el miedo y cómo dejar de verlo como un obstáculo para convertirlo en un compañero que nos impulsa hacia adelante. Reflexionamos sobre cómo el miedo, cuando lo enfrentamos, pierde su poder sobre nosotros. Con valentía y acción, descubrimos que el miedo no es más que una oportunidad para crecer y avanzar, aunque sea con miedo. Para Fluir Hoy: Reflexiona sobre cómo puedes actuar hoy, aunque el miedo esté presente. Enfrentar lo que nos asusta, con valentía, es la clave para liberarnos y seguir adelante.

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Produce: Na Q Ver Studios 

Dirección Creativa: Iván J. Torres

Voz y Guión: Yizeth Arellano

Hoy, con Yizeth Arellano en Bajo Control Y Fluyendo (BCyF), hablamos de cómo nuestras diferencias no nos separan, sino que nos unen. Cada uno de nosotros tiene una forma única de ver el mundo, pero al final, todos compartimos el mismo propósito: encontrar significado y crecer. Este episodio reflexiona sobre la belleza de la diversidad y cómo nuestras diferentes formas de sentir y expresar nos enriquecen y nos permiten aprender unos de otros. Para Fluir Hoy: Te invito a abrazar y celebrar tus diferencias y las de los demás, pues en ellas se encuentra el verdadero poder de conectar, crecer y evolucionar juntos.

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