今天想和大家聊聊那些扎心的瞬间，主题就是 “我把你当朋友，你拿我当傻子！”，这事儿在职场和日常交友里都太常见了。在职场和生活中，我们都渴望真诚相待的关系，可有时候，真心付出换来的却是冷漠和背叛。这也让我们不禁反思，到底该如何分辨身边人的真心？是不是在付出的时候，也得留个心眼？真诚固然重要，但也一定要有底线和原则。不能因为想要维护关系，就无原则地迁就。我们要学会及时止损，远离那些消耗自己的人。大家有过类似的经历吗？欢迎在评论区分享，咱们一起聊聊。

00:40 你知道牛马是怎么叫的吗？

03:00 牛马成群结对，就像那若即若离的职场关系

05:00 大雁分享他在职场看到的人际关系案例

11:00 把同事当朋友后总会觉得被伤害，是因为我们提高了内心期待

13:30 保持钝感力同时请不要委屈自己

19:00 佳佳分享他在学生时代经历的人际关系案例

27:50 你并不需要讨好所有人，擦亮双眼远离垃圾

31:00 我们如何界定同事中的真朋友？

36:50 朋友，愿你远离小人，勇敢做自己！

本期主持：大雁、佳佳

后期制作：佳佳

在人工智能的时代洪流中，DeepSeek的崛起让人不禁思考：它是颠覆规则的魔童，还是顺应天命的佛者？如同近期大火的电影中的哪吒，DeepSeek以小而美的姿态挑战行业巨头，撼动了传统AI格局。这不仅是技术的突破，更是对创新精神的再定义。魔亦是佛，佛亦是魔，DeepSeek的未来，取决于它如何在封神之战中书写自己的命运。今天，就让我们从哪吒说起，聊聊我们对近期热点的感受。

02:50 哪吒与封神演义
14:00 妖魔神仙的界定由谁来界定？
18:05 多元文化是否能打破单一标准给人们带来的负面情绪
22:30 中国的人工智能终于突破重围
27:12 Deepseek是信息时代里的哪吒
29:52 深圳为什么在人工智能领域“掉队”了？

主持：大雁、佳佳
剪辑：大雁

蛇年春节，踏上归乡路的年轻人，行囊里装着一年的疲惫与成长，对不少年轻人来说，回家过年成了一场煎熬。一踏入家门，熟悉的环境却没了儿时的温暖。与父母长辈围坐，本是共叙亲情的好时机，却常常因观念的巨大差异引发冲突。 饭桌上，父母的催婚、对工作的过度干涉，让年轻人如鲠在喉。每一次小心翼翼的交流，都可能因三言两语陷入僵局。曾经期盼的年味，如今被争吵和沉默取代。曾经那个充满欢声笑语的家，似乎在岁月与观念的鸿沟下，变得陌生又冰冷。过年回家，不再是寻找儿时的快乐，而是无奈面对沟通不畅带来的隔阂与痛苦。 今年春节，你，回家了吗？

01:25 大雁在海外唐人街的春节体验

04:53 佳佳今年过年回家的春节体验

09:00 我们不远千里回家过年的意义是什么

17:28 过年回家是与亲缘关系的融合及强化记忆

18:30 中西文化差异及对比

21:20 父母与孩子之间沟通需要互相尊重

24:10 父母催婚到底在催什么？

29:30 大雁带我们重新看待美国纽约

32:42 纽约蓬勃绚烂的多元文化让我们意识到世界的无限可能

41:05 春节假期结束，人员流动增加，恰逢呼吸道疾病高发期，请大家务必做好个人防护，关于流感，我们有几句话想说

本期主持：大雁、佳佳

后期制作：佳佳

让我们一起走进Balaba Lab的第100期！全新片头曲，希望大家喜欢。正值小年夜，先给大家拜年啦！这一期让我们从Trump Coin开始，一起聊一聊这个疯狂的世界！

02:48 从美国大选到洛杉矶大火
06:38 川建国就职前最后的疯狂
11:19 加密货币市场波动及投资心理剖析
16:58 川普币发布虚拟货币是私人利益最大化
21:12 投资前搞清楚：你要赚谁的钱？
25:14 聊着聊着疑似遇到homeless
26:58 鼓励大家去了解未知的世界，小心谨慎做推荐

主持：大雁、佳佳
剪辑：大雁

近日，国际上两场灾害牵动人心。美国洛杉矶大火凶猛，熊熊烈焰吞噬大量建筑，已造成至少 11 人死亡，超 1.2 万栋建筑物损毁。救援现场混乱不堪，消防栓缺水，政府部门协调无力，各级相互推诿，资源分配不均，民众自救艰难，甚至疏散区惊现抢劫盗窃，民众安全感全无。反观中国西藏日喀则地震，灾情一传出，中央即刻精准决策，军队、专业救援迅速奔赴一线。各地政府紧密联动，普陀区援藏干部紧急返藏，社会企业慷慨解囊。救援现场，军民鱼水情深，战士为孩子裹衣保暖，消防员与小朋友温馨互动。不同体制下，应对灾害的天差地别尽显。今天我们从自身经历谈谈灾难面前的众生众相。

00:25 大雁详细介绍美国洛杉矶大火的损失与影响

07:10 洛杉矶大火呈现多点多源态势，起火原因疑点重重

12:45 新闻报道洛杉矶大火对富人区影响较大，普通民众的生活是否被波及？

16:40 美国政府及社会各界对于现在洛杉矶大火的响应措施

24:10 灾难中的个人主义与集体主义探讨

27:53 哪种保险更为可靠？政府兜底与个人选择

31:00 日喀则地震后中国政府及社会各界的响应措施与洛杉矶大火形成鲜明对比

本期主持：大雁、佳佳

后期制作：佳佳

2025年新年快乐！！在2024年的最后一天，衷心感谢Virginia Li全家盛情的邀请与款待！Li教授胸怀家国、赤子之情，令我深感震撼与感动。在餐桌旁，我们共同唱起了国歌，歌词是 Li教授改过的，字里行间饱含着是对我们这一代人的崭新的深切期许：中国人民要以“创造”为使命，传承中华民族精神，凝聚万众之力，共促天下大同。歌声中激荡的，是民族复兴的梦想；眼眸里闪烁的，是世界和谐的曙光[太阳] 这种真挚的情感，让我对当前的职场环境释怀了，面对工作上的一些问题，迎刃而解。这一期，让我们一期聊聊职场混子，聊聊Li教授的家国情怀。

02:20 坚持Balaba Lab是一件很有意义的事情
06:24 两位职场新人如何面对职场混子？
11:30 如何面对引以为傲的职场混子？谁的责任？
17:20 拜访Virginia Li教授，她的视野与胸怀，让人振奋。
19:08 与Li教授一起唱起国歌，唱着Li教授改编歌词的国歌：中国人民要以“创造”为使命，传承中华民族精神，凝聚万众之力，共促天下大同。
21:40 老一辈的中华儿女身体践行着爱国与热血。
22:36 我们这一辈要躺在前辈的奋斗成绩下“安于现状”吗？
24:50 我们要成为什么样的人？如何面对新的挑战？Li教授给了我们指引和力量。
25:48 不热爱祖国的人，不值得被尊重。

剪辑：大雁

随着《再见爱人》的热播，自恋型人格障碍（NPD）引发热议。NPD 患者自我极度膨胀，夸大成就，渴望无尽赞美，且缺乏同理心，惯于情感操控，常将他人当 “血包” 榨取情感能量。其鉴别有法，如爱夸海口、热衷自我中心话题、常贬低他人等。善良敏感者易成 “血包”，需建立自我认知与边界，提升价值感，学会说 “不”。因此，我们要如何洞悉 NPD，我们身边有哪些NPD的案例，怎样与其相处？都是我们需要在工作和生活中学会的技巧，今天一起来听听我们关于NPD的解读。

00:30 《再见爱人4》节目爆火引发我们关于NPD的思考

04:17 什么是NPD？有什么鲜明特征？

09:50 自恋型人格与边缘型人格的异同

11:40 当NPD出现在我们的生活里会有怎样的表现

15:50 NPD会把团队成绩据为己有，以买蓝莓为例子展示

21:10 与NPD相对应的就是其身边的“血包”

23:30 血包应该怎样与NPD相处，大雁的“灰岩”模式颇为奏效

26:30 大冰老师采用“灰岩”模式在直播连麦时应对黑粉和杠精

29:20 娱乐至上的导向催生出畸形婚恋观的展示

32:00 假如我们亲密关系中有NPD的存在，我们应该怎样应对

37:10 对于至亲为NPD的情况，我们无法灰岩面对，需尽量降低对于双方的伤害

本期主持：大雁、佳佳

后期制作：佳佳

这是一个既熟悉又陌生的话题，从金星、哈里斯，到UCLA、加州的游行示威，都与这个群体有千丝万缕的联系，我们认为，性别是生理性的，不应该把个人性向、取向等喜好与性别混为一谈。今天我们就一起来捋一捋这万缕千丝。

00:00 UCLA 对留学生和多元文化的支持
02:00 美国政治与 LGBTQ 群体政策
04:04 LGBTQ 群体的争议与青少年性别认同问题
06:40 对 LGBTQ 群体的社会认知与界限讨论
13:30 跨性别者的社会影响的个人观点
21:03 性别认同与生理性别的讨论

主持：大雁、佳佳
剪辑：大雁

历时好几个月的2024年美国大选，终于在当地时间11月6日尘埃落定了，川普再次当选成为美国第47任总统。除了在国内外铺天盖地的新闻报道中窥视事件的发展动向外，大雁作为近距离见证者亲身经历了美国大选期间的生活，今天让我们一起以海外留学生的视角谈谈2024年美国总统大选给大家带来的影响。

00:30 2024年美国大选声势浩大
01:47 在投票日大雁的薅羊毛攻略
04:54 不同媒体视角宣传的美国大选大相径庭
06:30 我们学到的英语和美国人自己常用的英语
09:30 大雁在美国大选期间的旅行体验
11:03 羚羊谷的景色震撼人心
12:20 国内外对于景点的管理差异及原因分析
14:20 现在的我们缺少自然而然的松弛感
18:21 除了自然景观之外的文化冲击
20:25 作为普通人的我们需要体验多元文化的同时更需要过好自己的生活，衷心祝愿祖国越来越好！

本期主持：大雁、佳佳
后期制作：佳佳

双十一与黑五在即！购物大战拉开序幕！最近去了一趟Citadel奥莱！发现差距不是一星半点啊！太便宜了吧！买买买！美国奥莱Lululemon，始祖鸟，NB，ECCO，Coach……简直太便宜啦！！这一期我们一起来看看他们的价格到底有多美丽！

01:52 双十一的购物感受
04:00 美国奥莱 vs. 国内奥莱
06:10 Lululemon
09:26 North Face
12:36 奥莱会是假货么？
18:38 ECCO
23:14 冲锋衣top始祖鸟

主持：大雁、佳佳
剪辑：大雁